Share
Vad är normal kroppstemperatur? Den frågan är lite svårare att besvara än du kanske tror.
De flesta människor växte antagligen upp och fick höra att den var 98,6 grader Fahrenheit (eller 37 grader Celsius). Denna allmänt accepterade siffra härstammar från en undersökning som gjordes i mitten av 1800-talet. Men nyare studier tyder på att den genomsnittliga personen i dag faktiskt är lite svalare än så – någonstans mellan 97,5 F och 97,9 F.
Realiteten är att det inte finns någon exakt ”normal” kroppstemperatur, säger familjeläkare Donald Ford, MD, MBA. Alla har sin egen normala – och det är mer av en glidande skala än en bestämd siffra.
”Vi är försiktiga med att säga vad en normal temperatur är, för sanningen är att det finns en hel rad olika temperaturer”, säger han.
”Vanligtvis anses allt inom intervallet 97-99 grader Fahrenheit vara normalt, men det finns tillfällen då en helt frisk person kan ha en kroppstemperatur som är något högre eller något lägre än så.”
Håll följande i åtanke nästa gång du tar din temperatur.
Kroppens termostat
En temperaturkontroll är vanligtvis en del av ett rutinbesök hos din vårdgivare – och förmodligen något du gör hemma om du inte mår bra. Temperaturen är ett av dina livstecken och en viktig indikator på din hälsa.
En frisk kropp är i allmänhet ganska bra på att hålla temperaturen på en behaglig nivå, säger Dr. Ford.
”Om du till exempel går ut en mycket kall dag kommer du att märka att din hudtemperatur kommer att sjunka, men din kärntemperatur kommer att hålla sig inom det normala intervallet”, förklarar han.
En del av hjärnan som kallas hypothalamus är ansvarig för detta. När du blir för kall signalerar den till kroppen att bevara värme genom att krympa blodkärlen och att producera värme genom att darra. När du blir för varm signalerar den till kroppen att svettas för att svalka dig.
Det är dock normalt att din temperatur förändras inom detta hälsosamma intervall när du rör dig genom din dag och ditt liv. Din temperatur är till exempel vanligtvis lägre på morgonen än på eftermiddagen. För kvinnor kan den också fluktuera beroende på var du befinner dig i din menstruationscykel.
Varför är min temperatur högre än normalt?
En temperatur som är högre än 100,4 F (eller 38 C) betraktas som feber, och det är vanligtvis något som du bör uppmärksamma din läkare på, säger Dr Ford.
Ofta är feber kroppens reaktion på en infektion, som till exempel influensa, och kräver ingen särskild behandling, förutom att sänka temperaturen för att ge dig komfort.
Vad gäller den gråzonen mellan feber och den höga gränsen för en hälsosam temperatur? ”Vi brukar kalla detta för en ’låg temperatur'”, förklarar dr Ford. ”Det är verkligen något att hålla koll på, men det är svårt att veta vad det betyder.”
Persisterande låg- eller höggradig feber kan vara en signal om att något annat pågår i din kropp. Ett antal medicinska tillstånd, inklusive hypertyreos och andraendokrina sjukdomar, kan höja kroppens kärntemperatur, så om febern varar i mer än två dagar bör du följa upp den med din läkare.
Tänk på: Barnens feber
Unga barn tenderar generellt sett att ha det varmare än vuxna. Deras kroppar har ännu inte lärt sig att reglera kroppstemperaturen, så de är också mer benägna att få feber – och då även allvarlig feber.
”Du kan se ett barn som går upp till 103, 104, 105 grader”, säger Dr. Ford. ”Vi rekommenderar paracetamol för att försöka förhindra en snabb temperaturhöjning, som kan ge upphov till andra problem.”
Om ditt barns feber inte sjunker med febernedsättande medel, eller om ett spädbarn som är yngre än tre månader får feber, ska du ringa din barnläkare.
Varför är min kroppstemperatur låg?
Studier visar att kroppstemperaturen sjunker med åldern. Hypotyreos, eller en underaktiv sköldkörtel, kan också bromsa ämnesomsättningen, vilket kan leda till att kroppstemperaturen sjunker.
Om kroppstemperaturen sjunker till 35 C (95 F) eller lägre betraktas det som hypotermi. Den orsakas ofta av exponering för kallt väder, men det finns andra faktorer som kan göra att du löper risk att drabbas av hypotermi, t.ex. ålder och vissa mediciner.
Hypotermi är en medicinsk nödsituation, så ring 112 om du misstänker att du eller någon annan har hypotermi.
Det viktiga om din temperatur
Om du tar din temperatur med tre olika typer av termometrar kan du få tre olika resultat. Detta är inte nödvändigtvis en anledning till oro, säger dr Ford.
”Att testa en inre temperatur kommer att vara mer exakt än att testa en yttre temperatur”, konstaterar han.
Så en termometer som går under tungan kommer troligen att ge ett något högre men mer exakt resultat än en termometer som går under armhålan eller en panntermometer – även om dessa typer kan vara ett enklare alternativ att använda med barn.
När du tar fram termometern nästa gång, kom ihåg att det normala inte nödvändigtvis är 98,6 grader F.
”Det normala är ett intervall, och folk ska inte bli oroliga om deras temperatur varierar lite inom det intervallet”, säger dr Ford. ”Det betyder inte nödvändigtvis något bra, dåligt eller annat.”
Men om du har några frågor eller funderingar om din temperatur, tveka inte att ringa din läkare.
Share
- feber hypotermi temperaturer