Uwielbiam weekendy. Dlaczego? Mogę się obudzić i po prostu spędzić kilka minut leżąc bez potrzeby robienia czegokolwiek. Nie trzeba się spieszyć do pracy, ani z nikim rozmawiać. Po prostu leżę tam z szeroko otwartymi oczami i niczym w głowie. Zrozumiałem wtedy, że są to jedne z najspokojniejszych momentów w moim życiu.
To zawsze była osobista misja dla mnie, aby być spokojnym w każdej rzeczy, którą robię. Wierzę, że to pozwoli nam podejmować lepsze decyzje, być bardziej skoncentrowanym i ostatecznie żyć bezstresowo.
Oto, co zrobiłem do tej pory, że rzeczywiście pracował:
1) Zapomnij o rzeczach, których nie możesz naprawić teraz
Pracuję jako inżynier w młynie. A ponieważ jest to stary młyn, istnieje wiele problemów, które trzeba rozwiązać. Niektóre z nich są dość krytyczne i wymagające, a ja często nie mogę przestać o nich myśleć nawet w domu. To nie jest dobre, bo nie chcę przynosić pracy z powrotem do domu. Ustanowiłem więc zasadę, że wszystko, czego nie mogę naprawić teraz, zapomnę o tym do jutra.
Jaki sens ma myślenie o maszynie, która jest w młynie, kiedy jesteś w domu? Moja rodzina zasługuje na większą uwagę z mojej strony. Niektórzy powiedzą, że myśląc o problemie w domu, mogę natknąć się na rozwiązanie i to sprawi, że praca jutro będzie o wiele łatwiejsza. Osobiście uważam, że nic nie jest warte poświęcania czasu dla rodziny. Maszyna będzie stała nawet po 10 latach, ale czy mogę to samo powiedzieć o członkach rodziny. Dzieci będą szybko dorastać na moich oczach i nie ma nic, co mógłbym zrobić, aby odzyskać czas, który przegapiłem.
2) Żyj w teraźniejszości
Jest to zdecydowanie jedna z najważniejszych technik, aby osiągnąć spokój podobny do Mistrza Zen. Jasny przykład jak stosować to jest właśnie jak gdy budziłem się w ostatni weekend. Nie muszę myśleć o niczym innym poza czerpaniem przyjemności z leżenia w łóżku. To samo dotyczy wszystkiego innego, co robisz.
Jeśli piszesz swój następny wpis na blogu, przestań Kopać / Potykając się ciekawe artykuły. Możesz to zrobić później, kiedy masz czas. Dla niektórych, to może wyglądać jak strata czasu, ponieważ możemy zrobić tak wiele z naszych multitasking-zdolne umysły. Zgadzam się, ale musimy przekwalifikować nasz umysł czasami, aby skupić się tylko na jednej rzeczy. Na niczym innym. Uwierz mi, cudowne rzeczy mogą i będą się dziać, kiedy się skupisz.
Gdy zaczniesz to robić, staniesz się bardziej skupiony we wszystkim, co robisz. Po pewnym czasie zobaczysz, że nie martwisz się już o to, co przyniesie ci przyszłość. Tak długo jak będziesz trzymał się swojego planu, będziesz robił to świetnie. Ty masz plan, prawda?
3) Learn To Let Go
Nie wszystkie problemy w twoim życiu muszą być naprawione. Niektóre są przeznaczone dla kogoś innego, jak wyleczenie raka i tak dalej. Inne nie są w ogóle przeznaczone do rozwiązania. Przykładem jest szef, który znęca się nad tobą. Robisz, co możesz, aby to naprawić. Wysyłasz listy do najwyższego kierownictwa, nawet do Departamentu Pracy, ale on nadal się nie zmienia. Jedyne, co możesz zrobić, to dać sobie z tym spokój. Albo rzucić pracę, albo po prostu znieść to wszystko. Tak czy inaczej, on nadal będzie tyranem, którym jest.
W końcu nie możesz mieć wszystkiego. Więc pozwól mu odejść, przestań próbować to naprawić. Zminimalizuj szkody i idź dalej ze swoim życiem. Spadający kamień mniej cię zaboli, jeśli złapiesz go ręką przesuwającą się w dół. Będzie bolał bardziej, jeśli złapiesz go ręką poruszającą się w górę.
4) Set A Limit Switch To All The Three Techniques
Jest to najważniejsza technika ze wszystkich trzech. Weź kartkę papieru i długopis i zapisz te trzy techniki. Następnie zapisz, jakie są przypadki, kiedy te trzy techniki nie są już ważne.
Na przykład, technika numer 1 stwierdza, że musisz zapomnieć o rzeczach, których nie możesz teraz naprawić. Ustaw kilka przypadków, które unieważnią tę technikę. Może jeśli problem może sprawić, że stracisz pracę, jeśli nie zajmiesz się nim szybko. Albo jeśli jest to problem rodzinny. Zapisz je wszystkie dla swojego odniesienia i powtórz dla wszystkich pozostałych dwóch technik.
Bycie spokojnym jest ważne. Ale nie do stopnia utraty pracy, lub rodziny. Pewne rzeczy wymagają pilności i dlatego potrzebujemy tych wytycznych, aby odnieść się do.
Bycie spokojnym nie oznacza, że musisz zwolnić swoje życie. Ty wciąż możesz być agresywnie aktywny w twój życiu, pędzić do pracy, spotykać napięte terminy, etc. Ale jeśli zachowasz wszystkie cztery techniki w umyśle, pozostaniesz spokojny, nawet jeśli cały świat jest w chaosie.
Photo Credit – Jurvetson
.