Pourquoi manger de la moutarde contre les brûlures d’estomac est-il une bonne idée ?

La moutarde contient un alcalin qui neutralise l’acide gastrique et l’empêche de remonter. Si vous souffrez de brûlures d’estomac, vous êtes probablement plus que prêt à essayer n’importe quoi pour les contrôler (même manger de la moutarde). En dehors de la sensation de brûlure que vous ressentez, les brûlures d’estomac peuvent provoquer une toux chronique, des douleurs d’estomac et des difficultés à avaler. Ce n’est pas un danger de mort, mais ce n’est pas drôle. Cela dit, les brûlures d’estomac sont souvent confondues avec un problème cardiaque grave.

Les brûlures d’estomac sont un symptôme courant du reflux gastro-œsophagien. Il est également connu sous le nom de RGO, et souvent appelé reflux acide. Il se produit lorsque l’acide de votre estomac remonte dans votre œsophage et provoque. une brûlure douloureuse juste derrière le sternum. Les gens confondent souvent les brûlures d’estomac avec une crise cardiaque. Une crise cardiaque est causée par un flux sanguin insuffisant vers le cœur. Elle provoque une sensation d’oppression, de constriction ou de pression, plutôt qu’une sensation de brûlure.

Si vous faites partie des plus de 30 % de personnes qui souffrent régulièrement de brûlures d’estomac, nous sommes là pour vous aider. Il y a quelques ajustements simples que vous pouvez faire à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie pour éviter ou minimiser l’inconfort, et quand vous devriez consulter un médecin.

Alléger les brûlures d’estomac en mangeant moins

Manger des repas lourds et se donner cette sensation de « trop plein » a plus d’effets secondaires que la somnolence et le besoin de desserrer la ceinture. Les repas lourds peuvent exercer une pression sur le sphincter œsophagien inférieur (SIO), ce qui peut provoquer des brûlures d’estomac.

Manger dans les deux ou trois heures précédant le coucher peut également provoquer des brûlures d’estomac actives.

Essayer d’éviter les aliments acides

Si vous avez tendance à avoir des brûlures d’estomac, essayez de réduire les agrumes, l’ail, l’oignon, les tomates et tout ce qui est généralement acide.

Évitez le vinaigre de cidre de pomme

Pour certaines personnes, le vinaigre de cidre de pomme aggrave les brûlures d’estomac. Comme nous n’avons pas de données pour soutenir l’efficacité ou la sécurité de son utilisation pour les brûlures d’estomac, c’est probablement une bonne idée de l’éviter pour le moment.

Une cuillère à café de bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un bon traitement pour le soulagement immédiat du reflux acide occasionnel. La dose recommandée pour les adultes est de 1/2 cuillère à café dissoute dans un verre d’eau de 4 onces. Il est préférable de siroter cette boisson lentement pour éviter les effets secondaires comme les gaz et la diarrhée.

Arrêter de fumer

Des études ont montré que la nicotine détend le SIO, ce qui peut faire remonter le contenu. La toux qui accompagne le tabagisme peut aggraver les brûlures d’estomac, car les muscles abdominaux se resserrent et poussent l’acide vers le haut. Pour en savoir plus sur la façon d’arrêter de fumer, vous pouvez consulter les recommandations de l’American Lung Association.

Surveiller les effets secondaires des médicaments

Parmi les effets secondaires de nombreux médicaments figurent les brûlures d’estomac. Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre pharmacien si les brûlures d’estomac sont une réaction courante aux médicaments que vous prenez.

Soulève-toi quand tu dors

Utiliser un oreiller supplémentaire pour surélever ton corps quand tu dors permet à la gravité de maintenir le contenu de ton estomac vers le bas. Envisagez d’utiliser un oreiller cunéiforme pour une solution facile pour soutenir votre tête et votre poitrine.

Perdre du poids

L’obésité exerce une pression sur le sphincter œsophagien inférieur, ce qui peut provoquer des reflux acides. Comprendre l’obésité et comment un individu peut perdre du poids est la première étape du voyage de perte de poids. Cet article de l’American Heart Association nous aide à comprendre les différentes composantes de la perte de poids.

Gomme à mâcher

La gomme à mâcher fonctionne pour réduire l’acide dans l’œsophage. L’acte de mâcher peut augmenter votre production de salive, et vous amener à avaler davantage. Cela permet à toute acidité dans votre bouche d’être éliminée beaucoup plus rapidement. La mastication de chewing-gum peut apporter un soulagement encore plus grand si vous mâchez un chewing-gum au bicarbonate. Le bicarbonate peut neutraliser l’acide présent dans l’œsophage.

Mangez une cuillerée de moutarde

On pourrait penser que, comme la moutarde peut être épicée, elle déclencherait des brûlures d’estomac, mais la moutarde fonctionne. Pourquoi ? La moutarde est pleine de minéraux et contient du vinaigre, un acide faible. Elle contient également de l’alcalin, qui neutralise l’acide gastrique et l’empêche de remonter à cause du RGO.

C’est un remède maison simple que vous pouvez essayer. Prendre une cuillère à café de moutarde jaune lorsque vous sentez des brûlures d’estomac arriver, ou si vous avez déjà des symptômes, neutralise l’acide.

Quand consulter votre médecin

Il existe trois scénarios qui devraient vous inciter à consulter votre médecin en raison de brûlures d’estomac. Il s’agit de :

• Si vos symptômes de brûlures d’estomac persistent,
• C’est plus grave que d’habitude,
• Vos brûlures d’estomac durent plus de deux semaines
• Vous avez une toux chronique
• Difficulté à avaler

Si vous faites face à l’une des situations mentionnées ici, vous devriez en parler à votre médecin.

Votre alimentation joue un rôle dans de nombreuses facettes de votre santé. Apporter quelques changements simples peut non seulement soulager vos brûlures d’estomac, mais aussi vous aider à vous sentir mieux dans l’ensemble. Pour un estomac plus heureux, essayez de télécharger notre guide. Il s’intitule  » Comment manger sainement avec un emploi du temps chargé « .