Hoe lang duurt het voordat je resultaten ziet met P90X

Hoe lang duurt het voordat je resultaten ziet met P90X?

Veel mensen willen weten hoe lang het duurt voordat ze resultaten van P90X zien voordat ze met het programma beginnen. De hoeveelheid tijd die het zal duren om te beginnen met het zien van resultaten gaat natuurlijk variëren van persoon tot persoon – maar mijn beste deken, one-size-fits-all antwoord zou 2 tot 3 weken zijn.

Die eerste resultaten zullen waarschijnlijk klein zijn – maar bemoedigend. De eerste paar weken moet je gewoon worden aan de trainingen, en als je de laatste tijd niet hebt getraind, zul je ze waarschijnlijk behoorlijk uitdagend vinden (ik herinner me deze fase als de ‘hijgende vis’-fase). Maar na 2 of 3 weken raakt je lichaam gewend aan het bewegen, en zul je waarschijnlijk merken dat je je sterker voelt, in staat bent om meer reps van oefeningen te doen, of betere kwaliteit of op een hoger gewicht, of misschien minder of kortere pauzes nodig hebt.

Voor sommige mensen begint het gewicht er al vroeg af te vallen. Voor anderen, ze zien geen grote verandering op de weegschaal, maar merken veranderingen in termen van centimeter, de manier waarop hun kleren passen, en kracht winsten. Het is belangrijk om te onthouden dat uw resultaten op de weegschaal niet de eindmaat zijn voor uw succes. Als u centimeters ziet afnemen, werkt er duidelijk iets. Het kan zijn dat u spieren aan het opbouwen bent – onthoud dat spieren meer wegen dan vet.

Interessant is dat sommige mensen zelfs tijdelijk gewicht winnen in de eerste paar weken van een trainingsprogramma, vooral als je van tevoren niet veel aan weerstandstraining hebt gedaan, of je pijnlijk voelt. Als jij dit bent – stop dan niet met trainen! Wat hier in wezen gebeurt, is dat je spieren kleine scheurtjes en barstjes oplopen als je ze hard bewerkt. Je lichaam houdt wat vocht vast om de spieren te helpen herstellen, wat later weer wegtrekt. Als de gewichtstoename langer dan een paar weken aanhoudt, meer is dan misschien 5 pond, of als je gewoon meer resultaten op de weegschaal wilt zien, stel ik twee dingen voor…. 1) ga door, misschien heeft u gewoon meer tijd nodig en 2) zorg ervoor dat u het P90X-dieetplan volgt. Het dieetplan is cruciaal voor uw succes, dus negeer dit niet.

Eigenlijk, ik heb gelogen, ik heb ook een derde suggestie. Als je niet zeker bent van de resultaten die je ziet (of het gevoel hebt dat je ze niet ziet), neem dan een gratis Team Beachbody account en ga naar de message boards. Zoek op je onderwerp en je zult waarschijnlijk veel onderwerpen vinden die met je vraag te maken hebben en een aantal geweldige tips krijgen.

Zoals je zou verwachten, merken de meeste mensen hun beste resultaten in de laatste 30 dagen van het programma. Tegen die tijd heb je een paar mastery- en herstelfasen doorlopen, vermoedelijk volg je het dieetplan en verandert je lichaam misschien van metabolisme, en heb je de dynamiek van de voorgaande maanden die echt helpen je prestaties te lanceren.

Een veel voorkomende zorg voor mensen is wat er gebeurt als ze dagen moeten missen. Geloof me, het kostte me veel langer dan 90 dagen om mijn eerste ronde te voltooien – ziekte, familiegebeurtenissen, en gewoon het uitzoeken van een schema dat me in staat stelde om elke dag een training in te passen, eisten allemaal hun tol. Ik heb nog steeds goede resultaten behaald, je kunt mijn P90X voor en na foto’s hier bekijken. De reden dat ik nog steeds goede resultaten boekte, is dat ik me aan het dieetplan hield. Als je een dag overslaat, raad ik je aan om de volgende keer dat je traint gewoon verder te gaan waar je gebleven was. Als je meer dagen overslaat, verschillen de meningen over wat je moet doen. Als ik drie dagen oversloeg, begon ik de week gewoon opnieuw. Als u een week of meerdere weken mist, kunt u misschien beter opnieuw beginnen bij het begin van die fase, of als u nog maar een paar weken bezig bent met het programma, gewoon helemaal opnieuw beginnen. Er lijkt geen definitief antwoord op deze vraag te zijn, dus je moet gewoon beslissen wat voor jou zinvol is, hoe ver je in het programma bent en hoe gemotiveerd je bent.

Het antwoord op de vraag hoe lang het duurt om resultaten te zien met P90X zal voor iedereen anders zijn… maar blijf doorgaan met spelen en je ZULT resultaten zien, en verbaasd zijn over de verbeteringen die je hebt gemaakt. Veel mensen voelen zich een beetje geïntimideerd als ze eraan denken om met P90X te beginnen omdat, nou ja, het ziet er moeilijk uit! Probeer het toch – Tony WEET dat u in het begin niet alles zult kunnen doen, en dat is OK. De inspanning is het zeker waard, en het netto effect na verloop van tijd heeft een positief effect op ALLES – gewicht, energie, zelfvertrouwen, noem maar op. Als je vragen hebt over iets, voel je vrij om contact met me op te nemen via anastasiam at gmail dot com, of . Je zou ook een gratis Team Beachbody account kunnen nemen als een andere bron van informatie over P90X of een van de Beachbody workouts. De message boards hier zijn actief en compleet, ik ben nog geen vraag tegengekomen die niet op de boards is behandeld. De Beachbody voedingsdeskundigen hangen ook rond op het Voedingsbord, wat een geweldige plek is om persoonlijke antwoorden te krijgen als je met een probleem zit. Klaar om je eigen transformatie te beginnen? Koop P90X hier.