Feeling like I want to die vs feeling actively Suicidal
Feeling suicidalは、積極的に行動計画を作っていることを意味することがあります。 死にたいと感じているということは、考えや思いを抱いているだけで、表現された感情に基づいて行動する計画ができていないことを意味します。 この違いを理解することは生死にかかわる問題です。
自殺願望のある感情を経験することは、生命を脅かし、差し迫った危険があるので、即時かつ緊急に介入する必要があります。 このように感じ、自分自身に害を及ぼすかもしれないと思ったら、この記事を読むのをやめて、地元の当局か、以下に示す自殺防止ホットラインの番号に連絡してください：
National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-8255 (1-800-799-4TTY).
自殺念慮、または死にたいという感情の経験は、それほど切迫してはいませんが、ぜひとも重要度が下がることはないのです。 死にたいと思い続けることは、自傷行為や準備行為など、自殺行為につながりかねないので、この深刻な問題に取り組むことは非常に重要です。
繰り返しますが、切迫した自殺念慮がある場合は、すぐに安全策を実行に移す必要があります。 つまり、緊急治療室に行くとか、自殺ホットラインに電話するとかです。 切迫した自殺念慮がない場合は、緊急介入の必要はないかもしれませんが、この非常に深刻な問題に直ちに対処し、安全契約、つまり上記のように、意図的との境界をなすより深刻な念慮の場合に実施される行動計画を作成する必要があります。
Why do I feel this Way?
The fantasy of escape. 最も抵抗の少ない道。 簡単な逃げ道。 好きなように呼べばいいのですが、時にはもう「善戦」できないと感じ、単に「退場」したいと思うことがあります。 自殺を考える人は、死にたいからではなく、苦痛を終わらせたいからそうすることが多いということを、私たちは何度も何度も学んでいます。
理解しなければならないのは、幸福とは苦痛がないことではない、ということです。 むしろ、幸福と内なる平和は、「痛みのない」状態になることは決してないということを受け入れる勇気を持つことから生まれるのである。
自分の死を想像したり、計画したりすることは、自分自身の力に対する誤った確信にすべての注意とエネルギーを注ぎ込むことになる。 それまで自分を支配していた人生のあらゆる苦痛の経験を、突然「支配している」と感じるのです。 しかし、この新しい発見されたパワーとコントロールは欺瞞に過ぎないのです。 死を強く意識することは、実は私たちが人生を完全に経験することを妨げ、私たちを支配しているのです。 死にたいと願うことは、苦しみに直面することから逃避することになりますが、それには代償が伴います。 5531>
死は人生の一部である。
死は人生のサイクルの正常な一部です。 計画や準備によって死に備えることは賢明であるとさえ主張する人もいる。
ここで提示される非常に興味深い論理は、私たちが自分の痛みに直面し管理するために勇気を持って生きることを学ぶほど、実際に私たちの死を制御することに集中する必要がなくなるということです。
私たちの焦点は、人生におけるすべての痛みや不快感を管理する方法を学ぶことに再び集中するようにシフトしなければなりませんが、その代わりに、死を逃避の手段として重視することを許しません。
死ぬことを考える代わりに、自分の感情を管理するにはどうしたらよいでしょうか。
問題に対処し解決する健全な方法を学ぶために助けを求めることは、エネルギーを人生に向け始めるための最初の素晴らしいスタートとなります。 充実した有意義な人生を送ることを学ぶことは、基本的に、そのプロセスをコントロールしようとしなくても起こる自然な死への準備になります。
自分の死をコントロールしたり計画したりしても、痛みがなくなるわけではなく、むしろ痛みが増し、他の誰か、多くの場合、人々のコミュニティ全体へと移されるだけです。 しかし、勇気と、新たに学んだ対処法や問題解決法、そして受容の精神があれば、生前に自分の身に起こることを受け入れる準備を整えることができます。 自分の死をコントロールする必要性を手放し始めましょう。 それは私たちがコントロールできるものではありません。 その代わりに、自分の環境をコントロールしようとするエネルギーを駆り立てるすべての感情を管理することに重点を置いてください。
死が唯一の答えであるかのように、あるいは死によってすべての痛みが消えるかのように思えるかもしれません。 しかし、これは欺瞞に満ちた信念であり、単純に真実ではありません。 死ぬということは、ただ、死ぬということです。 安堵はない。 喜びもない。 痛みがなくなるわけでもない。 ただ何もないのです。 あなたは非実体なのです。 苦痛から解放される唯一の真の方法は、意義と勇気と充実感をもって生きる方法を学ぶことです。 死は我々に “やり直し “を許さない。 死は、人生を楽しみ、自分で選んだ道に意味を見出すために必要なスキルを学ぶ2度目のチャンスを与えてくれません」
What are my Options? サポートは、プロのカウンセラーやスピリチュアルリーダー、あるいは信頼できる友人から得ることができます。 自分の中に新しい考え方や感じ方を学ぶ勇気があること、そして、痛みを管理するための他の解決法があるかもしれないことを受け入れましょう。
痛みを管理するスタイルを再検討し、新しい考えや対処法が効果を発揮できるように、誰かに助けてもらいましょう。
そうですね、最初の一歩を踏み出すのは難しいですが、とにかくやってみましょうか。
フレンドリーで理解のある入学カウンセラーが、あなたの電話を待っています。
でも、すぐに助けが必要な場合は、待たずに以下の番号に電話してください。