Aunque ahora mismo no creas que sea posible, hay vida después del divorcio. Aceptar el divorcio te da la autonomía que necesitas para tomar las riendas de tu vida. No es el principio del fin, es una oportunidad para un nuevo comienzo.
Estados Unidos tiene la sexta tasa de divorcio más alta del mundo; tristemente, en 2019 el Centro Nacional de Estadísticas de Salud informó que casi el 50 por ciento de todos los matrimonios en Estados Unidos terminarán en divorcio o separación. Las principales razones por las que las parejas deciden poner fin a sus matrimonios incluyen la infidelidad, los problemas de dinero, la falta de comunicación, la falta de intimidad, el aumento de peso, las discusiones constantes y las expectativas poco realistas.
Un divorcio es un proceso difícil de atravesar para cualquiera. Se supone que el matrimonio es un acontecimiento que cambia la vida de una persona para mejor. La gran verdad es que dejar un matrimonio disfuncional puede ser una bendición aún mayor. Abandonar una relación que te paraliza te permite tener más claridad sobre ti mismo. Desenredar las cuestiones legales y financieras asociadas al divorcio puede transformar una situación estresante en un punto de claridad. Si no se controla, las consecuencias emocionales del divorcio pueden continuar durante años, pero no tiene por qué ser así. La realidad es que sus emociones pueden ir desde la depresión y el retraimiento hasta la ira y la agresividad, pero la gran verdad es que hay un lado positivo. Obtener el apoyo adecuado y deshacerse de su peso muerto emocional puede posicionarle para crear una vida la vida después del divorcio que siempre ha merecido.
Seguir adelante
Una vez que ha aceptado que su matrimonio ha terminado, la curación comienza. Tu vida ha cambiado para siempre. Ahora, ¿qué haces? ¿Cómo pasar de donde el divorcio te ha dejado, emocionalmente, a donde quieres estar en la vida? La respuesta es sencilla: busca un coach de vida acreditado por la ICF. Asociarse con un coach cualificado es el primer paso para conseguir claridad. El segundo es decidir que el fracaso NO es una opción.
Afrontar la vida después de un divorcio requiere que reconozca y acepte que va a tomar tiempo y esfuerzo para sanar. Los sentimientos negativos de confusión, ira, traición, frustración y tristeza no van a desaparecer de la noche a la mañana. El duelo por la pérdida de una relación personal es una parte natural del proceso. Dedica el tiempo que necesites a reflexionar, llorar y sanar. Paso a paso, puede reconstruir una vida feliz y saludable después del divorcio, siempre que dedique más tiempo a vivir en su presente que en el pasado.
Algunas de las cosas que puede hacer para ayudarle a afrontar la vida después del divorcio:
- Mantenga una actitud positiva y saludable.
- No intente hacerlo solo. Recuerde que sus amigos y familiares están ahí para proporcionarle apoyo emocional. También puedes buscar ayuda profesional o unirte a un grupo de apoyo para compartir historias con otros. El aislamiento no es la respuesta. Puede conducir a comportamientos negativos como el abuso de alcohol y sustancias.
- Comer sano y hacer ejercicio, lo que lleva a reducir el estrés.
- Empiece a participar en actividades sociales e intereses que siempre ha disfrutado, y encuentre algunas cosas nuevas para explorar – tomar una clase, ser voluntario, visitar algún lugar nuevo, comenzar un nuevo pasatiempo.
- Cuando crea que está listo, intente salir de nuevo, pero asegúrese de NO precipitarse.
- Trabaje para resolver cualquier sentimiento negativo o tóxico que tenga hacia su ex-cónyuge y su anterior relación – pueden pesarle mientras intenta reconstruir su vida después del divorcio.
Tratar con las tensiones financieras
Las dificultades financieras generadas por el divorcio pueden añadirse al estrés emocional de ambos cónyuges. Hay que pagar las facturas legales. Hay que liquidar los bienes compartidos, normalmente por una fracción de su valor. Y también hay que pagar la manutención de los hijos y la pensión alimenticia, con importes mensuales que pueden dificultar que cualquiera de los cónyuges mantenga su nivel de vida anterior. Las mujeres que no trabajan y las madres son las más afectadas, pero no tiene por qué acabar así. «Esto suele ocurrir cuando las mujeres actúan emocionalmente y no racionalmente. Debes luchar por lo que te corresponde del matrimonio», dice el Dr. D Ivan Young, experto en relaciones y comportamiento. Pero la buena noticia es que por fin puedes abrazar la carrera que siempre has soñado. Hay muchos trabajos de cinco y seis cifras que sólo requieren un programa de certificación de dos años.
Así que la vida después del divorcio probablemente incluirá desafíos financieros y emocionales, pero sólo por una temporada. Encontrar formas saludables de hacer frente a este estrés, al igual que un programa de ejercicios, la práctica de la meditación, y la búsqueda de una carrera puede aliviar significativamente gran parte de este estrés.
Ayudar a los niños a hacer frente a la vida después del divorcio
Tiene que dar un ejemplo a sus hijos. Tener una actitud positiva después del divorcio no sólo le ayuda a usted a afrontar la vida después del divorcio, sino que también ayuda a sus hijos. Es especialmente importante que usted sea el «adulto» en este momento. A pesar de los conflictos y los malos sentimientos que puedan existir entre usted y su ex cónyuge, recuerde siempre que son la madre o el padre de sus hijos. El mal comportamiento puede tener efectos a largo plazo en la salud emocional de tus hijos. No hable mal de su ex-cónyuge delante de los niños, no les obligue a tomar partido, no utilice a sus hijos para comunicarse con su ex-cónyuge y absténgase de compartir cualquier acusación sobre su ex-cónyuge.
Busque ayuda para mejorar la vida después del divorcio
Aprender a afrontar los retos de la vida después del divorcio puede convertirle en una persona más fuerte y segura. Si acaba de pasar por un divorcio difícil, un entrenador de vida acreditado puede proporcionarle las herramientas que necesita no sólo para hacer frente a la vida después de un divorcio, sino para alcanzar su mayor potencial posible en la vida.
Aunque puede parecer una tarea difícil encontrar el entrenador de vida adecuado, especialmente uno que sea dedicado y experimentado, vale la pena la investigación. Póngase en contacto con un médico para aprender más sobre cómo lidiar eficazmente con los problemas que la vida nos arroja.