–>

Czy naprawdę ich potrzebujesz?

To dyskusyjne, czy musisz znać swoją tkankę tłuszczową w pierwszej kolejności. To prawda, masa ciała może być myląca, ponieważ nie wskazuje, ile jest z tłuszczu, a ile z mięśni. Nie ma jednak powszechnie przyjętej normy dla idealnej tkanki tłuszczowej; zależy ona od wieku, płci, sprawności fizycznej i pochodzenia etnicznego. Według niektórych ekspertów, „zdrowy” zakres wynosi 23 do 33 procent dla kobiet w średnim wieku, 11 do 21 procent dla mężczyzn w średnim wieku i do 35 procent dla starszych kobiet i 24 procent dla starszych mężczyzn. Sportowcy zazwyczaj mają znacznie mniej tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo, ważniejsze od całkowitej tkanki tłuszczowej jest to, gdzie tłuszcz jest rozmieszczony – a skale tkanki tłuszczowej nie mówią ci tego. Nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha (jak w ciele w kształcie „jabłka”) jest związany z chorobami układu krążenia, cukrzycą i niektórymi nowotworami, podczas gdy tłuszcz w udach i biodrach (ciało w kształcie „gruszki”) nie stanowi problemu zdrowotnego, a nawet może mieć działanie ochronne. W badaniu z 2009 r. w Obesity, odczyty z dwóch skal tkanki tłuszczowej były tylko słabo skorelowane z czynnikami ryzyka związanymi z otyłością, takimi jak lipidy we krwi i poziom cukru we krwi na czczo.

Z drugiej strony, niektórzy badacze twierdzą, że skale tkanki tłuszczowej mogą być przydatne do śledzenia zmian tkanki tłuszczowej w czasie i że mogą pomóc zmotywować niektórych ludzi do utraty wagi (zwykłe skale mogą to zrobić też, oczywiście). Mimo to, testowanie tkanki tłuszczowej nie jest czymś, co musisz robić codziennie lub co tydzień.