Deși s-ar putea să nu credeți că este posibil în acest moment, există viață după divorț. Acceptarea divorțului vă oferă autonomia de care aveți nevoie pentru a prelua controlul asupra vieții dumneavoastră. Acesta nu este începutul sfârșitului, ci o oportunitate pentru un nou început.
Statele Unite au a 6-a cea mai mare rată de divorț din lume; din păcate, în 2019, Centrul Național de Statistică în domeniul Sănătății a raportat că aproape 50% din toate căsătoriile din Statele Unite se vor încheia prin divorț sau separare. Printre principalele motive pentru care cuplurile aleg să pună capăt căsniciei se numără infidelitatea, problemele legate de bani, lipsa de comunicare, lipsa de intimitate, creșterea în greutate, certurile constante și așteptările nerealiste.
Un divorț este un proces dificil de parcurs pentru oricine. Se presupune că mariajul este un eveniment care schimbă în bine viața unei persoane. Adevărul mai mare este că părăsirea unei căsnicii disfuncționale poate fi o binecuvântare și mai mare. Părăsirea unei relații paralizante îți permite să obții mai multă claritate despre tine însuți. Dezlegarea problemelor juridice și financiare asociate cu divorțul poate transforma o situație stresantă într-un punct de claritate. Lăsate necontrolate, consecințele emoționale ale divorțului pot continua ani de zile, dar nu trebuie să fie așa. Adevărul este că emoțiile dvs. pot varia de la depresie și retragere la furie și agresivitate, dar cel mai mare adevăr este că există o parte bună. Obținerea sprijinului potrivit și eliminarea greutății moarte emoționale vă poate poziționa pentru a vă crea o viață viața de după divorț pe care ați meritat-o întotdeauna.
Mutarea înainte
După ce ați acceptat că mariajul dvs. s-a terminat, începe vindecarea. Viața dumneavoastră se schimbă pentru totdeauna. Acum, ce trebuie să faci? Cum ajungi din punctul în care te-a lăsat divorțul, din punct de vedere emoțional, acolo unde vrei să fii în viață? Răspunsul este simplu, găsiți un coach de viață acreditat ICF. Asocierea cu un coach calificat este primul pas pentru a obține claritate. Al doilea este să vă hotărâți că eșecul NU este o opțiune.
Făcând față vieții după un divorț este necesar să recunoașteți și să acceptați că va fi nevoie de timp și efort pentru a vă vindeca. Sentimentele negative de confuzie, furie, trădare, frustrare, tristețe nu vor dispărea peste noapte. Suferința provocată de pierderea unei relații personale este o parte firească a procesului. Dedicați timpul de care aveți nevoie pentru a reflecta, a plânge și a vă vindeca. Pas cu pas vă puteți reconstrui o viață fericită și sănătoasă după divorț, cu condiția să vă petreceți mai mult timp trăind în prezent decât în trecut.
Câteva dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față vieții după divorț:
- Măstrați-vă o atitudine pozitivă și sănătoasă.
- Nu încercați să mergeți singur. Amintiți-vă că prietenii și familia dvs. sunt acolo pentru a vă oferi sprijin emoțional. De asemenea, puteți căuta ajutor profesional sau vă puteți alătura unui grup de sprijin pentru a împărtăși povești cu alții. Izolarea nu este răspunsul. Poate duce la comportamente negative, cum ar fi abuzul de alcool și de substanțe.
- Alimentație sănătoasă și exerciții fizice, ceea ce duce la reducerea stresului.
- Începeți să vă implicați în activități sociale și interese care v-au plăcut întotdeauna și găsiți lucruri noi de explorat – urmați un curs, faceți voluntariat, vizitați un loc nou, începeți un nou hobby.
- Când credeți că sunteți pregătită, încercați să vă întâlniți din nou, dar asigurați-vă că NU vă grăbiți.
- Lucrați pentru a rezolva orice sentimente negative sau toxice pe care le aveți față de fostul soț și față de fosta relație – acestea vă pot împovăra pe măsură ce încercați să vă reconstruiți viața după divorț.
Afacerea cu stresul financiar
Durerile financiare generate de divorț se pot adăuga la stresul emoțional pentru ambii soți. Facturile legale trebuie plătite. Bunurile comune trebuie să fie lichidate, de obicei pentru o fracțiune din valoarea lor. Și apoi mai sunt plățile pentru întreținerea copiilor și pensia alimentară, cu sume lunare care pot face dificil pentru oricare dintre soți să își mențină nivelul de trai anterior. Femeile care nu lucrează și mamele sunt cele mai afectate, dar nu trebuie să se termine așa. „Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când femeile acționează emoțional și nu rațional. Trebuie să lupți pentru ceea ce ți se cuvine din căsnicie”, spune expertul în relații și comportament Dr. D Ivan Young. Dar vestea bună este că poți îmbrățișa în sfârșit cariera la care ai visat întotdeauna. Există multe locuri de muncă cu cinci cifre mari și șase cifre mici care necesită doar un program de certificare de doi ani.
Așa că viața după divorț va include probabil provocări financiare și emoționale, dar numai pentru un sezon. Găsirea unor modalități sănătoase de a face față acestui stres, la fel ca un program de exerciții fizice, practicarea meditației și urmărirea unei cariere pot ușura semnificativ o mare parte din acest stres.
Ajutarea copiilor să facă față vieții după divorț
Trebuie să dați un exemplu copiilor dumneavoastră. A avea o atitudine pozitivă după divorț nu numai că vă ajută să faceți față vieții după divorț, dar vă ajută și copiii. Este deosebit de important ca dvs. să fiți „adultul” în această perioadă. În ciuda conflictelor și a sentimentelor proaste care pot exista între dvs. și fostul soț sau fosta soție, amintiți-vă întotdeauna că acesta este mama sau tatăl copiilor dvs. Un comportament rău poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății emoționale a copiilor dumneavoastră. Nu vă vorbiți de rău fostul soț sau fosta soție în fața copiilor, nu-i forțați să ia partea cuiva, nu vă folosiți copiii pentru a comunica cu fostul soț sau fosta soție și abțineți-vă de la a împărtăși orice acuzații despre fostul soț sau fosta soție.
Cercetați ajutor pentru a vă îmbunătăți viața după divorț
Învățând să faceți față provocărilor vieții după divorț vă poate face o persoană mai puternică și mai încrezătoare. Dacă tocmai ați trecut printr-un divorț dificil, un antrenor de viață acreditat vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie nu numai pentru a face față vieții după un divorț, ci și pentru a vă atinge cel mai înalt potențial posibil în viață.
Deși poate părea o sarcină dificilă, găsirea antrenorului de viață potrivit, mai ales a unuia dedicat și cu experiență, merită cercetarea. Contactați un medic pentru a afla mai multe despre cum să faceți față în mod eficient problemelor pe care viața le aruncă asupra noastră.
.