Har ditt förhållande brist på känslomässig intimitet?

Att vara romantiskt involverad med en annan människa innebär intimitet. De flesta av oss lägger stor vikt vid fysisk intimitet, och det med rätta, men det finns också en helt annan aspekt av intimitet som är nära kopplad till den fysiska: känslomässig intimitet.

I början är det den fysiska intimiteten som vi kanske ägnar mer uppmärksamhet åt, särskilt när vi är förälskade och uppslukade av en eldig passion för varandra. Men känslomässig intimitet är det som återstår när smekmånadsfasen är över och den inledande upphetsningen av att vara galet förälskad börjar ta slut.

När partnerna saknar känslomässig intimitet i sitt förhållande kan de inte möta och övervinna konflikter och livets utmaningar tillsammans. Har du problem med känslomässig intimitet i ditt förhållande? Ser du eller ignorerar du de röda flaggorna? Lär dig att känna igen de avslöjande tecknen.

Hur känns känslomässig intimitet?

När två partner har känslomässig intimitet har de en djup känslomässig förbindelse. De känner sig nära eftersom de känner sig fria att vara sig själva i varandras närhet och uttrycker sina känslor öppet utan att vara rädda för att visa sin sårbara sida.

Vad gör brist på intimitet med ett förhållande?

Och utan intimitet på en djupare nivå förvandlas uppbyggnaden av förtroende till en svår utmaning som i slutändan kan innebära problem för framtiden för hela ert förhållande. Partners som inte kan lita på varandra kan inte hålla ihop.

Så vad är tecknen på att det finns problem med intimitet mellan dig och din partner?

Tecken på att ditt förhållande saknar känslomässig intimitet:

Känner dig avlägsen och isolerad från din partner

Om du känner att du aldrig riktigt kan avgöra vad den andra personen tänker eller hur han/hon känner sig, kan det finnas ett avstånd mellan er. Detta kan bli ett stort problem när konflikter uppstår, särskilt om din partner ger dig en tyst behandling, vilket gör det ännu svårare att lösa konflikter.

Mangel på öppenhet och kommunikation om känslor

När vi säger att kommunikation mellan partners är nyckeln kan det låta som en klyscha, men det gör det inte mindre sant. Partners som kan kommunicera sina känslor till varandra har lyckats bygga upp känslomässig intimitet. Å andra sidan ser partners som aldrig diskuterar sina känslor utan hamnar i småaktiga gräl hela tiden förmodligen inte ut att ha en ljus framtid tillsammans.

Ombalans i graden av delning

Om den ena personen delar med sig för mycket och den andra inte delar med sig tillräckligt mycket kan det tyckas som om den andra partnern helt enkelt är en bra lyssnare. Å andra sidan kan det betyda att det finns en obalans. Den partner som delar med sig mindre kanske inte känner sig tillräckligt bekväm för att uttrycka sina tankar och känslor öppet.

Oförmåga att lyssna på varandra

Att dela sina åsikter, tankar och synpunkter med varandra och att kunna öppna upp och avslöja sina känslor och känslor måste väl betyda att man har byggt upp känslomässig intimitet? Inte nödvändigtvis. För att fortsätta att bygga din känslomässiga intimitet måste båda partnerna i ett förhållande öva aktivt lyssnande och visa empati och medkänsla kontinuerligt.

Om den ena partnern tenderar att zonera ut när den andra partnern pratar om vad de går igenom kan det betyda att den känslomässiga intimiteten mellan dem börjar avta. Vid denna tidpunkt kan partnerna börja såra varandra oavsiktligt genom att glömma de små sakerna eller visa förakt för den andra personens känslor. Småningom kan de börja glida ifrån varandra.

Mangel på stöd för varandra

Personer i stödjande relationer tenderar att öppna sig för varandra om vad som bekymrar dem. Eftersom deras relation bygger på tillit och förståelse är partnern deras första person när de är i behov av vägledning. De känner sig bekväma nog att be sin partner om hjälp och råd. Men i ett förhållande som saknar känslomässig intimitet kan partnerna sakna den känslomässiga tryggheten att vända sig till varandra för att få stöd.

Att leva separata liv kan tyda på bristande intimitet

Partners som är privata och vägrar att dela information om sina liv med varandra kan ha att göra med ett känslomässigt avstånd. Det är bra att leva separata liv och vara oberoende, men att hålla ett medvetet avstånd från varandra kan vara ett tecken på ett djupare problem. När allt kommer omkring hjälper mönster som långa telefonsamtal, sms eller samtal ansikte mot ansikte oss att lära känna varandra, och att dela med sig av sitt dagliga liv är en stor del av det.

Du delar inte längre liknande intressen och hobbies

De erfarenheter vi delar med våra partners hjälper oss att växa som par. Oavsett om det handlar om att gå till bondemarknaden, laga mat eller titta på svartvita filmer tillsammans hjälper dessa aktiviteter till att bygga upp intimitet och fördjupa ert relationsband.

När du slutar göra de saker som du brukade göra med din partner, oavsett om det beror på att du inte längre bryr dig om deras tycke och intressen eller på att de inte längre bryr sig om dina, bör det verkligen ge dig ett tips om att den känslomässiga intimiteten kan ha börjat skingras och kanske försvinner helt och hållet.

Undervikelse av fysisk närhet

Och även om ett par som har ett aktivt sexliv inte nödvändigtvis befinner sig i ett hälsosamt och stödjande förhållande, är frekvent sex känt för att gynna paren, både i känslomässig och fysisk bemärkelse, medan brist på sex ökar förhållandets sårbarhet för lösryckning. Men undvikande av fysisk beröring kan förekomma även hos par som regelbundet är fysiskt intima i sovrummet.

När par har ett starkt känslomässigt band manifesteras detta i fysisk närhet. Parterna är bekväma med att röra vid varandra utanför sovrummet, oavsett om det är genom att hålla varandra i handen, kramas eller kyssas, eftersom det är så de uttrycker sin känslomässiga intimitet.

Å andra sidan kan partners som är reserverade och har problem med den fysiska kontakten också ha problem med känslomässig intimitet.

Kan ett förhållande överleva utan känslomässig intimitet?

När du älskar någon djupt kan du vara villig att bortse från problem med den känslomässiga intimiteten, och till och med sätta den andra personens behov i första hand för att hålla romantiken vid liv. Men ibland räcker det inte med enbart kärlek. Ditt förhållande kan hålla även om du saknar känslomässig intimitet och kontakt, men är det verkligen vad ni båda vill?

Du förtjänar båda att ha ett meningsfullt förhållande som får dig att känna dig älskad och uppfylld. Betyder det att ni är dömda som par? Absolut inte. Att bygga upp känslomässig intimitet är ingen lätt uppgift, men det är inte omöjligt. Vissa par kan försöka lösa allting på egen hand genom att arbeta med sin kommunikation, medan andra väljer att vända sig till experter för att få hjälp.

Hur kan man förbättra intimiteten i ett förhållande? Vi kan hjälpa till!

Att bygga upp känslomässig intimitet är hårt arbete, men det är just det: du kan arbeta på det. Om både du och din partner är villiga att få det att fungera kan vi hjälpa er att bygga förtroende och förbättra känslomässig intimitet i någon av våra workshops som bygger på intimitetscoaching för relationer.

Kulle du känna dig mer bekväm i vårt individuella coachingprogram eller tror du att det är dags att ge våra intensiva workshops på The Glass House en chans? Det är upp till dig men en sak är säker: PIVOT Advocates finns här för dig. Vi är redo att hjälpa dig att lappa ihop saker och ting med din partner och lära dig att hantera intimitetsproblemen i ditt förhållande innan de eskalerar. Vi är din nyckel till att bygga sundare relationer.

Det är dags att vända blad och PIVOT-processen är sättet att göra det!