Mosterd bevat een alkaline die het maagzuur neutraliseert en voorkomt dat het omhoog komt. Als je last hebt van brandend maagzuur, ben je waarschijnlijk meer dan bereid om alles te proberen om het onder controle te krijgen (zelfs het eten van mosterd). Behalve het branderige gevoel dat je voelt, kan brandend maagzuur chronische hoest, maagpijn en slikproblemen veroorzaken. Het is niet levensbedreigend, maar het is niet leuk. Dat gezegd hebbende, brandend maagzuur wordt vaak verward met een ernstige hartkwaal.
Brandend maagzuur is een veelvoorkomend symptoom van gastro-oesofageale refluxziekte. Het is ook bekend als GERD, en vaak zure reflux genoemd. Het treedt op wanneer zuur uit je maag omhoog borrelt in je slokdarm en veroorzaakt. een pijnlijk brandend gevoel net achter het borstbeen. Mensen verwarren brandend maagzuur vaak met een hartaanval. Een hartaanval wordt veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer naar je hart. Het veroorzaakt een gevoel van benauwdheid, vernauwing of druk, in plaats van een brandend gevoel.
Als je een van de meer dan 30 procent van de mensen bent die regelmatig brandend maagzuur ervaren, zijn we er om je te helpen. Er zijn enkele eenvoudige aanpassingen die u in uw dieet of levensstijl kunt aanbrengen om het ongemak te voorkomen of te minimaliseren, en wanneer u naar de dokter moet gaan.
Verminder brandend maagzuur door minder te eten
Het eten van zware maaltijden en uzelf dat “te volle” gevoel geven, heeft meer bijwerkingen dan alleen slaperigheid en de behoefte om uw riem los te maken. Zware maaltijden kunnen druk uitoefenen op de onderste slokdarmsfincter (LES), wat brandend maagzuur kan veroorzaken.
Eten binnen twee tot drie uur voordat je naar bed gaat, kan ook actief brandend maagzuur veroorzaken.
Probeer zure voedingsmiddelen te vermijden
Als je gevoelig bent voor het krijgen van brandend maagzuur, probeer dan te bezuinigen op citrusvruchten, knoflook, uien, tomaten en alles wat over het algemeen zuur is.
Mijd appelciderazijn
Bij sommige mensen maakt appelciderazijn brandend maagzuur erger. Aangezien we geen gegevens hebben die de effectiviteit of veiligheid van het gebruik ervan voor brandend maagzuur ondersteunen, is het waarschijnlijk een goed idee om het voorlopig te vermijden.
Een theelepel Baking Soda
Baking soda is een goede behandeling voor onmiddellijke verlichting van incidentele zure reflux. De aanbevolen dosering voor volwassenen is 1/2 theelepel opgelost in een 4-ounce glas water. Het is het beste om deze drank langzaam te drinken om bijwerkingen zoals winderigheid en diarree te voorkomen.
Stop met roken
Studies hebben aangetoond dat nicotine de LES ontspant, waardoor de inhoud weer naar boven kan komen. Het hoesten dat met roken gepaard gaat, kan brandend maagzuur verergeren doordat de buikspieren zich aanspannen en het zuur omhoog duwen. Voor meer informatie over hoe u kunt stoppen met roken, kunt u de aanbevelingen van de American Lung Association raadplegen.
Bijwerkingen van medicijnen in de gaten houden
Een van de bijwerkingen van veel medicijnen is brandend maagzuur. Vraag uw arts of apotheker of brandend maagzuur een veel voorkomende reactie is op medicijnen die u gebruikt.
Houd uzelf omhoog als u slaapt
Het gebruik van een extra kussen om uw lichaam omhoog te houden als u slaapt, zorgt ervoor dat de zwaartekracht de inhoud van uw maag naar beneden houdt. Overweeg het gebruik van een wigvormig kussen voor een gemakkelijke oplossing om uw hoofd en borstkas te stutten.
Verlies gewicht
Obesitas zet druk op de onderste slokdarmsfincter, wat zure reflux kan veroorzaken. Inzicht in obesitas en hoe iemand kan afvallen is de eerste stap op weg naar gewichtsverlies. Dit artikel van de American Heart Association helpt ons de verschillende componenten van gewichtsverlies te begrijpen.
Kauwgom
Kauwgom kauwen werkt om het zuur in de slokdarm te verminderen. De handeling van het kauwen kan uw speekselproductie verhogen, en ervoor zorgen dat u meer slikt. Hierdoor kan de zuurtegraad in uw mond veel sneller worden afgevoerd. Kauwen op kauwgom kan nog meer verlichting geven als u bicarbonaatkauwgom kauwt. Bicarbonaat kan het in de slokdarm aanwezige zuur neutraliseren.
Eet een lepel mosterd
Je zou denken dat mosterd, omdat het pittig kan zijn, brandend maagzuur zou uitlokken, maar mosterd werkt. Waarom? Mosterd zit vol mineralen en bevat azijn, een zwak zuur. Het bevat ook alkaline, dat maagzuur neutraliseert en voorkomt dat het omhoog komt als gevolg van GERD.
Het is een eenvoudige huismiddeltje dat u kunt proberen. Het nemen van een theelepel gele mosterd wanneer u brandend maagzuur voelt opkomen, of als u al symptomen ervaart, neutraliseert het zuur.
Wanneer naar de dokter
Er zijn drie scenario’s die u ertoe zouden moeten aanzetten om uw arts te bezoeken vanwege brandend maagzuur. Deze omvatten:
- Als uw maagzuursymptomen aanhouden,
- Het is ernstiger dan normaal,
- Uw maagzuur duurt langer dan twee weken
- U heeft een chronische hoest
- Moeite met slikken
Als u te maken heeft met een van de hier genoemde situaties, moet u met uw arts praten.
Uw voeding speelt een rol in veel facetten van uw gezondheid. Het aanbrengen van enkele eenvoudige veranderingen kan niet alleen helpen bij brandend maagzuur, maar kan u ook helpen om u over het algemeen beter te voelen. Voor een betere maag kunt u onze gids downloaden. Hij heet “Hoe eet ik gezond met een druk schema?”
