ほとんどの人は、食事にチキンを取り入れるのが大好きです。 調理するときに、カップに入る鶏肉の量を見積もるのは少し難しいです。 ほとんどの場合、鶏肉は過小評価されているか、過大評価されている可能性があります。 そこで今、大きな問題となっているのが、1カップに何枚の鶏胸肉が入っているかです。
以下の情報は、1カップに入る鶏胸肉の正しい量を考えるのに役立ちます。
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鶏胸肉
The chicken breast is very versitable. 脂肪分の少ない白身肉です。 炒め物、グリル、マリネ、フライパン、他のフィリングとのローストなど、完璧にスライスして使うことができます。 彼らは、サンドイッチ、サラダ、スープなどに使用され、焼くことができます。
The chicken breast is found at the bottom of the chicken when standing. この部分は食用になります。 他の部位に比べると高価です。
What You Should Know About The Breasts
胸肉は販売時に皮がついている場合と皮が剥がれている場合があります。 また、骨なし、骨ありの場合もあります。 より良いものを作るには、より多くの費用が必要かもしれません。 皮を剥ぐと味が変わることがあります。
骨なしの胸肉は、豆腐のような味になるかもしれません。 骨と皮があるほうが味わい深いです。 しかし、あなたが骨なし胸が好きなら、まだそれらを楽しむことができます。
Preparation Of The Chicken Breasts
When preparing your breasts, ensure that you have the best kitchen knives in the world.もし、あなたが胸肉を準備するなら、世界で最高の包丁を持っていることを確認してください。 というのも、切るのが厄介な場合があるからです。 薄切りにする。
薄切りにするには、以下のコツが役立ちます：
- 胸肉を約15分間凍らせて固める。
- 凍った胸肉を平面に置くと切りやすくなる。 平らなまな板を使うとよいでしょう。
- その上に手を置いて水平に切ります。
- 縮まないように密閉袋に入れます。
How Many Chicken Breasts In A Cup?
重さはチキンによって異なることがあります。 また、より多くのカップが必要なものもあります。 このため、1カップに含まれる正確な胸肉の数を述べることは困難です。 しかし、これはあなたが推定を行うことができないということではありません。 鶏肉の量は、使用するカップの種類と鶏胸肉のサイズに依存します。
The boneless breasts may weigh about 5.25 ounces for one lobe.これは、骨なし胸肉が1つの葉のために約5.25オンスの重量を量ることがあります。 骨付きの胸肉は、約12オンスになるかもしれません。
カップは約8オンスになります。 骨付きのものを取る場合は、胸の重さをカップの大きさで割るので、カップの数を得ることができます。 12オンスの鶏胸肉があれば、カップの大きさで割って1.5カップになります。
Measuring your chicken breasts will be easier now. これは、鶏胸肉を使用するさまざまなレシピを準備するときに役立ちます。
The Benefits Of Eating Chicken Breasts
- They contain niacin that is reduced the risk of cancer.
- The chicken breasts is used to protect the immune system.これは、鶏胸肉を使用することにより、免疫システムを保護すると考えられています。 これは、彼らがセレンが含まれているためです。
- 彼らは余分な脂肪の燃焼に役立つことが知られているビタミンBを含んでいます。 これは、彼らがエネルギー源になります。
- They あなたの体に不可欠であるタンパク質が含まれています。
あなたは骨と皮なしで胸を消費した場合にのみ、その利点を楽しむことができます。 脂肪燃焼効果を得るために、赤身の胸を食べることを確認してください。 胸肉は非常にデリケートです。
鶏胸肉を調理するときに使えるヒント
- パプリカや玉ねぎと一緒に調理すれば、最高のチキンファヒータが作れます
- また、混合野菜でも鶏肉を使うことができます。 生姜、醤油、または風味を追加するカレーソースを使用してください。
カップでチキンブレストはあなたのダイエットで効果がありますか？
あなたはポンドが、角切り、さいの目、調理鶏胸肉を知ることを確認すること。 これは、あなたがdiet.
に影響を与えることなく、鶏の胸肉の利点を最大化するのに役立つだろう。
チキンフィンガー
必要な材料
- 骨なし、皮なしの鶏胸肉、半分に切って1ポンド
- 溶かしバター大さじ4
- 1.鶏胸肉1枚
- 1.25カップ
オーブンを165℃に温めておきます。
鶏肉に溶かしバターを塗り、味付けしたパン粉をまぶします。
10分ほど焼き、裏返してさらに10分ほど焼く。
チキンフィンガーが茶色になり、フォークで刺しやすくなる。
盛り付けて完成。
焼くときにアルミホイルを使うと水分を逃さず、お手入れが楽になり、焼きムラがなく、きれいに焼ける。
以上の内容で、鶏胸肉1カップの量や効果など、知っておきたい重要な情報がわかります。 そして、鶏胸肉は初心者の方にも早く無駄のない筋肉を増やすための食材の一つです。
また、鶏胸肉の完璧な焼き方もご紹介しています。