De Tilapia vis ongelooflijke voordelen en gevaarlijke effecten op de menselijke gezondheid

Tilapia vis

Tilapia is een vierde favoriete zeevruchten die het meest waarschijnlijk wordt geconsumeerd in de Verenigde Staten. Tilapia is goedkoop zeevruchten en grote bron van eiwitten. mager vis. Het heeft een zeer smakelijke en milde smaak.

In Midden-Oosten Afrika, Tilapia is 2e meest gekweekte vis. Het beste ding in het kweken van Tilapia is zijn overlevingsvermogen in slechte kwaliteit cultuur. In het noordoosten van Afrika, Tilapia is ook de meest gekweekte vis,

Easy to Farming Tilapia Fish

Er zijn een aantal plus punt dat Tilapia begunstigt.

• Koopbare bron van eiwitten
• Vriendelijk aanpasbare vis
• Kan zelfs slechte kweek en omstandigheden overleven
• Snel te kweken

Nu een dag, Tilapia vis is veel populairder als gevolg van zijn voordelen voor de gezondheid. Hoewel we zijn ook nieuwsgierig met betrekking tot zijn onevenwichtige vetzuur inhoud en kwik en arseen metalen vergiftiging.

Alle vis liefhebbers willen de waarheid over Tilapia fish.

Wij zorgen ervoor dat u uit te werken alle voordelen voor de gezondheid van Tilapia vis en ook onthullen de keerzijde en de gevaren van het eten van deze fish.

Moet je eten of niet Tilapia vis? Laten we uitvinden het antwoord.

Types van Tilapia vis

Tilapia vis is de meeste gekweekte vis wereldwijd. Volgens onderzoek, bijna 80 landen gekweekt Tilapia vis vanwege de voordelen.

Tilapia heeft drie beroemde soorten:

• Blauwe Tilapia
• Mozambique Tilapia die ook wel Rode
• Nijl Tilapia die ook wel Zwarte

Betaalbare zeevruchten

Tilapia is goedkoop en betaalbaar zeevruchten in vergelijking met zalm, garnalen en andere luxe zeevruchten.

Volgens onderzoek, als gevolg van uitgebreide voordelen voor de gezondheid, meer dan 1 pond per individu van deze vis wordt geconsumeerd door Amerikanen per jaar.

Nutritional Profile

Dit zijn nutritionele hoogtepunten van 100 g van Tilapia vis in rauwe vorm.

• Energie 96 kcal
• Eiwit 08 g
• Watergehalte 08 g
• Kalium 302 mg
• Calcium 10 mg
• Magnesium 27 mg
• Izer 56 mg
• Zink 33 mg
• Natrium 52 mg
• Riboflavine 06 mg
• Thiamine 04 mg
• Niacine 9 mg
• Cholesterol 50 mg
• Caffeïne 0 mg
• Vitamine B-6 16 mg
• Vitamine B-12 58µg
• Folaatgehalte ` 24 µg
• Vitamine A 0 µg
• Vitamine E 4 µg
• Vitamine D 1 µg
• Vitamine K 4 µg
• Vitamine C-gehalte 0 g
• Totaal vetgehalte 7 g
• Totaal suikergehalte 0 g
• Totaal voedingsvezels 0 g
• Verzadigde vetzuren 59 g
• Onverzadigde vetzuren 5 g
• Poly-onverzadigde vetzuren 36 g

Macro’s van 100 g Tilapia filet

• g Tilapia bevat in totaal 111 calorieën.

die

• 0 g koolhydraten
• 2,3 g vet
• 22,8 g eiwit

Gezondheidsvoordelen van Tilapia vis

Hoewel Tilapia vis een heleboel gezondheidsvoordelen heeft. Sommige voordelen zijn hieronder opgesomd:

Voor de ontwikkeling van de hersenen

Tilapia vis helpt bij het verbeteren van de hersenfunctie. De belangrijkste inhoud in Tilapia vis is omega-3 die de neurologische vermogen te verhogen. Omega-3 helpt ook als neuroprotectieve agent.

Tilapia beschermt ook tegen epilepsie, Alzheimer en Parkinson ziekten. Omdat deze vis is een grote bron van selenium die de menselijke hersenen beschermt tegen neurale stoornissen en onderhouden van de passage van vloeistoffen door het hele lichaam. Selenium onderhoudt ook de doorstroming van zuurstof in de hersenen.

Er zijn een aantal gemeenschappelijke voordelen van Tilapia vis:

1. Tilapia vis heeft niet veel vetten, zodat het helpt om het menselijk immuunsysteem te activeren.
2. Het helpt het menselijk lichaam van veroudering door het balanceren van onze calorieën.
3. Het helpt het menselijk lichaam om cholesterol en triglyceride niveaus te handhaven. Tilapia bevat niet veel vetten en ook grote bron van omega-3.

Tilapia is voldoende bron van eiwit dat essentieel is voor de dagelijkse voeding. Eiwit is noodzakelijk voor de ontwikkeling en activiteiten van het menselijk lichaam. Eiwit is ook zeer belangrijk voor celmembranen, celcyclus, voor groei en metabolische functies van alle lichaamsorganen.

Helpt bij Gewichtsverlies

Het beste van Tilapia vis is dat het laag in calorieën is en ook niet veel vetten bevat. Deze vis is de belangrijkste bron van eiwitten die helpt een persoon voor gewichtsverlies. Als een 100 g portie tilapia vis is genoeg voor een eenmalige maaltijd met weinig calorieën.

Deze vis is een goede optie voor een persoon die willen een aantal kilo’s te verliezen. In tegenstelling tot vetrijke diëten en crash diëten, tilapia is gunstig voor het verliezen van gewicht en het geven van uw lichaam een volledige nutrient.

Goed voor het hart

Het beste ding is Tilapia vis is rijke bron van goede vetzuren zoals omega-3, die het menselijk hart helpt tegen beroertes en aanvallen. Omega-3 helpt ook om hoge bloeddruk te handhaven. Omega-3 helpt ook om het cholesterolgehalte in de bloedstromen te verlagen.

Dus, het eten van tilapia is goed voor het hart. Maar een ding in gedachten houdt, die tilapia’s zijn goed die zijn natuurlijk cultuur in de gezondheid en schone omgeving, niet dergelijke tilapia vissen die worden gekweekt met chemicaliën.

Deze tilapia vissen zijn niet goed voor het hart, omdat ze bevatten onevenwichtige verhouding van vetzuren i.

Helpt bij sterke botten

Fosfor en calcium zijn de belangrijkste mineralen voor de groei en ontwikkeling van botten. Tilapia vis is rijk aan deze twee elementen en helpt bij de regeneratie van botcellen.

Tilapia is ook zeer gunstig voor onze nagels en tanden groei, als fosfor is aanwezig in het. Fosfor is ook zeer nuttig bij osteoporose en andere botgerelateerde aandoeningen op late leeftijd. Op de leeftijd van 70 jaar moet men Tilapia twee keer per week nemen voor gezonde botten.

Het type 1 collageen in Tilapia vis is zeer nuttig bij botaandoeningen. Recente onderzoeken toonden aan dat Tilapia vis is zeer nuttig in tandheelkundige lijn. Als het kan gebruiken in de steigers biomaterial.

Antiaging vermogen

Tilapia is een rijke bron van vitaminen, te weten vitamine C en E. Deze vitaminen helpen bij het handhaven van een jeugdige en stralende huid. Ze helpen ook de menselijke huid te beschermen tegen schade door de zon en verbeteren de teint.

Tilapia bevat ook antioxidanten, die het verouderingsproces tegengaan. Deze antioxidanten zuiveren de vrije radicalen in ons lichaam en beschermen alle lichaamsorganen tegen schade. Voor een jong en jeugdig uiterlijk is Tilapia vis zeer heilzaam.

Act tegen prostaatkanker

Tilapia vis bevat selenium dat een zeer goede antioxidant is voor het menselijk lichaam.

Nutritional Science Research Group toonde aan dat het selenium van Tilapia vis de kans op prostaatkanker vermindert. Hoewel selenium is ook zeer de moeite waard voor hart-en vaatziekten en elk type van kanker.

Deze antioxidant is ook handelen tegen vrije radicalen in het lichaam en in het resultaat selenium is nuttig voor het verminderen van de mutatie van cellen in kankercellen. Het beschermt ook menselijke organen tegen oxidatieve stress en oxidatieve schade.

Helpt bij Wondgenezing

Recente studies verklaren dat Tilapia collageen zeer nuttig is bij wondgenezing. De Nijl tilapia bevat collageen peptide die veelbelovende resultaten heeft in het helen van vlees wonden. Collageen peptiden ook gunstig bij het herstel van krassen wonden.

Is het eten van Tilapia vis goed voor je?

Ja, maar alleen wilde cultuur Tilapia. Anders beroemde en slechte gekweekte Tilapia zijn controversieel om te eten of niet.

Er zijn een aantal belangrijke punten die men moet weten terwijl het kopen van Tilapia vis:

1. Farm raised vissen zijn hoog in kwik die moeten vermijden om te eten. Deze vissen kunnen hebben veel gezondheidsproblemen.
2. Probeer om wilde Tilapia vis te bestellen.
3. Lees altijd de voedingswaarde balk op bevroren blik Tilapia.

Enkele gevaarlijke effecten van Fam-Raised Tilapia Fish

Hoewel Tilapia is erg lekker en beroemde vis nu een dagen. Maar naast al zijn voordelen, zijn er enkele gezondheidsrisico’s met betrekking tot de fam raised Tilapia vis.

Dit zijn enkele gezondheidsrisico’s:

Arsenicum vergiftiging bijwerkingen

Helaas, wetenschappers verklaard dat de fam gekweekte Tilapia zijn zeer gevaarlijk voor de menselijke gezondheid. Het is waar dat Tilapia in Taiwan zijn geladen met arsenicum metaal. Het kan aan arsenicum gerelateerde ziekten veroorzaken bij die individuen die ze aten.

Mercury Poisoning Side Effects

Het trieste is dat alle soorten Tilapia kwik bevatten. Deze metaalvergiftiging kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken bij consumenten.

Fam raised Tilapia vissen veroorzaken 5% meer sterfte in vergelijking met wilde Tilapia. Zwangere moeders en moeders die borstvoeding geven, moeten Tilapia tijdens deze fasen dus vermijden.

May Increase Inflammation

Tilapia is de beste manier om eiwitten binnen te krijgen. Het wordt sterk aanbevolen voor gezondheidsvoordelen. Maar hier geldt hetzelfde: Tilapia uit kwekerijen zijn gevaarlijk voor het menselijk lichaam. Zij kunnen hartkwalen, gewrichtsproblemen en in resultaatontsteking veroorzaken.

However, studies shoed dat de gekweekte Tilapia onevenwichtige verhouding van vetzuren heeft. De verhouding van omega-6 en omega-3 is 11: 1. Maar de exacte verhouding van omega-6 en omega-3 is 2:4 die nodig is.

Dus, hoog niveau van omega-6 vetzuur kan leiden tot ontsteking, en andere ziekten, dat wil zeggen artritis, astma, hartaanval enz.

Ziekte van Alzheimer door Tilapia

Tilapia is rijk aan omega 6 vetzuur die goed is voor de gezondheid. Maar een gevaarlijke verbinding genaamd Arachidonzuur (omega-6 vetzuur) is aanwezig in Tilapia.

Onderzoek heeft bevestigd dat Arachidonzuur direct verband houdt met het risico op de ziekte van Alzheimer. Door het eten van ander zeevoedsel zoals sardines, zalm en heilbot kan men het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen.

5. Dierlijke uitwerpselen worden gevoed door Tilapia vis

Volgens een rapport van de FDA van de Verenigde Staten worden bijna alle vissen in China gevoed met dierlijke uitwerpselen. Dit nieuws is niet voor een specifieke vis, maar Food and Drug Administration heeft bevestigd de boerderij grootgebrachte vissen zijn meestal groeien op dierlijke uitwerpselen. In de Verenigde Staten wordt bijna 73 dollar aan Tilapia uit China geïmporteerd.

Kan Hypertensie veroorzaken

Kweek Tilapia heeft een onevenwichtige verhouding van vetzuren. Voor een gezond lichaam is 1:1 de beste verhouding tussen omega-3 en omega-6.

De verhoudingen in gekweekte Tilapia zijn 1:11, 1:2 en 1:4. Dit hoge niveau van omega-6 kan leiden tot hypertensie en stress, met inbegrip van andere ziekten.

Kans op kanker

Zware metalen zoals kwik en arseen vergiftiging in Farm raised Tilapia kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zelfs leiden tot het risico van kanker.

Deze metalen veroorzaken mutatie van heilzame cellen, DNA mutatie etc. kans op kanker-veroorzakende effect 10 keer meer door het consumeren van gekweekte Tilapia vis. Omdat er geen hygiënische omgeving en schoon water in de kwekerij is.

De gevaarlijkste verbinding is dioxine in Tilapia, die vele jaren nodig heeft om uit het lichaam te spoelen. Dus, boerderij Tilapia heeft kankerverwekkende stoffen in zich.

Beste advies is om dergelijke schadelijke vis te vermijden. Probeer om wilde Tilapia thuis te koken.

Hoog niveau van antibiotica en Pesticide

Zoet water Tilapia is niet vrij van verontreinigende stoffen, maar gekweekte Tilapia is veel meer verontreinigd door vele chemicaliën, pesticiden en antibiotica. Door het eten van dergelijke Tilapia kunnen veel ernstige ziekten ontstaan die tot de dood leiden.

Enkele belangrijke verontreinigende stoffen worden hieronder opgesomd:

• Organochloor (OC)
• Trifluraline bestrijdingsmiddelen
• Polychloorbifenylen (PCB’s)
• Organofosfor (OP’s)
• Hexachloorbenzeen (HCB)
• Trifluraline bestrijdingsmiddelen

Gezondere alternatieven voor het eten van Tilapia

Probeer altijd zoetwatervis te kopen. Gekweekte vis, waaronder Tilapia, kan vol zitten met pesticiden en chemicaliën die ziekten kunnen veroorzaken.

Wilde vis is veel beter dan gekweekte vis. Je moet proberen om hormonen vrije, natuurlijke gezonde vis te bestellen.

Enkele goede opties van chemisch vrij zijn:

• Zalm
• Zeervis
• Wilde Alaska Kabeljauw
• Makreel
• Californische Heilbot
• Forelvis
• US schelvis
• Pacific Halibut

Final words

Tilapia vis is een smakelijke, goedkoop en goed met voedingswaarde. Als gevolg van goedkope en milieu-aanpasbare vis, het is gekweekt woord op grote schaal. Benadrukking zijn voedingsvoordelen, Tilapia is beste bron van eiwit, calcium en andere vitale vitaminen en mineralen.

Maar ondanks zijn voordelen, Tilapia heeft veel gezondheidsrisico’s zorgen. Onbalans van vetzuren, metaalvergiftiging, gevoed door dierlijke uitwerpselen, boerderij opgegroeid cultuur met chemische, antibiotica en pesticiden.

Na al de bovenstaande voordelen en gevaren van Tilapia vis, moet je niet eten Tilapia op dagelijkse basis. De beste manier is om te kiezen voor andere alternatieve gezonde vissen met dezelfde voedingswaarden zoals zalm, Amerikaanse schelvis, forel etc.