Schimbarea de la arderea zahărului pentru energie la arderea grăsimilor vă permite să vă folosiți rezervele de grăsime stocate. Dacă sunteți supraponderal, vești bune! Aveți literalmente o rezervă nesfârșită de energie stocată pe corpul dumneavoastră, care așteaptă să fie eliberată! Când treceți la arderea grăsimilor pentru energie, mâncați mâncare delicioasă, deveniți și rămâneți zvelt, plin de energie, arătând grozav, simțindu-vă grozav, având încredere.
Cum luăm în greutate:
Dacă sunteți un arzător de zahăr, și majoritatea oamenilor sunt… organismul transformă zahărul în glucoză și o folosește pentru energie. Stocarea glucozei în organism este limitată. Pe măsură ce vă deplasați pe parcursul zilei, mâncând alimente alcătuite în principal din carbohidrați, aceștia se descompun în glucoză și sunt folosiți ca energie. Deoarece spațiul de stocare a glucozei este limitat, dacă mâncați mai mulți carbohidrați decât aveți nevoie pentru energie, excesul se transformă în grăsime și este depozitat pe corp. Este un proces normal și natural.
De ce eșuează majoritatea dietelor:
Majoritatea dietelor de slăbit sunt concepute pentru a utiliza aproximativ 50% din totalul caloriilor consumate din carbohidrați, care sunt transformați în glucoză pentru energie. Acesta este modul în care experții în diete ne spun să mâncăm pentru a fi sănătoși și pentru a pierde în greutate.
Să spunem că urmați o dietă în care vă restricționați caloriile pentru a pierde în greutate. Consumați în continuare 50% din aportul total de calorii din carbohidrați, dar creați un deficit caloric. Deoarece spațiul de stocare a glucozei este limitat, vă consumați rezerva de energie. Pentru că ți-ai creat un deficit caloric și nu-i mai dai organismului carbohidrați, rămâi fără energie.
Iată un exemplu:
Să spunem că organismul tău are nevoie de 2500 de calorii pentru a funcționa și pentru a-ți menține greutatea actuală. Să spunem că acum decideți să țineți o dietă și să mâncați doar 1500 de calorii pe zi. 50% din totalul caloriilor tale vor proveni din carbohidrați. Acest lucru pare corect. Creați un deficit de 1000 de calorii. Ar trebui să slăbiți, nu-i așa?
Să continuăm cu matematica. Îți permiți doar 750 de calorii din carbohidrați (50% calorii din carbohidrați, adică 750 din 1.500 de calorii). Amintiți-vă, corpul și creierul dvs. folosesc glucoza din carbohidrați pentru energie. Odată cu deficitul de calorii, corpul tău va rămâne fără sursa sa principală de energie. Rezultatul? Vă simțiți obosit și flămând. Îți sună cunoscut?
Când rămâi fără energie, creierul tău spune: „Oh, Doamne… Nu mai am energie…”… Nu știe încă să treacă la grăsime pentru energie. Vrea cea mai ușor disponibilă sursă de energie care există. Glucoza este cea la care ajunge cel mai ușor.
Când nu primește glucoza pentru energie, hormonii dvs. vă trimit semnale. Te simți obosit, ți-e foame și știi mai mult decât sigur că tot ce trebuie să faci este să mănânci mai mulți carbohidrați. Apoi te poți simți din nou normal. Apoi poți gândi clar. Apoi poți avea energia necesară pentru a-ți duce ziua la bun sfârșit. Și așa o faci. Te dai jos din căruță. Te întorci să mănânci 2500 de calorii pentru a te simți normal. Pentru că organismul tău are nevoie de atât pentru a funcționa.
Apoi îți spui: „Ei bine, la naiba. Acum am ieșit din nou din dietă. Nu pot să slăbesc în acest fel pentru că nu creez un deficit caloric, pentru că nu pot să suport. Nu pot fi atât de obosită și nu pot fi atât de înfometată. Am avut lucruri de făcut astăzi…”… Vă ajută acest lucru să înțelegeți de ce dietele sunt atât de greu de ținut?
Există o cale mai bună:
A doua noastră sursă de energie este grăsimea. Știm că carbohidrații și zahărul sunt transformate în glucoză pentru energie. Dar cum rămâne cu grăsimile? Grăsimea este transformată în cetone, un tip de acid produs în ficat. Cetonele sunt de fapt o sursă foarte curată, eficientă, naturală, de energie. Atunci când organismul își dă seama că rezervele de energie din glucoză s-au epuizat și că nu mai vine alta, atunci va lua grăsimea stocată pe corp, o va converti în cetone și va folosi cetonele pentru energie. Acest lucru este minunat!
Sursa de energie cea mai accesibilă la care se poate ajunge este glucoza. Dacă nu există glucoză în rezervorul de stocare, atunci corpul tău va trece la grăsime pentru energie. Organismul este genial și eficient. Corpul tău este uimitor! Dacă nu există glucoză, corpul caută și caută, gândindu-se: „O, Doamne, rezervele mele de glucoză sunt scăzute… nu există glucoză în acest corp… trebuie totuși să continuăm… ce facem… trecem la grăsimi…”
Grasa este o sursă de energie mai greu de accesat, dar odată ce se întâmplă această schimbare… … o, Doamne! Se întâmplă magia! Nu mai sunteți obosiți și flămânzi. Pentru că arderea grăsimilor pentru energie este un proces curat, eficient și natural, vă simțiți fantastic. Kilogramele și centimetrii se topesc. Vă micșorați.
Iată partea cea mai bună… Deoarece sursa de energie a grăsimilor este nelimitată, nu există nicio prăbușire, oameni buni! Nu există ceață mentală! Nu există oboseală. Nu există energie nelimitată!
Da, acesta este motivul pentru care am trecut de la a fi un arzător de zahăr la un arzător de grăsimi. Nu mă voi mai întoarce niciodată înapoi, niciodată! Din când în când, mă bucur de un tratament zaharat, doar pentru gust sau pentru experiență, cum ar fi o petrecere aniversară sau Crăciunul. Dar nu vreau să mai fiu vreodată un arzător de zahăr. Îmi place cât de bine mă simt ca arzător de grăsimi.
Este misiunea mea să ajut cât mai mulți oameni să facă tranziția de la arzător de zahăr la arzător de grăsimi. Dacă vreți să știți cum am făcut-o și cum o puteți face și voi, consultați Dieta Cowgirl Up.
Descărcați ghidul gratuit -> 12 moduri nedureroase de a opri pofta de zahăr și de a porni pierderea în greutate.
.