Ao tentar aliviar a carga tóxica dentro do corpo, é vital abrir primeiro as vias de saída. Muitos programas de desintoxicação entram diretamente com grandes mudanças na dieta e regimes de limpeza que causam uma efusão de toxinas, sem garantir que estas toxinas possam sair do corpo. Este tipo de programa faz você se sentir péssimo, sem nenhum benefício eventual. Toda a dor, sem ganho. Primeiro devemos abrir as rotas de saída e encorajar o esvaziamento abundante de toxinas para o mundo exterior…
Sejamos gentis com tudo isto – a desintoxicação não tem de ser uma penitência. Comece bebendo 1,5 litros de água parada todos os dias, para expulsar o trato urinário. Você também pode gostar de introduzir o chá Nettle na sua rotina diária. As urtigas têm uma acção benéfica de limpeza do sangue e fazem-no sentir-se energizado e refrescado. Se você realmente odeia o chá ou quer um efeito mais forte, você pode tomar urtiga (Urtica) tintura, 20 gotas duas vezes ao dia antes das refeições.
Imprimir a sua dieta, eliminando o lixo óbvio, como comida para levar, farinha branca, açúcar branco, café, frituras e álcool. (Não é fácil, eu sei, mas você terá que cortar todo o álcool por um tempo. Mesmo assim, vale a pena). Comecem a apanhar uma rajada de ar fresco todos os dias. Só precisa de uma caminhada rápida de dez minutos à volta do quarteirão, mas precisa de ser regular, para que o seu sistema linfático (que depende do movimento muscular) e os seus pulmões funcionem. Uma hora por semana em um ginásio abafado não é o mesmo que um trote diário no exterior!
Se o seu intestino é particularmente teimoso, comece a usar uma mistura de Linseed, Frangula e Senna (dependendo do grau de teimosia) para o pôr em movimento. É um remédio forte para um intestino lento, e precisa ser tomado cautelosamente para começar, no caso de uma dose excessiva o cola na sanita… Se o seu intestino já é bastante exigente, você só precisaria tomar a dose mais baixa. Se isto se revelar demasiado poderoso para si, corte-o completamente. Tenha em mente que se você está acostumado a ir à casa de banho uma vez a cada dois ou três dias, ter dois ou três movimentos intestinais por dia pode parecer excessivo; mas na verdade é ideal, então não entre em pânico.
Um complexo contendo Milk Thistle é um remédio fantástico para um fígado sobrecarregado, de ressaca, lutando com a carga tóxica que lhe é colocada diariamente. Indicações de que o fígado não está em condições de pico são períodos ruins, pele ruim, gosto metálico na boca, ganho de peso injusto especialmente ao redor do abdômen, letargia, problemas com a regulação da temperatura e anemia. Além do cardo de leite, a tintura contém raiz de dente de leão, alcachofra, hortelã-pimenta e boldo. Pop 15 a 20 gotas em um pouco de água duas vezes ao dia.
Raíz de Dente-de-leão também está fazendo coisas maravilhosas para o fígado e a vesícula biliar. É um excelente agente de limpeza, sendo uma das ervas desintoxicantes mais eficazes. Possui uma vasta gama de componentes activos e é também rica em minerais e nutrientes.
Além disso, certifique-se de que o trato urinário está bem limpo e fortalecido com as ervas. Se a sua dieta gira em torno de chocolate, café, bebidas gaseificadas, doces, pode bem sentir alguns sintomas da bexiga, como dor ao urinar, sentir uma necessidade urgente de urinar, mesmo quando há pouca urina para passar ou, por vezes, a dor viaja para a parte inferior do abdómen ou para a parte inferior das costas. Um complexo contendo Uva-ursi alivia a irritação da bexiga e do tracto urinário, bem como as dores ou desconfortos lombares resultantes.
Estas ervas irão proporcionar um excelente programa de desintoxicação. Use-as juntamente com os conselhos dietéticos durante pelo menos dez dias, mais se lhe apetecer. É especialmente bom para fazer na primavera e no outono, quando o corpo está contemplando a desintoxicação de qualquer forma.
por Alison Cullen