Algumas das pessoas com condições de dor crônica como fibromialgia ou enxaqueca podem experimentar um tipo único de dor chamado alodinia, ou sensibilidade ao toque. Esta sensibilidade elevada pode fazer com que mesmo a mais leve brisa ou o tecido mais macio se sinta excruciante contra a pele – tornando muitas partes da vida quotidiana mais difíceis de navegar.
É importante notar que a hipersensibilidade a um estímulo externo, como o tacto, é de natureza fisiológica. É o resultado do estado de dor ou outros problemas de saúde da pessoa – não o resultado de ela ser “muito sensível” mental ou emocionalmente. (Mas, ei, é absolutamente OK ser uma “pessoa altamente sensível” quando se trata de emoções, também!)
As pessoas com alodinia ou hipersensibilidade ao toque podem muitas vezes encontrar-se a fazer certas coisas para evitar ou gerir uma crise de dor, embora a razão por detrás do seu comportamento nem sempre seja óbvia para aqueles que as rodeiam. Para ajudar os outros a entender melhor como é ter este tipo de dor crônica, pedimos à nossa poderosa comunidade para compartilhar algo que as pessoas não percebem que estão fazendo porque são sensíveis ao toque. Se você se vê em alguns dos seguintes comportamentos, saiba que não está sozinho.
Aqui está o que nossa comunidade compartilhou conosco:
Anular abraços
“Eu não sou um abraçador. Eu tenho dores nas costas e nos ombros e na verdade prefiro que as pessoas não me toquem porque tenho medo que me magoem involuntariamente. Eu não me enrolo para ser mal-educado e às vezes dou um abraço de coração, mas geralmente me contive”. – Allison M.
“Eu não abraço olá ou adeus se eu puder ajudar, muito avassalador e não quero a memória da companhia enevoada com a memória da dor de esfaqueamento”. – Rebecca M.
“Eu dou um passo atrás se eu antecipar um abraço”. Até sou conhecida por colocar as mãos no ar para impedir que alguém me toque ou se aproxime demais”. – Elizabeth T.
“Recusar abraços”. Alguns membros da minha família podem me abraçar se forem super cuidadosos, mas a maioria das pessoas não pode. Dói muito.” – Vanessa S.
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Breathing Deeply
“Inalando profundamente, vindo como louco ou irritado quando realmente estou apenas tentando lidar com o nível de dor em que estou e o que quer que esteja causando isso”. – Lola L.
Sempre vestindo pijamas
“Vestir de pijama”. Estou sempre com roupas confortáveis, tornou-se uma piada entre os meus amigos que estou sempre de pijama! Adorava vestir-me como antes, com roupas, mas quando a ganga macia parece que puxa velcro pela pele e os sapatos são como armadilhas para ursos, é mais fácil vestir-me um pouco desmazelada”! – Melissa M.
“Eu tenho que usar pijamas soltos e confortáveis o tempo todo”. Roupas com baixa fricção.” – Amy M.B.
“Quando estou a queimar, uso os meus confortáveis PJs e roupas do avesso para que as costuras não me irritem.” – Jennifer B.
Flinching
“Saltar ou tremer quando certas áreas sensíveis são ligeiramente tocadas, acidentalmente, amorosamente ou tentando fazer cócegas (o que é excruciante)”. – Gengibre V.
“Quando algo escova a minha pele e todo o meu corpo se agita com dor quando não deveria. As pessoas não pensam no porquê de eu vacilar tanto por algo tão pequeno”. – Abi S.
“Só porque eu vacilo longe da intimidade, não quer dizer que não queira ser abraçado. Significa apenas ser abraçado magoado.” – Janell W.
“Não suporto que me toquem. Mesmo pelo meu marido, eu tenho que preparar os meus sentidos primeiro. Se alguém vier atrás de mim e tentar me assustar ou me agarrar, toda a minha persiana vai para a frente. Leva cerca de 10 minutos para o meu corpo se acalmar. Abraços são definitivamente um não-não”. – Marisa P.
Estar por dentro quando está vento
“Não ir lá fora quando está vento. O vento dói-me a pele.” – Cassidy S.
Sendo ‘Picky’ Sobre Tecidos
“Sou super picuinhas sobre as roupas que compro e os cobertores que uso porque odeio tecidos que me irritam o dia todo. O mesmo com as meias e as costuras das meias. Não as suporto debaixo ou entre os dedos dos pés”. – Sara N.B.
“Toco em todas as roupas antes de as comprar porque podem ser super fofas mas se não são macias então não as posso usar”! – Heather S.
Maintaining a Short Hairstyle
“Eu corto o meu cabelo curto em parte porque os meus braços doem muito para pentear o meu cabelo e manter os braços para cima o tempo suficiente para secá-lo, mas também porque o ar quente do secador de cabelo pode doer se eu tiver que usá-lo por tempo suficiente que o cabelo comprido exige. Ainda dói, mas não tenho de o ter posto tanto tempo, nem os meus braços para cima tanto tempo”. – Rachel P.
Wearing Protective Clothing
“Use sempre camisolas, pois o ar condicionado, o vento e o movimento do ar doem, e eu uso camisolas durante o verão também. As pessoas estão sempre se perguntando porque estou usando uma blusa de moletom quando está quente”! – Cassidy S.
“Eu me arrumo mais e mais cedo nos meses de inverno porque o ar frio dói e causa mais dor”. – Rachel P.
“Luvas, mangas compridas, cobertas 24 horas por dia, 7 dias por semana.” – Melanie C.
Trabalhar em casa
“Trabalhar em casa”: Tenho a sorte de ter um horário de trabalho semi-flexível, mas muitos colegas ainda trabalham das 9 às 5 e eu tenho a sensação de que eles pensam que não estou a trabalhar tanto como eles ou puxaram uns cordelinhos para ter o meu horário. Sinceramente, eu simplesmente não estou no trabalho quando não tenho que estar, porque quando trabalho em casa tenho controle sobre o ambiente (sem CA soprando em mim) e posso trabalhar em PJ”. – Sara A.
Avoiding Crowds
“Quando as pessoas começam a se amontoar, eu recuo porque tenho medo da batida ou do empurrão inesperado. Em funções desportivas ou qualquer outra função escolar, prefiro sentar-me no lado oposto (menos pessoas) ou ficar na linha da vedação. Menos hipóteses de um toque inesperado que possa arruinar a minha noite”. – Sarah M.
“Eu tenho uma ‘bolha de espaço pessoal’ muito grande quando estou em público para não ser tocada. Meu corpo entra em luta ou em modo de voo se eu for tocada. Leva cerca de 20 minutos para o meu corpo se endireitar depois de ser tocado”. – Amy M.B.
“Estou mesmo fora do alcance do braço e evito multidões. Odeio isso, mas não consigo lidar com os mexericos.” – Becky M.T.
Não tomar duches
“Às vezes evito um duche porque a água a bater na minha pele pode doer. Eu ainda limpo tomando banho ou chuveiro, mas não deixando a água me atingir em certas áreas do meu corpo”. – Rachel P.
“Eu costumava tomar banhos longos. Agora é uma pressa de fazer o máximo de coisas o mais rápido possível para sair do ambiente superestimulado. Tenho pavor de me rebocar.” – Krista I.
Vestindo apenas roupas confortáveis
“Eu costumava usar roupas bonitas”. Agora só consigo soltar algodão qualquer coisa”. – Krista I.
“Eu mudei completamente a minha maneira de vestir”. Raramente uso nada além de calças de ioga macias e confortáveis ou leggings”. – Heather S.
“Usar leggings para todas as ocasiões! Não importa se é pub ou entrevista de emprego, eu estarei com as minhas leggings pretas! Com qualquer outra coisa, corro o risco de pressionar demasiado a barriga, ou de irritar as pernas com o tecido”. – Kelly W.
“Eu basicamente só uso suores e t-shirts. Os jeans e a maioria das blusas/tampos são tão desconfortáveis que doem. Tenho que me vestir confortavelmente ou então a dor e a irritação vão me deixar louca, às vezes causando surtos de dor ou ansiedade”. – Abby A.
Evite o toque
“Evito muitos toques e abraços em geral”. A minha família sempre gozou comigo ao crescer porque eu odiava ser tocada, por isso sempre tentaram cutucar-me e tocar-me para me apalpar. Só anos depois é que me diagnosticaram fibro, mas olhando para trás, foi definitivamente por isso que eu odiei. Mesmo assim, a dor dos surtos era real para mim. Eu odiava que eles gozassem comigo por isso, e piorassem as coisas… mas eles não perceberam. Hoje as pessoas conhecem-me como “aquele em quem não tocam”. Mesmo as pessoas que sabem que tenho fibro não parecem entender e dói ser conhecido como isso – mas acho que é melhor ser alienado do que estar com mais dor do que o necessário”… – Molly D.
“Tocante”. Enquanto estou num foguete, evito abraços de boas-vindas. Às vezes até estar sentada ombro a ombro com alguém no comboio pode ser doloroso.” – Amy R.
“Evite apertos de mão pesados.” – Catherine S.C.
“Como os meus ombros são extremamente dolorosos, tento não me sentar onde alguém possa subir atrás de mim e possivelmente ‘massajar’ os meus ombros. Os abraços também podem ser. Estou sempre de guarda para estes gestos bem-intencionados”. – Sandra P.H.