-
Större textstorlekStor textstorlekStormal textstorlek
Personer med typ 2-diabetes måste följa en behandlingsplan. Den kallas också diabeteshanteringsplan och hjälper dem att hantera sin diabetes och hålla sig friska och aktiva. Behandlingsplanerna baseras på en persons individuella hälsobehov och förslagen från diabetesvårdteamet.
Diabetesbehandlingens grunder
Det första man måste förstå när det gäller behandling av diabetes är blodglukosnivån, som är precis vad det låter som – mängden glukos i blodet. Glukos är ett socker som kommer från den mat vi äter och som också bildas och lagras i kroppen. Det är den viktigaste energikällan för kroppens celler och transporteras till dem via blodet. Glukos kommer in i cellerna med hjälp av hormonet insulin.
Hur förhåller sig då blodglukosnivåerna till typ 2-diabetes? Personer med typ 2-diabetes reagerar inte längre normalt på insulin, så glukos stannar kvar i blodet och kommer inte in i cellerna. Detta gör att blodsockernivåerna blir för höga.
Höga blodsockernivåer kan få tonåringar med typ 2-diabetes att känna sig sjuka, så deras behandlingsplan innebär att hålla blodsockernivåerna inom ett hälsosamt intervall samtidigt som man ser till att de växer och utvecklas normalt. För att göra det måste de:
- äta en hälsosam, balanserad kost och följa en måltidsplan
- få regelbunden motion
- ta mediciner enligt ordinationen
- kontrollera blodsockernivåerna regelbundet
Den goda nyheten är att om man håller sig till planen kan det hjälpa människor att känna sig friska och undvika diabetesproblem senare.
Ät en hälsosam kost och följ en måltidsplan
Att äta rätt och motionera oftare är bra för alla. Men det är särskilt viktigt för personer med typ 2-diabetes. När människor lägger på sig för mycket kroppsfett beror det på att de äter fler kalorier än de förbrukar varje dag. Kroppen lagrar den extra energin i fettceller. Med tiden kan ett extra fett på några kilo leda till fetma och sjukdomar relaterade till fetma, som typ 2-diabetes.
Att gå upp till en hälsosam vikt – även om man bara förlorar några kilo extra kroppsfett – hjälper till att hålla blodsockernivåerna under kontroll. Hur gör du det? Att äta hälsosam mat är en sak som personer med typ 2-diabetes kan göra. De måste också vara uppmärksamma på mängden kolhydrater (eller kolhydrater) och kalorier i de livsmedel de äter.
Ett ätande av vissa livsmedel får blodsockernivåerna att stiga mer än andra, vilket kan göra det svårare för personer med diabetes att kontrollera blodsockret om inte insulin och andra diabetesläkemedel tas vid rätt tidpunkter och i rätt doser.
De tre viktigaste näringsämnena i livsmedel är kolhydrater, proteiner och fetter. Livsmedel som får blodsockernivån att stiga innehåller kolhydrater. Livsmedel som innehåller mestadels protein och/eller fett påverkar inte blodsockernivåerna lika mycket som livsmedel med kolhydrater. Men de innehåller fortfarande kalorier och kan leda till att människor får för mycket kroppsfett om de äter för mycket av dem.
För personer med typ 2-diabetes (och alla andra också) är det bäst att inte äta för mycket sockerhaltiga godsaker eller snabbmat. De är inte riktigt hälsosamma matval, och de kan få dem att gå upp för mycket kroppsfett och få hål i kroppen. De kan också behöva äta mindre mängder mat.
En balanserad, hälsosam kost innebär inte att du måste ge upp din favoritmat eller gå på svältdiet. Men du måste förmodligen begränsa skräpmat och sötsaker och äta mindre portioner mat om du är överviktig.
För att hjälpa dig att äta rätt kommer du och ditt diabeteshälsoteam att skapa en skriftlig måltidsplan för diabetes. Måltidsplanerna består vanligtvis av riktlinjer för tillagning av frukost, lunch och middag med schemalagda mellanmål.
Måltidsplanen för diabetes talar inte om för dig vilka specifika livsmedel du ska äta, men den kommer att vägleda dig i att välja val från de grundläggande livsmedelsgrupperna och hjälpa dig att äta näringsrika, balanserade måltider. Varje måltid och mellanmål i planen innehåller en viss mängd kolhydrater, vilket fungerar med de typer och den mängd diabetesläkemedel du tar.
Få regelbunden motion
Motion är bra för alla, även för personer med diabetes. Det är också en viktig del av diabetesbehandlingen eftersom motion kan förbättra kroppens svar på insulin, hjälpa dig att förlora extra kroppsfett och få ditt hjärta och dina lungor i god form.
Du kanske undrar hur motion påverkar din diabetes, men du bör inte använda diabetes som en ursäkt för att inte röra på dig. De flesta typer av motion är bra för personer med typ 2-diabetes – från att gå ut med hunden eller cykla till att spela lagsporter. Gör det till ditt mål att motionera varje dag för att få de största fördelarna.
Du kan prata med din diabeteshälsovårdsteam om att göra eventuella nödvändiga måltids- eller läkemedelsjusteringar när du motionerar. De kommer att erbjuda specifika förslag för att hjälpa dig att göra dig redo för träning eller delta i en sport och ge dig skriftliga instruktioner för att hjälpa dig att reagera på eventuella diabetesproblem som kan uppstå under träning, som hypoglykemi (lågt blodsocker) eller hyperglykemi (högt blodsocker).
Ta mediciner enligt ordinationen
Det finns flera mediciner tillgängliga för personer med typ 2-diabetes. De fungerar på olika sätt för att hjälpa kroppen att tillverka eller reagera bättre på insulin.
Ibland är piller mot diabetes – även i kombination med kost och motion – inte tillräckliga för att hålla blodsockernivån under kontroll. Vissa personer med typ 2-diabetes måste också ta insulin. Det enda sättet att få in insulin i kroppen nu är genom injektion med en nål eller med en insulinpump. Om någon försökte ta insulin som en tablett skulle syrorna och matsmältningssaften i magen och tarmarna bryta ner medicinen och den skulle inte fungera.
Att få insulininjektioner i dag är nästan smärtfritt, tack vare mindre nålar. Insulinpumpar (som ger insulin genom ett litet rör som placeras strax under huden) minskar antalet injektioner som behövs.
Olika typer av insulin används för olika ändamål. Vilka typer av insulin du använder och hur du tar det varje dag beror på vad som är bäst för dig och ditt dagliga schema.
Om du tar en insulinspruta men glömmer att äta kan ditt blodsocker bli för lågt. Försök därför att undvika att hoppa över måltider eller mellanmål. Om dina föräldrar påminner dig om att äta när du tar ditt insulin är det förmodligen för att de är oroliga för dig, inte för att de försöker tjata på dig!
Ditt diabeteshälsoteam kommer att lära dig hur och när du ska ge dig själv insulin.
Kontrollera blodsockervärdena
Kontroll av blodsockervärdena är en annan del av din diabetesbehandlingsplan. Det låter dig veta hur väl de andra delarna av din behandlingsplan fungerar, och det är det enda sättet att veta hur det går med din diabeteskontroll på daglig basis.
Ditt vårdteam kan rekommendera att du använder en kontinuerlig glukosmätare (CGM). En CGM är en bärbar enhet som kan mäta blodsockret med några minuters mellanrum dygnet runt. Det mäts med hjälp av en trådliknande sensor som förs in under huden och fästs på plats. De mer frekventa CGM-blodsockermätningarna kan hjälpa dig och vårdteamet att göra ett ännu bättre arbete med att felsöka och justera dina insulindoser och din diabeteshanteringsplan för att förbättra blodsockerkontrollen.
En blodglukosmätare eller CGM talar om för dig vad din blodsockernivå är för tillfället. Din läkare kan också skicka dig till en annan typ av blodsockermätning som kallas hemoglobin A1c-test (HbA1c förkortat). Det låter dig och ditt vårdteam veta hur dina blodsockernivåer har varit under de senaste månaderna före testet.
Sammanfattning
Behandling och hantering av diabetes kan ibland verka komplicerat. Men ditt team inom diabetesvården finns där för dig. Din diabeteshanteringsplan ska vara lätt att förstå, detaljerad och nedskriven för dig så att du kan hänvisa till den när du behöver den.
Den goda nyheten om typ 2-diabetes är att om du utför de diabetesbehandlingssteg som anges ovan kan dina blodsockernivåer återgå till ett hälsosammare intervall. För vissa personer med typ 2-diabetes kan det innebära att de inte ens behöver ta diabetesläkemedel längre.
Du kanske också hör talas om alternativa behandlingar för diabetes, till exempel naturläkemedel och vitamin- eller mineraltillskott. Dessa metoder kan vara riskabla, särskilt när människor slutar att följa den behandlingsplan som deras läkare har gett dem. Så ta reda på fakta genom att prata med din diabeteshälsovårdspersonal. De håller koll på den senaste forskningsutvecklingen och presenterar nya produkter när de blir tillgängliga.