Wysoki skok

The Myosource Kinetic Bands pozwoli wysokim skoczkom trenować z konsekwencją, aby stworzyć odpowiednie ruchy w powietrzu, jak również pracować nad ruchem bocznym, budować prędkość i budować siłę mięśni potrzebną do szybkiego i mocnego wystrzału. Budowanie siły mięśniowej spowoduje, że skoczkowie staną się silniejsi w swoim starcie, podejściu i locie nad poprzeczką. Taśmy kinetyczne Myosource Kinetic Bands pracują nad całym ciałem i zwiększają elastyczność. Im silniejsze i bardziej elastyczne są mięśnie w nogach, biodrach, ramionach i barkach, tym lepsze będą ich wysokie skoki. Wysoki skok jest wykonywany poprzez wykorzystanie potężnego wymachu ramion, w połączeniu z odskokiem stóp, mocą nóg i siłą mięśni rdzenia, aby uzyskać wystarczającą wysokość do pokonania poprzeczki. The Myosource Lower Body and Upper Body Kinetic Bands pracują nad całym ciałem skoczka tak, że jest on w stanie wystartować, podejść i skoczyć z pełnym zakresem ruchu. Taśmy kinetyczne Myosource Lower Body Kinetic Bands mocuje się powyżej kolan, pozostawiając ciału swobodę ćwiczenia, tak jak podczas wykonywania ćwiczeń. Nadmierna wysokość skoku jest ważna, ponieważ daje skoczkom czas, którego potrzebują, aby ustawić ciało w odpowiedniej pozycji do przeskoczenia nad poprzeczką. The Myosource Kinetic Bands pracują nad wszystkimi mięśniami, aby zbudować siłę, której wysocy skoczkowie potrzebują dla wielkiej elastyczności, szybkości i siły.

Mark Your Spot – High Jump Takeoff Spot

Miejsce startu jest pierwszą rzeczą, którą wysoki skoczek musi opanować, aby rozpocząć proces odnoszenia sukcesów. Wysoko skaczący muszą ćwiczyć, aż znajdą swój znak startowy w najbardziej dogodnym miejscu dla ich skoku, aby odnieść sukces.

• Wysoko skaczącym wolno zrobić 10 kroków od belki, aby zaznaczyć ich miejsce startowe.
• Wysoko skaczący zrobią kolejny znak w odległości 5 kroków, aby zakrzywić się w kierunku belki.
• Wysoko skaczący muszą dokonać korekty swoich kroków od belki, aby udoskonalić swój start. Kroki muszą być precyzyjne lub podejście będzie wyłączone. Upewnienie się, że miejsce startu jest dokładne wymaga czasu i dostosowania. Każdy skoczek musi znaleźć miejsce, które jest wygodne i działa najlepiej dla niego.

Make Your High Jump Approach What It Should Be

Podejście jest kolejną istotną częścią umiejętności wysokiego skoku. Wysocy skoczkowie muszą mieć prawidłową ilość kroków z odpowiednią ilością odstępów w swoim podejściu. Młodzi lub początkujący skoczkowie muszą spędzić odpowiednią ilość czasu na opanowaniu podejścia i znalezieniu swojego miejsca startowego, zanim będą w stanie faktycznie skoczyć. Kiedy wysoki skoczek rozwija spójność w swoim starcie i podejściu jest w stanie prawidłowo nauczyć się swojej formy i techniki skoku.

• Wysokie skoczki zaczynają powoli i zwiększają prędkość z każdym krokiem. Przyspieszenie tworzy pęd potrzebny, gdy wysoki skoczek osiąga bar.
• Tuż przed wysokim skoczkiem osiąga swój znak, który jest około 5 kroków od hotelu, muszą lekko skręcić stopę do wewnątrz.
• Odkąd skoczek wzwyż wejdzie w swój łuk przy około 6 kroku, jego stopa napędowa musi być przed drugą.
• Skoczkowie wzwyż będą wychylać się na zewnątrz, z dala od belki. To jest czas, kiedy prędkość musi być zbudowana najbardziej, ponieważ skoczek zbliża się do baru.
• Wysokie skoczki muszą utrzymywać oczy nad barem podczas ich ostatnich kroków, zanim opuszczą ziemię. Upewnij się, że kontynuujesz odchylanie się od belki podczas podchodzenia.

High Jump Past the Competition

Wielu niedoświadczonych sportowców ma tendencję do chęci skakania z centralnego punktu belki w celu pozostawienia miejsca po każdej stronie, co jest błędem. Skok z jednej strony z rozpędu zbudowany dostaje ciało skoczka z boku do centrum baru. Skoki z centrum nie pozostawiają skoczkowi wystarczająco dużo miejsca, aby wyczyścić bar.

• Wysokie skoczki będą umieszczać swoją posadzoną stopę startową z przodu. Ta stopa będzie jedną na zewnątrz, najdalej od bar.
• Wysokie skoczki będą huśtać swoją drugą nogę i ramiona w górę. Niektórzy skoczkowie prowadzą z obu ramion, podczas gdy inni używają tylko jednego.
• High jumperzy muszą uzyskać biodro i udo podniesionej nogi na poziomie z ziemią, podczas jazdy ramionami nad głową.
• Noga startowa wysokiego skoczka kontynuuje wznoszenie, gdy skoczek opuszcza ziemię. Wysoko skaczący muszą być w stanie opanować swój skok pionowy, aby uzyskać powietrze, którego potrzebują, aby wyczyścić poprzeczkę.
• Skoczkowie wzwyż będą nadal odchylać się od belki, wyginając plecy, gdy podskakują.
• Skoczkowie wzwyż muszą pamiętać, że ich pęd jest kluczowym czynnikiem, który pozwala im przeskoczyć nad belką.
• Since the jumpers head is what goes over the bar first, it is important to lean the head back so the shoulders clear the bar and the back arches.
• A strong and flexible back is needed for high jumper. Jak wysoki skoczek przechodzi nad poprzeczką, musi wygiąć plecy, obracając jednocześnie ramiona, biodra i nogi.

.