É um bebedor de vinho tinto? E se eu lhe disser que beber um copo de vinho pode equivaler a uma hora de exercício? Sim, está provado e testado. Um novo estudo científico acaba de confirmar esta maravilhosa notícia. Da próxima vez que segurares num copo de Merlot, podes gabar-te de uma hora de exercício físico. Alegrem-se, bebedores!
O que o estudo descobriu
“Acho que o resveratrol pode ajudar as populações de pacientes que querem fazer exercício mas são fisicamente incapazes. O resveratrol poderia imitar o exercício físico para melhorar os benefícios da modesta quantidade de exercício que eles podem fazer”
(aplausos)
Não estou dizendo isto, mas o principal investigador do estudo, Jason Dyck, que o publicou no Journal of Physiology em maio.
Numa declaração à ScienceDaily, Dyck apontou que o resveratrol é o seu “composto natural” mágico que lhe dá os mesmos benefícios que você ganharia trabalhando no ginásio.
E onde você o encontra? Frutas, nozes e claro, vinho tinto!
Esqueci-me de mencionar que o Dyck também pesquisou o resveratrol pode “melhorar o treino e o desempenho”?
Existem limites, claro
Mas, nem tudo é ouro, como se diz. Se você é uma senhora que gosta de ostentar segurando um copo de vinho branco no clube ou simplesmente um amante de Chardonnay, você tem uma má (triste) notícia. A fórmula de “treino de uma hora” só funciona com vinho tinto, não com vinhos não tintos. E não se engane e pense que conseguiu 4 a 6 horas de treino se por acaso engolir uma garrafa de vinho tinto.
E o que pode substituir os benefícios dourados do exercício? O exercício é tão importante como a idade. Ponto final! Mas não desanime; olhe para o quadro geral aqui. Afinal um copo de vinho tinto não é um mau negócio!
Os benefícios do vinho tinto para a saúde
Mas quão benéfica é a bebida tinto alcoólica para o seu corpo? Como todos sabemos, o vinho tinto é uma escolha mais saudável que você pode fazer quando bebe.
Vamos ouvi-lo de um dietista registado. Leah Kaufman lista o vinho tinto como a bebida alcoólica “mais amigável às calorias”. Claro, não se vai importar de adicionar apenas 100 calorias por copo de 5 onças de vinho tinto depois de perceber que contém antioxidantes, diminui o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, reduz o risco de doenças relacionadas com diabetes, ajuda a evitar a formação de coágulos sanguíneos e diminui o mau nível de colesterol.
Wantmore? O vinho também pode substituir o seu colutório porque o flavan-3-ols nos vinhos tintos pode controlar as “bactérias más” na sua boca. Para adicionar a essa lista de benefícios, o consumo moderado de vinho também pode ser benéfico para os seus olhos – um estudo recente menciona.
Cuidado com os riscos, também
Apontando todos os “bens” do vinho tinto, você não pode subestimar o fato de que ele ainda é um álcool, que não é o melhor material para derramar no seu corpo. O que é que o excesso de bebida vai fazer ao seu corpo? Conheça os riscos e você deve ser um bom bebedor no final do dia.
No entanto, você não quer descartar o vinho tinto do seu regime de “direito de comer” só porque ele mancha os seus dentes de azul. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Você leu isso? Essa é a palavra chave quando se trata de bebida.
A propósito, quando o chocolate é emparelhado com vinho, particularmente tinto, eles podem trazer-lhe alguns benefícios excepcionais para a sua saúde.Mas mais uma vez, se tiver tendência para exagerar e beber garrafas atrás de garrafas, está à procura do lado negativo do álcool, e todos nós sabemos o que demasiada doçura (açúcar) pode fazer ao nosso corpo (convite aberto à diabetes e a doenças cardíacas se não estiver consciente).
Folks, a bebida de uva vermelha é certamente uma boa compra para ter uma boa hora de cardio, desde que tenha em mente a palavra ‘M’. Saúde!
Crédito da foto: James Palinsad via flickr.com