I benefici della kickboxing sono decuplicati, dall’aiutare a tonificare il corpo e costruire la massa muscolare a tagliare il girovita. Un altro motivo per cui molte persone si rivolgono alla kickboxing è quello di perdere peso. Se questo è il motivo per cui stai pensando di prendere una classe di kickboxing, è importante capire che perdere peso con la kickboxing può essere un po’ più complicato di quanto tu possa realizzare. Il modo numero uno per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che si assumono, giusto? Poiché la kickboxing è così forte, molte persone in realtà guadagnano peso in massa muscolare, che può essere frustrante.
Questo è il motivo per cui ti incoraggiamo a stare lontano dalla bilancia e prestare attenzione a come ti senti e come appari. La bilancia può essere ingannevole e può causare un sacco di frustrazioni per le persone – soprattutto se stai lavorando duramente giorno dopo giorno per dimagrire, ma la bilancia ti sta dicendo il contrario. La kickboxing è un allenamento per tutto il corpo che ti permette di allenare i muscoli che non sono così comunemente usati, insieme a quelli che lo sono. Pensaci – quando vedi dei kickboxer esperti, vedi persone che sono magre, muscolose e in forma. Questo richiede dedizione e una combinazione di uno stile di vita e una dieta sani, oltre a frequentare le lezioni di kickboxing più volte a settimana. Pensi di essere in grado di farlo? Diamo un’occhiata ad alcune ragioni aggiuntive per cui la kickboxing può essere buona per la perdita di peso, se giochi bene le tue carte, cioè.
- Puoi bruciare molte calorie velocemente. Gli esperti di fitness notano che si possono bruciare fino a 900 calorie per ogni ora di kickboxing. Secondo Harvard Health, una persona di 125 libbre brucerà 300 calorie in 30 minuti di kickboxing, mentre una persona che pesa 185 libbre brucerà 444 calorie nella stessa sessione. Questo è alla pari con altri tipi di allenamenti ad alta intensità, il che è un buon segno per chi è interessato alla kickboxing per mettersi in forma.
- Lavora per tonificare il corpo. Come menzionato sopra, la kickboxing è un eccellente allenamento cardio, il che significa che lavora anche per tonificare il corpo più velocemente di altre forme di esercizio. La kickboxing è particolarmente utile per tonificare la pancia e i lati della pancia, o quelle odiate maniglie dell’amore.
- È un allenamento da moderato ad alta intensità. I professionisti della salute notano che gli allenamenti da moderati ad alta intensità sono i migliori per bruciare calorie e aiutare a mettersi in forma il più rapidamente possibile. Allenamenti cardiovascolari intensi come la kickboxing aiutano a costruire il tono muscolare e, a sua volta, a perdere peso.
- Aiuta a ridurre i livelli di stress. Non si può pensare di questo è un modo che kickboxing può aiutare a perdere peso, ma è. Quando si è stressati o distratti, può essere abbastanza difficile per il corpo rimanere concentrato e sano. La kickboxing fornisce uno sbocco per liberarsi di un po’ di questo stress, mentre lavora per bruciare calorie e renderti più felice in generale.
Se stai pensando di prendere una classe di kickboxing, ti incoraggiamo a venire a parlare con uno dei nostri istruttori. Capiamo che questo tipo di lezioni può intimidire, soprattutto se non hai mai fatto kickboxing prima. Le nostre classi di kickboxing di Arlington e Bedford sono progettate per individui di tutti i livelli di abilità – quindi controlla il nostro programma e vieni a fare una lezione con noi!