Prueba estos sencillos ejercicios en casa para perder la grasa del cuello
Aquí tienes los 5 mejores ejercicios para reducir la grasa del cuello rápidamente con el procedimiento paso a paso de cómo debes hacerlos correctamente. Echa un vistazo:
Soplar aire
Es una forma efectiva de perder grasa alrededor del cuello de forma natural. Este ejercicio facial se dirige a los músculos de las mejillas y de la zona del cuello, dándote un aspecto más delgado.
Cómo hacerlo:
Siéntese recto en una silla de respaldo bajo y empuje la cabeza hacia atrás para que su cara mire al techo. Ahora sople aire por la boca manteniendo los labios juntos. Realice este proceso durante unos 10 o 20 segundos. Haga este ejercicio al menos dos o tres veces al día o tantas veces como pueda.
Cara de pez
Este ejercicio es una forma eficaz de tonificar los músculos de las mejillas y la barbilla. Reduce significativamente la flacidez en la zona del cuello al estirar los músculos de las mejillas.
Cómo hacerlo
Póngase de pie o siéntese cómodamente y aspire aire en las mejillas y los labios para formar una forma que parezca la boca de un pez. Mantenga esta postura durante al menos 5 segundos. Deberías sentir el ardor en tus mejillas y mandíbulas. Repite este ejercicio tanto como puedas.
Mascar chicle
No sólo mascar chicle puede mantener tu boca fresca, sino también reducir la grasa de tu cuello. Sí, mascar chicle es un buen ejercicio para los músculos de la cara, especialmente la mandíbula.
Ejercicio con pelota
¿Quieres hacer más interesante tu rutina de ejercicios faciales? Diviértete con el ejercicio de la pelota mientras pierdes grasa alrededor del cuello.
Cómo hacerlo:
Toma una pelota pequeña y fácil de apretar. Siéntese erguido y relajado. Ahora coloque la pelota bajo su barbilla y empuje lentamente su barbilla hacia abajo, mientras aplica presión sobre la pelota. Haga esto de 20 a 30 veces por sesión.
Rotación del cuello
Además de ayudar a deshacerse de la grasa del cuello, la rotación del cuello también puede mejorar la circulación de la sangre hacia los hombros y prevenir problemas relacionados con los mismos.
Cómo hacerlo:
Póngase de pie erguido o siéntese en una silla de respaldo bajo, manteniendo los pies separados. Ahora gire su siguiente en la dirección de las agujas del reloj, estirando tanto como sea posible. Pero asegúrese de no mover el hombro. Repite 20 veces antes de parar en la posición inicial. Repite el mismo proceso en sentido contrario a las agujas del reloj 20 veces.
Publicado:Dom, 13 de septiembre de 2020 16:14 | Actualizado:Lun, 14 de septiembre de 2020 8:49am
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