Fördelarna med kickboxning är tiofaldiga, från att hjälpa till att tona kroppen och bygga upp muskelmassa till att trimma midjan. En annan anledning till att många vänder sig till kickboxning är för att gå ner i vikt. Om det är därför du funderar på att gå en kickboxningskurs är det viktigt att du förstår att det kan vara lite mer komplicerat än vad du kanske inser att gå ner i vikt med kickboxning. Det främsta sättet att gå ner i vikt är att förbränna fler kalorier än du tar in, eller hur? Eftersom kickboxning är så styrkebyggande är det många som faktiskt går upp i vikt i muskelmassa, vilket kan vara frustrerande.
Det är därför vi uppmuntrar dig att hålla dig borta från vågen och vara uppmärksam på hur du mår och hur du ser ut. Vågar kan vara bedrägliga och kan orsaka många frustrationer för människor – särskilt om du arbetar hårt dag efter dag för att trimma, men vågen säger dig något annat. Kickboxning är ett helkroppsträningspass som ger dig möjlighet att träna muskler som inte används lika ofta, tillsammans med de muskler som används. Tänk på det – när du ser erfarna kickboxare ser du människor som är magra, muskulösa och vältränade. Detta kräver engagemang och en kombination av en hälsosam livsstil och diet tillsammans med att delta i kickboxningskurser flera gånger i veckan. Tror du att du är redo för det? Låt oss titta på ytterligare några skäl till varför kickboxning kan vara bra för viktminskning, om du spelar dina kort rätt, det vill säga.
- Du kan förbränna många kalorier snabbt. Träningsexperter konstaterar att du kan förbränna uppåt 900 kalorier för varje timmes kickboxning. Enligt Harvard Health kommer en person som väger 125 pund att förbränna 300 kalorier på 30 minuter ren kickboxning, medan en person som väger 185 pund kommer att förbränna 444 kalorier under samma pass. Detta är i nivå med andra typer av högintensiv träning, vilket är ett gott tecken för dem som är intresserade av kickboxning för att komma i form.
- Det fungerar för att strama upp kroppen. Som nämnts ovan är kickboxning en utmärkt konditionsträning, vilket innebär att den också arbetar för att tona kroppen snabbare än andra träningsformer. Kickboxning är särskilt bra för att strama upp magen och sidorna av magen, eller de hatade kärlekshandtagen.
- Det är ett måttligt till högintensivt träningspass. Hälsoexperter påpekar att träning med måttlig till hög intensitet är bäst för att förbränna kalorier och hjälpa dig att komma i form så snabbt som möjligt. Intensiv kardiovaskulär träning som kickboxning hjälper dig att bygga upp muskeltonus och i sin tur gå ner i vikt.
- Det bidrar till att minska stressnivåerna. Du kanske inte tänker på att detta är ett sätt som kickboxning kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men det är det. När du är stressad eller distraherad kan det vara ganska svårt för kroppen att hålla sig fokuserad och frisk. Kickboxning ger ett utlopp för att bli av med en del av denna stress, samtidigt som man arbetar för att förbränna kalorier och göra dig gladare överlag.
Om du funderar på att ta en kickboxningsklass uppmanar vi dig att komma in och prata med en av våra instruktörer. Vi förstår att dessa typer av klasser kan vara skrämmande, särskilt om du aldrig har kickboxat förut. Våra kickboxningsklasser i Arlington och Bedford är utformade för personer på alla nivåer – så kolla in vårt schema och kom och ta en klass med oss!