By Kathy Hubbard
”Förutom att jag har blivit utsatt för riktigt höga ljud de senaste fyra dagarna, har jag också varit förkyld och jag är ganska stressad över ett par orelaterade saker”, skrev en trummis och konsertbesökare när han klagade över en hög ringning i örat.
Detta tillstånd kallas tinnitus. Vi får alla det då och då. Vissa människor får det under mycket, mycket längre perioder och andra har det alltid. Uttalas antingen tin-NY-tis eller TIN-u-tus är det inte en sjukdom. Det är ett symptom på att något är fel i hörselsystemet som omfattar örat, hörselnerven som förbinder örat med hjärnan och de delar av hjärnan som bearbetar ljud.
Det nationella institutet för dövhet och andra kommunikationsstörningar (National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD)) säger att även om det vanligtvis beskrivs som ett rytmande i örat, så kan tinnitus också låta som ett vrål, klickande, svischande eller surrande.
”Det kan vara mjukt eller högt, högt eller lågt. Du kan höra det i antingen ett eller båda öronen. Ungefär 10 procent av den vuxna befolkningen i USA har upplevt tinnitus som varat i minst fem minuter under det senaste året”, säger NIDCD.
”Något så enkelt som en bit öronvax som blockerar hörselgången kan orsaka tinnitus. Men det kan också vara resultatet av ett antal hälsotillstånd, till exempel bullerinducerad hörselnedsättning, öron- och bihåleinflammationer, sjukdomar i hjärtat eller blodkärlen, Menières sjukdom, hjärntumörer, hormonella förändringar hos kvinnor, avvikelser i sköldkörteln.
”Tinnitus är ibland det första tecknet på hörselnedsättning hos äldre personer. Det kan också vara en bieffekt av mediciner. Mer än 200 läkemedel är kända för att orsaka tinnitus när man börjar eller slutar ta dem”, förklarar NIDC.
The American Speech-Language-Hearing Association tillägger att migränhuvudvärk, stress, anemi, för mycket kaffe och cigarettrökning också kan orsaka tinnitus. Inte undra på att så många av oss får det då och då.
Det finns inget ”botemedel” mot tinnitus. För det mesta kommer det att försvinna av sig självt. Om det inte gör det kommer en resa till din vårdgivare att avgöra om du behöver träffa en otolaryngolog (även kallad öron-, näs- och halsläkare). Han eller hon kan kanske erbjuda specifika idéer för att bli av med ljudet.
American Academy of Otolaryngology förklarar: ”Vissa patienter med hörselnedsättning och tinnitus har en blygsam förbättring när det gäller att hantera tinnitusen med hjälp av hörapparater med eller utan inbyggda maskers på öronnivå. Ljudterapier som innefattar enkla saker som bakgrundsmusik eller brus eller specialiserade öronnivåmasker kan vara ett rimligt behandlingsalternativ.”
”Effekterna av tinnitus på livskvaliteten kan förbättras genom en rådgivningskurs med kognitiv beteendeterapi (KBT), som vanligtvis innefattar en serie veckosessioner ledda av en utbildad yrkesperson.”
De säger att om tinnitusen är så besvärande att den orsakar extrem ångest eller depression, kan det vara befogat att få behandling av en psykiater eller psykolog. Och de säger att påståenden om kosttillskott, som ofta marknadsförs, inte har bevisats vara fördelaktiga. De säger att vissa människor har haft viss framgång med akupunktur även om det inte har gjorts tillräckligt många studier för att bevisa dess effektivitet.
Deras tips för att minska effekterna av tinnitus är att undvika exponering för höga ljud och buller. De råder dig att hålla ditt blodtryck under kontroll, motionera varje dag och få tillräcklig vila och undvika trötthet.
De rekommenderar också att du ”använder fysiska (ljudmaskin) och mentala tekniker för att skjuta uppfattningen av tinnitus till bakgrunden; ju mer du tänker på tinnitus, desto högre kommer det att verka.”
Så vad kan du göra för att förebygga det? NIDCD svarar:
”Hörselnedsättning orsakad av buller är en av de vanligaste orsakerna till tinnitus. Allt du kan göra för att begränsa din exponering för höga ljud, genom att flytta dig bort från ljudet, sänka volymen eller bära öronproppar eller öronskydd, hjälper till att förebygga tinnitus eller hindra den från att förvärras.”
Kathy Hubbard är medlem av Bonner General Health Foundations Advisory Council. Hon kan nås på 264-4029 eller [email protected].
Klicka här för information om Bonner General Ear, Nose & ThroatKlicka här för att begära en tid hos Bonner General Ear, Nose & Throat.