–>

Heeft u ze echt nodig?

Het is maar de vraag of u uw lichaamsvet überhaupt moet weten. Het is waar dat het lichaamsgewicht misleidend kan zijn, omdat het niet aangeeft hoeveel van vet en hoeveel van spieren is. Maar er is geen algemeen aanvaarde norm voor het ideale lichaamsvet; het hangt af van leeftijd, geslacht, fitheid en etnische afkomst. Volgens sommige deskundigen is een “gezond” bereik 23 tot 33 procent voor vrouwen van middelbare leeftijd, 11 tot 21 procent voor mannen van middelbare leeftijd en tot 35 procent voor oudere vrouwen en 24 procent voor oudere mannen. Atleten hebben doorgaans veel minder lichaamsvet.

Bovendien, belangrijker dan het totale lichaamsvet is waar het vet is verdeeld-en een lichaamsvet weegschaal vertelt je dit niet. Overtollig vet in de buikstreek (zoals bij een “appelvormig” lichaam) wordt in verband gebracht met hart- en vaatziekten, diabetes en sommige vormen van kanker, terwijl vet in de dijen en heupen (een “peervormig” lichaam) geen gezondheidsprobleem is en zelfs beschermend kan zijn. In een onderzoek uit 2009 in Obesity waren de metingen van twee weegschalen voor lichaamsvet slechts zwak gecorreleerd met aan obesitas gerelateerde risicofactoren, zoals bloedlipiden en nuchtere bloedsuikerspiegel.

Aan de andere kant zeggen sommige onderzoekers dat weegschalen voor lichaamsvet nuttig kunnen zijn voor het bijhouden van veranderingen in lichaamsvet in de loop van de tijd en dat ze sommige mensen kunnen helpen motiveren om gewicht te verliezen (gewone weegschalen kunnen dit natuurlijk ook doen). Toch is het testen van uw lichaamsvet niet iets wat u dagelijks of wekelijks moet doen.