Głównym celem obozu treningowego Hydrow jest pomoc w urozmaiceniu rutyny treningowej, zmotywowanie do dążenia do nowych celów i wzajemne rozliczanie się z ich osiągnięcia. Zobowiązując się do sześciu tygodni pracy, zobowiązujemy się do polepszenia siebie – za każdym razem, gdy siadamy na Hydrow.
Najpierw przyszedł Obóz Treningowy, w formie poziomów dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych – każdy z nich został opracowany przez nasz sztab trenerski, aby pomóc Ci uzyskać jak najwięcej z Twojej podróży Hydrow, pomagając Ci zyskać pewność siebie z każdym pociągnięciem. Następny był nasz Program Wytrzymałościowy, zaprojektowany, aby pomóc Ci zbudować mocne fundamenty, które pozwolą Ci zmierzyć się z dłuższymi treningami bez opuszczania rytmu.
A teraz przedstawiamy nasz nowy Program Sprint – start w czwartek, 16 lipca. Oto sedno sprawy:
Czym jest Program Sprintu Hydrow?
Nasz Program Sprintu pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo przy wyższych liczbach rytmów, utrzymując maksymalną moc i prędkość przez cały interwał. Ten sześciotygodniowy program pomoże ci uzyskać jak najwięcej z twoich treningów (i jak najwięcej metrów, też).
Każdy trening został zaprojektowany i ręcznie wybrany przez naszego głównego trenera, Justina Moore’a, i fizjologa ćwiczeń, Kristin Haraldsdottir, aby zmaksymalizować Twoje wyniki. Wszystkie treningi służą konkretnemu celowi. Niezależnie od tego, czy budujesz siłę, pracujesz nad wydajnością HIIT (High-Intensity Interval Training), poprawiasz wytrzymałość poprzez utrzymanie podziału lub hybrydę wszystkich powyższych, ten program sprawi, że poczujesz się lepiej przygotowany do przyszłych rzędów.
Jak wygląda Program Sprintu?
Program Sprintu składa się z czterech treningów tygodniowo, każdy trening ukierunkowany jest na inny element sprintu. Wszystkie treningi są mieszanką potów i podjazdów, wszystkie trwają 30 minut, z 5-minutową Oceną Rzędu na końcu, aby zaznaczyć twój wielki postęp. Rywalizuj sam ze sobą, starając się pobić swoje poprzednie wyniki i wykorzystaj znajome nazwiska, które widzisz na tablicy liderów, aby popchnąć Cię nad linię końcową.
Właśnie dostałem Hydrow, czy mogę to zrobić?
Tak. Ten program jest dostępny dla każdego, ale gorąco polecamy ukończenie serii Learn to Row i początkującego obozu treningowego, aby zmaksymalizować swoje doświadczenie przed przystąpieniem do programu Sprint.
Czy muszę najpierw ukończyć wszystkie poziomy Obozu Szkoleniowego?
Nie. Ukończenie wszystkich trzech poziomów Obozu Szkoleniowego nie jest obowiązkowe, ale posiadanie podstawowej wiedzy na temat wiosłowania przed rozpoczęciem tego programu jest ważne – dlatego seria Learn to Row i program Beginner Training Camp są świetnym punktem wyjścia.
Czy istnieje specjalna grupa na Facebooku dla tego programu?
Nie do końca! Istniejąca grupa Hydrow Training Camp na Facebooku jest najlepszym miejscem, aby zaangażować się z innymi członkami społeczności Hydrow, aby wspierać się nawzajem i napędzać osobiste zmiany. Niezależnie od tego, czy jesteś nowym użytkownikiem, który dopiero zaczyna, czy doświadczonym wioślarzem, jest to idealne miejsce do dzielenia się swoimi historiami, treningami, pytaniami i pomysłami. Możesz dołączyć do grupy na Facebooku tutaj.
Czy muszę zapisać się do Programu Sprint w Hydrow? Gdzie mogę go znaleźć w moim Hydrow?
Nie ma konieczności zapisywania się lub rejestracji, aby wziąć udział. Możesz zacząć w każdej chwili, kiedy poczujesz się gotowy.
Począwszy od 16 lipca, po prostu przewiń w dół na ekranie głównym Hydrow do sekcji Obóz treningowy, a następnie dotknij ścieżki Program Sprintów. Jeśli nadal nie możesz zlokalizować treningów Obozu Sprintu, sprawdź nasz artykuł pomocy technicznej.