9 manieren om schurende dijen te voorkomen

Een romantische wandeling langs een zandstrand, een mooie middagwandeling, of een wandeling door het winkelcentrum. Ze zijn allemaal geweldig, totdat het begint. Eerst de jeuk. Dan de brandwond. Dan… het waggelen.

Dan weet je dat je in de problemen zit. Je dijen zijn geschuurd. Als je geluk hebt, ben je thuis met crème tegen uitslag en een zachte stoel binnen handbereik. Als je NIET zoveel geluk hebt (zoals de meesten van ons), zit je op kantoor of doorkruis je een reusachtige universiteitscampus. Erger nog, je zou kunnen worden afronding van de laatste paar mijl van je ochtend run … OUCH.

Dit beruchte branden en jeuken heeft vele namen: Chub rub, dij schuren, zweet uitslag, lies uitslag, enz…

Honestly, who cares hoe je het noemt. We willen alleen weten hoe je het kunt voorkomen.

Wat veroorzaakt bovenbeenirritatie?

Dijbeenirritatie is iets waar de meesten van ons niet graag over praten, net als te veel zweten. Het komt zo vaak voor dat er veel manieren zijn om het te voorkomen, of om het te behandelen en te verzachten als het schuren al is begonnen. Maar eerst iets anders. Wat is dijschaafwonden?

Dijschaafwonden aan de binnenkant worden veroorzaakt door wrijving en zweet, en door het herhaaldelijk wrijven van de huid. Het is vervelend en kan zeer pijnlijk zijn. Het kan optreden waar de huid wrijft tegen kleding of door huid-op-huid contact.

Schuur komt meestal voor aan de binnenkant van de dijen, bovenkant van de dijen, liesstreek (vooral bij mannen), binnenkant van de bilspieren, oksels, en zelfs de tepels. U kunt ook last hebben van schaafwonden op plaatsen waar bh-bandjes of rugzakbanden tegen uw schouders of rug schuren.

Chafing kan ook worden veroorzaakt door een opeenhoping van zoutresten wanneer zweet verdampt. Als zweet mag opdrogen terwijl de lichamelijke activiteit wordt voortgezet, kan het achtergebleven zout zich ophopen en wrijving veroorzaken.

Het helpt om water te drinken en gehydrateerd te blijven om het zoutgehalte in uw zweet te verminderen. Andere factoren die de kans op schaafwonden aan de dijen vergroten, zijn warm weer, een gevoelige huid, zandkorrels van het strand, stof van wandelen of hardlopen, en een eerdere huidirritatie.

Mensen die erg actief zijn of overgewicht hebben, zijn extra vatbaar voor schaafwonden aan het lichaam. Maar zelfs als u geen fitnessgek of sportliefhebber bent – en zelfs als u niet te zwaar bent of grote dijen hebt – hebt u waarschijnlijk wel eens last gehad van schaafwonden aan de binnenkant van de dijen.

De onaangename gevolgen van schaafwonden aan de binnenkant van de dijen zijn roodheid, jeuk, branderigheid, blaarvorming en een pijnlijke uitslag. Onbehandeld kan schuren op de dijen ook leiden tot schimmelinfecties en zelfs gistinfecties. Ernstige schaafwonden kunnen de huid rauw maken en laten bloeden.

Als u schaafwonden en irritatie wilt voorkomen, richt u zich op deze 3 gebieden:

• Blijf schoon
• Blijf droog
• Verminder wrijving

Met dat in gedachten, zijn hier enkele tips om de brandwond te voorkomen….

9 manieren om schaafwonden aan dijen te voorkomen:

Blijf schoon

Dit is een makkelijke. Douche dagelijks en draag schoon ondergoed (ja, je moet ondergoed dragen als je schuren wilt voorkomen ;). Dagelijkse activiteit zal leiden tot een opeenhoping van vuil, zout en zweet in uw dijgebied.

Dit “dijbeenvuil” veroorzaakt dat plakkerige gevoel dat leidt tot wrijving en schuurplekken. Je lichaam schoon houden is een eenvoudige eerste stap om schuren tussen je dijen te voorkomen.

Als je niet kunt douchen na een rondje hardlopen of een middagwandeling, gebruik dan een douche-lichaamsdoekje om kleverig zweet en vuil van tussen je dijen en liezen te verwijderen.

Natte kleding en zweterige dijen geven je sneller schaafwonden dan je “whoah nelly!” kunt zeggen. Vecht tegen vet schuren en dij brandwonden door droog te blijven. Hier zijn een paar geheimen om droog te blijven…

Anti-schurftpoeder voor vochtabsorptie

Vochtabsorberende poeders zijn perfect om je binnenkant van je dijen koel en droog te houden. Als u een talkvrij babypoeder hebt hangen, zal het de truc doen. Als je iets meer… volwassen, bekijk dan onze favoriete lichaamspoeder producten hieronder:

• Anti-Monkey Butt Powder for the Gals
• Anti-Monkey Butt Powder for the Guys
• Chassis Premium Body Powder
• Fromonda Body Powder
• Gold Bond Chafing Powder

Met elke lichaamspoeder, moet je meerdere keren per dag aanbrengen om de beste resultaten te krijgen. Als u “au naturel” wilt gaan, kunt u wat maïszetmeel tussen uw benen gooien voor een vergelijkbaar resultaat.

Als u op zoek bent naar iets dat een beetje minder rommelig is en een beetje meer verfijnd dan babypoeder of lichaamspoeder, zult u deze volgende anti-schurftoplossing waarderen…

Lichaamspoederlotion (aanbrengen zonder knoeien)

Als babypoeders te rommelig voor u zijn, probeert u een lichaamspoederlotion. Wat is een body powder lotion? Het is een lotion die op uw huid wordt aangebracht zoals elke andere lotion, maar die vervolgens op magische wijze opdroogt tot een vochtabsorberend poeder. U krijgt alle voordelen van traditionele schuurpoeder, maar u vermijdt de smeerboel.

Anti-Chafing Stick of Balsem

Anti-chafing sticks zijn smeermiddelen die speciaal zijn ontwikkeld om wrijving te verminderen. Anti-chafing smeermiddelen werken door het creëren van wrijvingsloze barrière op de huid die voorkomt dat uw dijen en andere gebieden van het wrijven.

Dijbeenspannende smeermiddelen zijn gemakkelijk te gebruiken en komen vaak in de vorm van een deodorantachtige stick of roll-on. We hebben de beste anti-schaafwonden sticks hieronder opgesomd…

• Gold Bond Friction Defense
• Body Glide Anti-Chafe Balm

Anti-schaafwonden crème

Anti-schaafwonden crèmes zijn een ander soort van schaafwonden smeermiddel ontworpen om wrijving te elimineren. Motorrijders en fanatieke atleten zullen crèmes tegen schuren gebruiken om schuren in de dijen en zadelpijn te voorkomen. Enkele van de meest aanbevolen anti-schaafcrèmes zijn…

Chamois Butt’r Anti-Schaafcrème: Deze crème is ontworpen met fervente fietsers in gedachten, maar kan door iedereen worden gebruikt. De crème smeert de huid op plaatsen die gevoelig zijn voor schaafwonden en verzacht ook de reeds geschaafde huid.

Blue Steel Sports Anti-Schafe Cream: Dit is een andere populaire schaafwondcrème voor actieve personen. Het kan voor, tijdens en na de activiteit worden aangebracht om wrijving, huidirritatie, blaren en schaafwonden te verminderen.

Good ol’ Petroleum Jelly: Een beetje vaseline op de binnenkant van je dijen smeren is een andere goedkope oplossing. Misschien vindt u vaseline te vettig en te slordig voor regelmatig gebruik.

Maar in geval van nood, en als er geen andere oplossing voorhanden is, kan het wel werken. Het stoot zweet af en het heeft zeker bewezen smerende eigenschappen. Als u al een beetje schaafwonden heeft, kan vaseline de schrale plekken beschermen als u in beweging moet blijven.

Uw kledingkeuze kan leiden tot koel comfort – of tot brandend ongemak. Om te voorkomen dat de brandwond, vermijd baggy kleding en kleding met lijken die wrijven in gebieden die gevoelig zijn voor schuren.

Vermijd het dragen van ondergoed met grote blouses of gaten. U wilt kleding kiezen die droogheid bevordert en wrijving vermindert. Hier zijn enkele anti-schuur kledingopties…

Anti-schuur ondergoed, boxers of slips

Gewoon ondergoed is niet ontworpen om vocht af te voeren of wrijving te bestrijden. Als u uw dijen wilt beschermen tegen pijnlijke schaafwonden, kunt u beter wat anti-schuur ondergoed nemen. Dit speciale ondergoed is ontworpen om vocht en wrijving (twee van de belangrijkste oorzaken van schaafwonden aan de dijen) te verminderen. Perfect voor actieve personen en atleten.

Anti-schurende dijbeenbandjes (voor de dames)

Dijbeenbandjes zijn kousenbandachtige kledingstukken die speciaal zijn ontworpen om schurende dijbenen te voorkomen door schurende gebieden te bedekken. Ze zijn er in twee basisvarianten: chic en gewoon. De mooie variant is van kant en ziet eruit als de bovenkant van een dijhoge kous. Ze zijn decoratief en lijken zelfs op lingerie.

Om een dijbeenband te gebruiken meet u uw dijen waar ze elkaar raken om de juiste maat te kiezen. Als u de maat iets kleiner maakt, zit de band strak (maar niet te strak). De meeste dijbanden zijn elastisch en voorzien van een siliconen laag, zodat ze comfortabel zitten.

De gewone variant is gemaakt van kantvrij microvezel. Of u nu kiest voor de chique of de gewone variant, dijbeenbandjes voorkomen schurende dijen door een laagje gladde stoffen bescherming tussen uw dijen te plaatsen.

Veel vrouwen dragen ze onder elke jurk. Dijbanden zijn licht en comfortabel, en mensen vergeten vaak dat ze ze zelfs dragen. Vrouwen die anti-schurende dijbanden hebben gedragen, zeggen dat ze werken zoals geadverteerd.

Anti-schurende shorts

Het dragen van shorts onder bovenkleding is een gemakkelijke en effectieve manier om schurende dijbenen te voorkomen.

Er zijn verschillende opties:

Fietsshorts: Veel jongens en zelfs sommige vrouwen zijn afhankelijk van fiets katoenen of spandex shorts als een dij schurende remedie. Mannen dragen ze vaak onder een sportbroekje tijdens het sporten. Veel vrouwen dragen fietsbroeken onder hun jurken en rokken. Er zijn eenvoudige, niet knellende en goedkope opties. Ze zijn misschien niet high fashion (ik was geneigd om “dijmode” te zeggen) maar ze doen het werk.

High Rise Shorts: High-rise of high-waisted shorts voor vrouwen zijn ontworpen om hoog op of boven je heupen te zitten- ongeveer 3 centimeter (herinner je je mom jeans?). Je wilt niet dat ze te strak zitten en ze moeten gemaakt zijn van een stof die ademt en niet warm wordt. Deze hoge shorts mogen ook niet te lang zijn als ze onder een jurk of rok gedragen moeten worden. Sommige lijken op een shapewear short, maar ze zitten niet zo strak als shapewear.

Compressie Shorts: Dit zijn onderkledingstukken bedoeld om vrouwen er slanker uit te laten zien. Het zijn shorts tot halverwege de dij die schuren in de dij voorkomen. Ze zijn nauwsluitend en reiken verder naar beneden. U hoeft ze niet steeds naar beneden te trekken en ze zijn ideaal om onder een spijkerbroek te dragen.

Ultralight Seamless Shaping Shorts: Misschien bent u op zoek naar een gelukkig compromis tussen compressie en niet-compressie shaping shorts. Er zijn ultralichte shorts die precies zo’n oplossing bieden. Ze zullen zachtjes je dijen omhelzen zonder je het gevoel te geven dat je bent geplet in een gigantische paar lange, elastische banden.

Anti-Chafing Running Skirts (Voor de dames)

Vrouwelijke hardlopers kunnen ook hardlooprokjes kopen. Hardlooprokjes hebben vaak een ingebouwd broekje dat beschermt tegen schuren aan de binnenkant van de dij. Zorg ervoor dat ze gemaakt zijn van zweetafvoerende stof zoals nylon of spandex. Vermijd katoen, want katoen absorbeert het zweet en houdt het op zijn plaats.

Hoe te handelen bij schaafwonden aan de dijen

Laten we het antwoord eens in een paar eenvoudige stappen bekijken.

Reinig

Als je eenmaal thuis bent van de rit te paard uit de hel, en je dijen zien eruit als een paar gekookte kreeften, is de eerste stap om ze af te spoelen met koel of lauw water en een beetje zeer zachte zeep. Vermijd zepen die prikken of je nog meer pijn bezorgen. Zoek een milde, vochtinbrengende pH-gebalanceerde soort. Niet schrobben.

Desinfecteren

Je wilt alle hardnekkige bacteriën doden die zich in je rode, rauwe huid verstoppen. Gebruik een zachte antibacteriële zalf zoals Neosporin of een van zijn generieke of huismerk neefjes.

Kalmeren

Nu je hebt schoongemaakt en gedesinfecteerd, hoe zorg je er dan voor dat de pijn aan de binnenkant van je dijbeen en de uitslag op je benen weggaan? Met gespreide armen voor een ventilator gaan liggen zal verlichting brengen en uw geïrriteerde huid kalmeren. Maar als je niet de luxe hebt om de hele dag languit te liggen met een ventilator tussen je benen, probeer dan wat aloë vera gel. Vermijd elk Aloë-product dat kunstmatige geurstoffen bevat. U kunt ook kokosolie gebruiken.

Houd ze droog

U moet uw dijen een paar dagen droog houden terwijl ze genezen. Draag ademende katoenen onderbroeken, pyjama’s en andere kleding voor optimale verlichting van schaafwonden. Misschien wil je die dagelijkse training uitstellen totdat het gebied volledig is genezen. Nog meer zweetuitslag helpt niet.

Applicly Diaper Rash Cream

Okay, dit klinkt niet echt volwassen, maar je typische luieruitslag crème met zinkoxide die zal verwelkomen verzachtende en antibacteriële bescherming te bieden, ook. Draag geen kleding die witte vlekken kan laten zien.

Draag zachte, ademende kleding

Nu je weer beter bent, draag comfortabele, ademende kleding van katoen.

Wanneer naar de dokter

U moet naar de dokter als u tekenen van huidinfectie hebt (vooral als u diabetes hebt), als uw huid niet geneest, of als u bovenbeen schaafwonden en huidirritatie hebt die maar niet weg wil gaan. Tekenen van infectie zijn zwelling, een huid die warm aanvoelt, bloed of pus uit de schaafwond, en roodheid die uitstraalt van de schaafwond.

The Bottom Line

Nu weet u alles wat er te weten valt (nou ja, misschien niet alles, maar wel veel) over schaafwonden aan de binnenkant van uw dij. Gebruik anti-schaafmiddelen om schaafwonden te voorkomen en gebruik deze tips om van schaafwonden af te komen als het eenmaal gebeurd is. Of je er nu voortdurend last van hebt of alleen tijdens het sporten, je weet wat je moet doen. Ga je gang en doe het, en laat je niet tegenhouden door huidirritatie. Goede reis!