Vaginal pH Balancing Anything but Basic.
pH スケールへようこそ。 このスケールでは、水のpHは7です。7以下は「酸性」、7以上は「アルカリ性」、または「塩基性」とみなされます。 健康な膣のpHは3.5と4.5の間、言い換えれば、中程度の酸性です1 だから…基本？ まさか！
It’s just a number-why should I care?
In short, a increase in vaginal pH can lead to vaginal infections.膣のpHの増加は膣の感染につながる。 ある種の非友好的な細菌は、より高いpHレベルで繁栄するので、より酸性pH環境を持つことは保護剤です1
では、「酸性」が正常であれば、何が「基本」にすることができますか？
月経血はpH 7.4 で、一時的にあなたの膣pHを増加できます2 タンポンが内部に月経血を保持するので、この効果を高める可能性があります。 また、月経や妊娠中のホルモンの変化は、pH値の上昇と関連しています。2
おりものや洗顔料も、膣のpHバランスに悪影響を及ぼすことがあります。 化学物質や香料が添加されていると、デリケートな組織への刺激として作用する可能性があります。
基本的なものは常に悪いものですか？
健康な女性の体は、pHレベルの一時的な上昇に耐えることができます。 食事、性的活動、ホルモンの変化、ストレスの期間 – これらはすべて自然の破壊者である。 しかし、pH値が4.5以上になる時間を短くしたいものです。2
加工砂糖、果物、アルコールが多い食事は、アルカリ性の要素を加えます。3ストレスはコルチゾルとアドレナリンを生成し、ホルモンの不均衡に影響を与えます。 Tバック、ナイロンパンティホース、その他の合成繊維やぴったりした下着は通気性を悪くし、刺激を与え、膣内の環境に有害なバクテリアの侵入を促します5>
>このことを念頭に置き、加工糖分の少ない健康的な食事を心がけ、アルコールに過度にふけることは避けましょう。 水洗いも避けましょう。 下着は綿100％のものを選び、生理中はタンポンを定期的に交換するようにしましょう。 柔らかいトイレットペーパーで前から後ろまで拭くことを忘れないようにしましょう。 外陰部は水と無香料の石鹸で洗い、膣の自然な分泌物に任せましょう6。
基本的には、「基本」でないことが大切です。
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