–>

Behövs de verkligen?

Det kan diskuteras om du överhuvudtaget behöver känna till ditt kroppsfett. Det är sant att kroppsvikten kan vara bedräglig eftersom den inte anger hur mycket som kommer från fett och hur mycket som kommer från muskler. Men det finns ingen allmänt accepterad standard för idealiskt kroppsfett; det beror på ålder, kön, kondition och etnicitet. Enligt vissa experter är ett ”hälsosamt” intervall 23-33 procent för medelålders kvinnor, 11-21 procent för medelålders män och upp till 35 procent för äldre kvinnor och 24 procent för äldre män. Idrottare har vanligtvis mycket mindre kroppsfett.

Det är dessutom viktigare än det totala kroppsfettet var fettet är fördelat – och kroppsfettvågar säger inte detta. Överflödigt fett i bukområdet (som i en ”äppelformad” kropp) är kopplat till hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer, medan fett i låren och höfterna (en ”päronformad” kropp) inte är något hälsoproblem och kan till och med vara skyddande. I en studie från 2009 i Obesity var avläsningarna från två kroppsfettvågar endast svagt korrelerade med fetmarelaterade riskfaktorer, t.ex. blodfetter och fasteblodsocker.

Å andra sidan säger vissa forskare att kroppsfettvågar kan vara användbara för att spåra förändringar av kroppsfettet över tid och att de kan hjälpa till att motivera vissa människor att gå ner i vikt (vanliga vågar kan förstås också göra detta). Att testa sitt kroppsfett är ändå inte något du behöver göra dagligen eller veckovis.