Vörösbort iszik? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy pohár bor belekortyolása felér egy óra testmozgással? Igen, ez kipróbált és bevált. Egy új tudományos tanulmány most megerősítette ezt a csodálatos hírt. Tehát legközelebb, amikor egy pohár Merlot-t tart a kezében, egy óra kemény edzéssel dicsekedhet. Örüljetek, ivók!
Mit derített ki a tanulmány
“Úgy gondolom, hogy a resveratrol segíthet azoknak a betegcsoportoknak, akik szeretnének mozogni, de fizikailag képtelenek rá. A resveratrol utánozhatná a testmozgást, hogy jobban javítsa a szerény mennyiségű testmozgás előnyeit, amit megtehetnek.”
(taps)
Nem én mondom ezt, hanem a tanulmány vezető kutatója Jason Dyck, aki májusban a Journal of Physiology című folyóiratban publikálta.
A ScienceDaily-nek adott nyilatkozatában Dyck rámutatott, hogy a resveratrol a te mágikus “természetes vegyületed”, amely ugyanolyan előnyökkel pazarolja az embert, mint amilyeneket az edzőteremben végzett edzéssel keresne.
És hol találod? Gyümölcsökben, diófélékben és persze vörösborban!
Elfelejtettem megemlíteni, hogy Dyck azt is kutatta, hogy a resveratrol “fokozhatja az edzésedzést és a teljesítményt”?
Ezeknek persze vannak határai
De nem minden arany, ahogy mondani szokták. Ha olyan hölgy vagy, aki szeret egy pohár fehérborral a kezében mutogatni a klubban, vagy egyszerűen csak Chardonnay-rajongó,akkor rossz (szomorú) hírünk van. Az “egyórás edzés” formula csak vörösborral működik, nem vörösborral nem. És ne tévedjen, és ne higgye, hogy 4-6 órás edzésmunkát végzett, ha történetesen lenyelt egy üveg vörösbort.
És mi helyettesítheti a testmozgás arany életre szóló előnyeit?A testmozgás ugyanolyan fontos, mint a kor előrehaladtával. Pont! De hé, ne csüggedj, nézd a nagyobb képet! Egy pohár vörösbor mégsem olyan rossz üzlet!
A vörösbor egészségügyi előnyei
De vajon mennyire előnyös a vörös alkoholos ital a szervezeted számára? Mint tudjuk, a vörösbor az egészségesebb választás, amit a piálás során választhatunk.
Halljuk egy bejegyzett dietetikustól. Leah Kaufman a vörösbort a “legkalóriabarátabb” alkoholos italként tartja számon. Persze, nem fogja bánni, ha 5 unciás pohár vörösborhoz mindössze 100 kalóriát adunk hozzá, miután rájövünk, hogy antioxidánsokat tartalmaz, csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, csökkenti a cukorbetegséggel kapcsolatos betegségek kockázatát, segít elkerülni a vérrögök kialakulását és csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Még többet? A bor akár a szájvizet is helyettesítheti, mivel a vörösborokban található flavan-3-olok képesek megfékezni a “rossz baktériumokat” a szánkban.” Hogy az előnyök listáját még tovább bővítsük, a mérsékelt borfogyasztás a szemünkre is jótékony hatással lehet – említi egy friss tanulmány.
Legyen tisztában a kockázatokkal is
A vörösborral kapcsolatos összes “jót” megemlítve, nem lehet aláhúzni azt a tényt, hogy attól még alkoholról van szó, ami nem a legjobb anyag, amit a szervezetébe önthet. Mit tesz a szervezeteddel a túlzott alkoholfogyasztás? Ismerje a kockázatokat, és a nap végére jó ivónak kell lennie.
Mégsem akarja azonban a vörösbort kidobni a “helyes táplálkozási “rendjéből csak azért, mert kékre festi a fogait. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Elolvastad ezt? Ez a döntő szó, amikor a piáról van szó.
Apropó, ha a csokoládét borral, különösen vörösborral párosítjuk, kivételes előnyökkel járhat az egészségünkre nézve.De ismétlem, ha hajlamos vagy túlzásba esni, és palackról palackra leinni a piát, akkor az alkohol negatív oldalának is ki vagy téve, és mindannyian tudjuk, hogy a túl sok édesség (cukor) mit tehet a szervezetünkkel (nyílt meghívás a cukorbetegségre és a szívbetegségekre, ha nem tudod).
Fiúk, a vörös szőlőből készült ital minden bizonnyal jó vétel egy jó óra kardiózáshoz, feltéve, hogy szem előtt tartod az “M” betűs szót. Egészségetekre!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com