Siete tipos de objetivos para todas las áreas de la vida

Vale, así que todos sabéis que me gusta ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser. Tanto si es el comienzo de un nuevo año y quieres reinventarte por completo (#NewYearNewMe), como si sólo quieres intensificar tu juego en un área determinada de tu vida, la mejor manera de lograr algo que quieres es hacer un plan sólido para llegar allí. Eso implica -lo has adivinado- establecer algunos objetivos.

Y no cualquier objetivo: En realidad, hay siete tipos diferentes de objetivos que pueden ayudarle a ganar este año.

¿Qué son los objetivos?

Un objetivo es un resultado o un logro que requiere cierto esfuerzo por su parte. Al menos, así lo define el diccionario. Pero creo que hay mucho más que eso.

Así es como funcionan normalmente los objetivos: Te pones una meta, obtienes el resultado, y entonces la meta se termina. Digamos que tu objetivo es levantar 350 libras. (Una vez que llegas al punto de ser capaz de levantar 350 libras, técnicamente has «terminado» con tu objetivo. Consigue unos días de inactividad y un par de órdenes de patatas fritas en tu sistema, y puede que ya no seas capaz de levantar 350.

Algunas metas son sólo una cosa de una sola vez, y definitivamente no hay nada malo en ello. Pero también hay una manera de crear un cambio de vida más grande y duradero.

El proceso de fijación de metas

Pienso que el proceso de fijación de metas tiene tres partes distintas:

La visión

Antes de que haya una meta, tiene que haber una visión más grande, o lo que me gusta llamar una «formación». Piensa que la Biblia dice en Jeremías 1:5 que Dios nos formó en el vientre de nuestra madre. ¿Quién te ha formado a ti? ¿En qué tipo de persona quieres convertirte a medida que aprendes y creces en tu vida? Ese es el panorama que debes tener siempre en mente, incluso antes de establecer tus metas. El por qué detrás de tus metas realmente te impulsará y te mantendrá motivado.

Las metas

Las metas son lo que estableces para ayudarte a trabajar hacia la visión. Todos los objetivos deben ser SMART: específicos, medibles, alcanzables, relevantes y sensibles al tiempo. No importa si el plazo de tu meta es un mes, un año o una década, siempre y cuando esté en línea con la visión que Dios te ha dado.

Los Hábitos

Mantener esa meta una vez que la has alcanzado es un verdadero desafío, por eso los hábitos son importantes. Tienes que crear algunos hábitos más pequeños y consistentes que te ayuden a conseguir tus objetivos. De este modo, una vez que alcances tu objetivo, ya habrás establecido un patrón que te ayudará a mantenerlo a lo largo del tiempo. Así es como cambian las vidas, chicos.

Piénsalo de esta manera: Los hábitos son como el interés compuesto de la superación personal. Invierte tu tiempo y energía ahora, y obtendrás una gran recompensa más tarde.

Categorías de objetivos en las que pensar

Así que, déjame hacer un rápido playback para todos. El proceso de fijación de objetivos funciona así: Los hábitos diarios te ayudan a conseguir tus objetivos, y los objetivos te ayudan a conseguir la gran visión. Este proceso puede (y debe) aplicarse a múltiples áreas de tu vida.

Y déjame decirte algo: Si yo puedo hacerlo, tú definitivamente también puedes. Así que te voy a dar algunos ejemplos de mis propios objetivos para 2020 de cosas nuevas que puedes probar. Los tuyos pueden ser diferentes, y eso está bien. Podemos seguir siendo amigos.

Aquí están las siete principales categorías de metas:

Metas espirituales

Las metas espirituales te mantienen enfocado en Dios y en lo que es realmente importante, y pueden ayudar seriamente con el estrés y la ansiedad. Voy a ser sincero contigo: Esta es la categoría más importante para mí, así que vamos a hablar de ella primero.

En esta área, mi «formación» o visión es crecer espiritualmente hasta convertirme en el mejor hombre/hermano/hijo/tío/futuro esposo que pueda ser, y tener una relación aún más profunda con Jesucristo. Por lo tanto, mi meta espiritual para el 2020 es leer toda la Biblia en un año. (Es un objetivo importante, ¿creen que podré lograrlo?)

Así es como planeo lograr esa meta: siguiendo un plan de lectura y comprometiéndome diariamente a terminar la lectura. Ese patrón formará un hábito.

Ahora, una vez que alcance mi meta de leer toda la Biblia en un año, ¿habré terminado? No, hijo. En ese momento, ya habré adquirido el hábito de leer las Escrituras todos los días, y estaré mejorando constantemente gracias a ello, así que sé que no querré parar.

Tu meta espiritual no tiene que ser leer la Biblia en un año. Hay todo tipo de objetivos diferentes que puedes establecer en esta categoría, y hábitos que te ayudarán a conseguirlos.

Aquí tienes algunos ejemplos:

• Tener una mejor vida de oración rezando, leyendo y escribiendo en un diario durante un tiempo determinado cada mañana.

• Forma parte de una comunidad cercana de creyentes uniéndote a un grupo pequeño y comprometiéndote a ir cada semana.

• Sirve a la gente que te rodea inscribiéndote como voluntario de forma regular en tu iglesia o en tu comunidad.

• Tenga una comprensión profunda de una parte específica de la Biblia dirigiendo o asistiendo a un estudio bíblico programado.

• Conozca las Escrituras de memoria memorizando uno de sus versículos favoritos cada mes (para poder sacarlo cuando usted u otra persona necesite algo de ánimo).

• Acaba con los chismes en tu vida diciendo algo positivo cada vez que te sorprendas a ti mismo queriendo chismorrear -o escuches a alguien chismorreando-. Nadie tiene tiempo para eso.

Metas financieras

Vamos a por este pan. (No me refiero a los palitos de pan de Olive Garden, pero también vamos a por ellos). Ahora es el momento perfecto para ponerte en marcha con tus objetivos financieros

Sólo voy a ser realista: mi «formación» en esta categoría es ser estable financieramente para poder proporcionar la mejor vida posible a mi familia algún día. Por lo tanto, mi objetivo este año es ahorrar una cantidad específica de dinero para mi futura boda.

Mi hábito será apartar una cierta cantidad de cada cheque de pago para poner hacia el fondo de la boda. Y, por supuesto, esa cantidad siempre se incluye en mi presupuesto mensual.

Aquí tienes otros ejemplos de objetivos financieros que puedes elegir para este año:

• Haz -y cumple- un presupuesto basado en cero cada mes. Pruebe a utilizar una aplicación de presupuestos como EveryDollar para ayudarle a controlar todos sus gastos.

• Ahorre un fondo de emergencia inicial de 1.000 dólares para una fecha determinada reservando dinero de cada cheque de pago para el ahorro.

• Pague todas las deudas antes de una fecha determinada eliminando algo (como el entretenimiento o la compra de ropa) de su presupuesto durante unos meses, vendiendo una cantidad específica de artículos que no necesita, deshaciéndose de todas las tarjetas de crédito, manteniéndose alejado de las trampas de dinero . . la lista continúa.

• Comienza a invertir para poder jubilarte cuando lo desees, estableciendo tu 401(k) si tu trabajo ofrece uno con una contribución, y poniendo una cierta cantidad de dinero en una IRA Roth cada mes.

• Consigue un flujo de dinero en la universidad y gradúate con cero deudas encontrando universidades asequibles, trabajando a través de la escuela, rellenando la FAFSA, y siguiendo el plan en Grado sin deudas.

Metas profesionales

Todo el mundo tiene dones de Dios que suelen influir en lo que acabas haciendo con tu carrera. Deja que ese propósito mayor sea el por qué detrás de las metas profesionales que establezcas este año. Por ejemplo, me apasiona animar a los jóvenes y ayudarles a ganar en la vida, y creo que una gran parte de mi propósito en mi carrera es ser un buen comunicador.

Por eso me estoy poniendo como meta ser mejor orador y escritor, y tener mejor gramática para finales de año. Seamos realistas: El idioma inglés puede ser un desastre. ¿Por qué necesitamos tres palabras que suenan como «there» pero tienen diferentes significados y diferente ortografía? Dame un respiro.

Así que mi hábito va a ser leer algo durante al menos una hora al día. Luego dedicaré 30 minutos a escribir un diario sobre lo que acabo de leer y 30 minutos más a escribir algo propio.

Aquí tienes más ideas sobre objetivos profesionales:

• Encuentra un nuevo trabajo actualizando tu currículum laboral y solicitando un cierto número de empleos cada semana.

• Aplasta tu entrevista de trabajo pidiéndole a un amigo que haga simulacros de entrevistas contigo de forma regular para estar preparado para cualquier cosa.

• Trabaja para conseguir un ascenso aprendiendo una habilidad que aún no tengas y practicándola todos los días, esforzándote al 110% en tu trabajo actual y quizás incluso tomando una clase de oratoria o liderazgo.

• Empezar tu propio negocio o poner en marcha un negocio paralelo elaborando un plan de negocio detallado y haciendo una cosa cada día que te ayude a llevar a cabo el plan.

4. Objetivos educativos

Algunas categorías de objetivos pueden solaparse, y eso está bien. Para mí, el objetivo de la gramática es una superposición de objetivos profesionales y educativos, pero hay un montón de otros objetivos y hábitos educativos que puede querer establecer.

Aquí hay algunos ejemplos:

• Aumenta tus conocimientos tomando una clase sobre algo que te interesa en un colegio comunitario.

• Lee un nuevo libro cada mes comprometiéndote a leer un cierto número de páginas cada día.

• Perfecciona tus habilidades de enseñanza enseñando a otra persona a hacer algo en lo que eres bueno.

• Consigue sobresalientes durante un semestre haciendo los deberes todas las noches, haciendo un horario de estudio regular y haciendo siempre los créditos extra.

• Obtener una puntuación específica en el ACT o el SAT reuniéndose con un tutor con regularidad, haciendo un examen de práctica cada mes, y volviendo a hacer el examen tantas veces como sea necesario. (Molesto, lo sé.)

• Gana un número determinado de becas rellenando solicitudes durante al menos una hora cada día. (Consejo profesional: ¡prueba mi herramienta de búsqueda de becas para buscarlas gratis!)

5. Objetivos de fitness

Lo entiendo. La última cosa en la Tierra que probablemente quieres hacer cuando te levantas (o llegas a casa después de un largo día de trabajo) es ir al gimnasio. Pero te prometo que te dará un subidón de ánimo y, lo más importante, estarás más sano a largo plazo. Para mí, de eso se trata la parte de «formación» de esta categoría: estar lo más sano y fuerte posible para poder hacer el trabajo que Dios quiere que hagas.

Pero tal vez el gimnasio no sea lo tuyo, no te preocupes. Hay otros objetivos de acondicionamiento físico que puedes establecer y que no te pondrán cerca de una cinta de correr.

Por ejemplo:

• Encuentra compañeros de responsabilidad para tus entrenamientos inscribiéndote en una clase semanal de acondicionamiento físico o formando parte de un equipo deportivo con tus amigos o compañeros de trabajo.

• Ejercítate y obtén algo de vitamina D saliendo a correr al aire libre con un amigo de forma regular.

• Haz que tus entrenamientos sean más cómodos para tu horario buscando un vídeo de entrenamiento en YouTube y haciéndolo en el salón de tu casa.

• Construye esos cuádriceps subiendo las escaleras todos los días.

• Tonifícate sin forzar tanto tu cuerpo haciendo vueltas en la piscina dos o tres veces a la semana.

Metas familiares

Sí, es cierto-la familia es tan importante, que es toda una categoría de metas. Me doy cuenta de que puede sonar raro establecer metas que tengan que ver con tu familia, pero cuando pones algún esfuerzo intencional en esas relaciones, podrías sorprenderte de lo fuerte que se vuelve tu vínculo. No estés tan ocupado que no tengas tiempo para tu familia (y las personas de tu vida que consideras tu familia).

Este año, quiero viajar a casa más a menudo para pasar el mayor tiempo posible con mi gente. Así que estoy planeando un número concreto de viajes a lo largo del año. Estos son algunos ejemplos más de objetivos familiares que podrías establecer:

• Mantén una buena relación con tus padres llamándoles una vez a la semana para poneros al día.

• Planifica un viaje para sorprender a tus abuelos reservando el dinero de cada nómina en un fondo de reserva (que no es más que una categoría de tu presupuesto que utilizas para un fin determinado).

• Mantente involucrado en la vida de tus hermanos fijando una cita para tomar un café con ellos una vez al mes. O si viven lejos, eso del fondo de inversión también funciona.

• Aclara la vida de tu familia recordándoles regularmente lo mucho que les quieres y aprecias. (Hablando de la familia, ¿os he dicho lo mucho que os aprecio? Es la verdad.)

Metas sociales

Después de establecer todas esas otras metas, ¿quién tiene tiempo para esta categoría? Yo no. (Estoy bromeando.) Este puede ser el más difícil de hacer tiempo, pero ¿adivina qué? Tener una vida social sana y dedicar tiempo a las amistades sigue siendo muy importante, incluso con una agenda apretada. Los seres humanos están destinados a tener una comunidad, así que establece un objetivo en esta categoría, aunque sea pequeño.

Aquí tienes algunos ejemplos:

• Haz nuevos amigos hablando con alguien nuevo en la iglesia cada semana.

• Conoce mejor a tus amigos actuales yendo a cenar (o haciéndolo en casa) con un amigo diferente cada mes.

• Salga de su zona de confort diciendo «sí» al menos a una invitación al mes.

• Dedique tiempo al descanso diciendo «no» al menos a una invitación al mes (sí, decir no también es importante).

• Manténgase en contacto con su grupo de amigos enviando un mensaje de texto a un amigo cada semana para animarle o hacerle saber que está rezando por él. Sólo toma un par de segundos!

Comienza a establecer metas hoy

Ahora escuchen, chicos. ¿Tienes que establecer una meta en todas estas siete categorías para el 2020? No. Si queréis elegir sólo uno o dos para centraros en ellos, no pasa nada; os garantizo que aún así haréis un cambio a mejor.

Así que ahí lo tenéis: Escribe tu visión global y guárdala en un lugar donde puedas verla. Establece unos objetivos claros y específicos que te ayuden a conseguirlos. Y forma algunos hábitos que mantengan tus objetivos firmes, incluso después de alcanzarlos.

¡Lo has conseguido!

Para obtener motivación semanal y ayuda para alcanzar tus objetivos, ¡muévete conmigo en YouTube!

Acerca de Anthony ONeal

Desde 2003, Anthony ha ayudado a cientos de miles de personas a tomar decisiones inteligentes con su dinero, relaciones y educación. Es el autor del bestseller nacional número 1 de Grado sin deudas y el autor del bestseller nacional de La guía de supervivencia para graduados. Recientemente ha publicado Destroy Your Student Loan Debt. Viaja por todo el país difundiendo su mensaje alentador para ayudar a los adolescentes y a los adultos jóvenes a empezar bien su vida y a las personas de todas las edades a tener éxito con el dinero. Puedes seguir a Anthony en YouTube e Instagram @AnthonyONeal y en línea en anthonyoneal.com o facebook.com/aoneal.