「機能不全家族で正常なのは私だけなのに、なぜ私が助けを求めなければならないのですか」。 セラピーが必要なのは彼らのほうだ！」
文字通り、クライアントから最もよく聞く言葉です。
家族の中で黒い羊は仲間はずれにされ、人と違うとみなされ、見捨てられるのです。 よく言えば、戯れにからかわれ、悪く言えば、拒絶される。 馬鹿にされればされるほど、心を開いて自分のことを話すことができなくなります。 共有することが少なければ少ないほど、彼らはのけ者になります。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか。
幼少期の感情的無視（故意または偶発的）は、幼い頃から人を閉ざす原因になります。 自分のニーズは重要ではないというメッセージを受け取った子どもは、しばしば自分で「すべて」やろうとする大人になります。
あなたがニーズを表現したとき、世話をする人がどのように反応したか考えてみてください。 あなたが悲しみ、恐れ、熱意、興奮、誇り、失望、怒りなどを表現した場合、どのような反応でしたか？
大人になった今、これらの感情を表現する可能性はどの程度ありますか？ あなたは傷つきやすくなることを学びましたか？ それとも、自分を守るために壁を作っていますか？ あなたは自分を誇りに思うことを恥ずかしがりますか？
自立したいと思うことは悪いことではありませんが、他に選択肢がないように感じると、鬱や不安の感情が蓄積されます。
あなたは家族の黒子ですか？ 自分について、一見些細なことを隠している。
あなたの家族は、あなたがデートしている新しい人について聞く必要はありません（ましてや会う必要はありません）。 その上、彼らはたまたま異文化から来ただけなのです。 日曜のディナーには絶対連れてこない。
もう寺やモスクや教会に行かないって言ってないよね。 地味に何年も経ってるのに、大騒ぎするんだろうな。 *いや、今のところ、私がお祈りの代わりにブランチに行くから世界が滅んだりはしていないよ。 ただ見てるだけでしょ！？ まだ話すことはない。
“理解してもらえない “と。
「彼らの言い分を聞いていると、自白するわけがない。
「彼らは必要ない、自分自身のサポートネットワークがある」
「信じてくれ、もし君が家族の集まりでの彼らの様子を見たら、君は理解するだろう」
気がつくと君は、人生のある時期、自分を一番よく知っていると思っていた人々から本当の自分の大部分を隠しているのである。
さて、どうするか。
理想的には、大人になるにつれて、家族との関係を再交渉できるようにすべきです。 (虐待や危険な要素がある場合はこの限りではありません。 自分に危害を加えた人と交渉する義務はないのだから) これがうまくいった人を私はほとんど知りません。
その代わりに起こりがちなのは、次の2つのうちの1つです。
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人々は、追放者として扱われている間でも、家族に巻き込まれ、ある種の共依存状態にあります。 言い換えれば、彼らは彼らからのたわごとを受け続け、より良い扱いを受けるのを待っているのです。 あるいは、
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家族からますます離れていき、休日や家族の集まりを恐れるようになる。
どちらも楽しくなさそうですね！
家族からどんどん離れていく。 しかし、心配しないでください。
Rely on Your Chosen Family
チャンスは、あなたがこれらの人々とつながっているのは、彼らがあなたの気持ちを正確に知っており、おそらく似たようなことを経験しているからです。 また、同じような経験をした人もいるでしょう。 このような場合、「自分のことを変人扱いしている」ということが重要なポイントになります。 (また、なぜあなたは医者にならなかったことで事実上勘当されているのに、あなたのいとこは、週末はゴミ同然なのに、月曜日から金曜日まで会社の重役をやっているから金の卵なのか？)
Set Some Ground Rules
悪いことばかりではありません！
Set Some Ground Rules
Set Some Ground RulesSet All the Bad! 悪いことばかりではありません！一緒に話せる安全な話題を見つけることができますか？ 参加する価値のあるイベントを決める（ゴミじゃない従兄弟が来るなら楽しいだろうとか）。 当てずっぽう：ずっといる必要はない。 また、そのような場合にも、そのような「掟破りの行動」をすることはありません。 自分の経験を話してみると、驚くかもしれません。 また、あなたの家族がそれを受け入れてくれるかどうかも確認することができます。 あなたが家族にある種の行動を期待しているのと同じように、家族もあなたに5年前、10年前、20年前と同じ人間であることを期待しているはずです。 もしあなたがチャンスをつかみ、自分がどれだけ成長したかを示せば、家族がステップアップするきっかけを作ることができるのです。 (最初の数回は裏目に出るかもしれませんが、しばらく様子をみてください。 あなたが新しいスキルを学べば、相手も同じように学ぶことができるのです)。
自分らしく
自分らしく、堂々と、オープンになればなるほど、他人の意見に左右されなくなります。 家族が何を言うか予想していることも、その動きの一部です。 少なくとも、あなたは自分の最高の人生を生きるのに忙しくしているのですから。 そういえば…
チアリーダーに耳を傾けよう
私たちは皆、ある選択や行動について私たちを批判する2、3の否定的な人たちの名前を挙げることができます。 そのような名前を挙げないでください! その代わりに、あなたを励まし、応援し、もしかしたら一緒になってくれるかもしれない多くの人たちの名前を挙げましょう。 森の中で嫌われ者が噂話をしても、それを聞く人が誰もいないのであれば、それは重要なことなのでしょうか？ しかし、そのような経験が、最終的に人を自分らしくいられるようにするのです。