Os benefícios do kickboxing são dez vezes mais, desde ajudar a tonificar o corpo e construir massa muscular até ao corte da cintura. Outra razão pela qual muitas pessoas se voltam para o kickboxing é para perder peso. Se é por isso que você está pensando em fazer uma aula de kickboxing, é importante você entender que perder peso com o kickboxing pode ser um pouco mais complicado do que você pode perceber. A primeira maneira de perder peso é queimando mais calorias do que você está ingerindo, certo? Porque o kickboxing é tão forte, muitas pessoas realmente ganham peso em massa muscular, o que pode ser frustrante.
É por isso que nós encorajamos você a ficar longe da balança e prestar atenção a como você está se sentindo e como você se parece. A balança pode ser enganadora e pode causar muitas frustrações para as pessoas – especialmente se você estiver trabalhando duro dia após dia para aparar, mas a balança está lhe dizendo o contrário. O Kickboxing é um treino de corpo inteiro que lhe permite treinar músculos que não são tão comumente usados, juntamente com aqueles que o são. Pense sobre isso – quando você vê kickboxers experientes, você vê pessoas que são magras, musculosas e em forma. Isto requer dedicação e uma combinação de um estilo de vida saudável e dieta juntamente com a frequência de aulas de kickboxing várias vezes por semana. Achas que estás preparado para isso? Vamos olhar para algumas razões adicionais pelas quais o kickboxing pode ser bom para a perda de peso, se você jogar bem as suas cartas, ou seja.
- Você pode queimar muitas calorias rapidamente. Os especialistas em fitness notam que você pode queimar mais de 900 calorias para cada hora de kickboxing. De acordo com Harvard Health, uma pessoa de 125 libras irá queimar 300 calorias em 30 minutos de kickboxing direto, enquanto uma pessoa que pesa 185 libras irá queimar 444 calorias na mesma sessão. Isto é igual a outros tipos de treino de alta intensidade, o que é um bom sinal para os interessados no kickboxing ficarem em forma.
- Funciona para tonificar o corpo. Como mencionado acima, o kickboxing é um excelente treino cardiovascular, o que significa que também funciona para tonificar o corpo mais rapidamente do que outras formas de exercício. O kickboxing é particularmente útil para tonificar a barriga e os lados da barriga, ou aqueles odiados cabos de amor.
- É um treino de intensidade moderada a alta. Os profissionais de saúde notam que os exercícios de moderada a alta intensidade são melhores para queimar calorias e ajudá-lo a ficar em forma o mais rápido possível. Treinos cardiovasculares intensos como o kickboxing ajudam a construir o tónus muscular e, por sua vez, a perder peso.
- Ajuda a reduzir os níveis de stress. Pode não pensar que o kickboxing pode ajudá-lo a perder peso, mas é uma forma de o fazer. Quando você está estressado ou distraído, pode ser bastante difícil para o corpo se manter focado e saudável. O kickboxing proporciona uma saída para se livrar de algum desse stress, enquanto trabalha para queimar calorias e torná-lo mais feliz no geral.
Se você está considerando fazer uma aula de kickboxing, nós encorajamos você a entrar e conversar com um de nossos instrutores. Entendemos que estes tipos de aulas podem ser intimidantes, especialmente se você nunca teve aulas de kickboxing antes. Nossas aulas de kickboxing de Arlington e Bedford são destinadas a indivíduos de todos os níveis de habilidade – então confira nossa agenda e venha fazer uma aula conosco!