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1987年に心理学者フランシン・シャピロが開発した新しいタイプの心理療法は、EMDRと呼ばれ、Eye Movement Desensitization and Reprocessingの略称で呼ばれています。 EMDR療法は、不安やパニック、PTSD、トラウマなどに悩む人の治療法として、近年、より一般的な治療法になっています。
EMDR研究財団によると、「EMDRは、トラウマの治療に有効であることが広く研究され、証明されている統合的な心理療法のアプローチである。 EMDR療法には、多くの異なる治療アプローチの要素を取り入れた標準化されたプロトコルのセットが含まれています。 現在までに、EMDRはあらゆる年齢の何百万人もの人々が、さまざまな種類の心理的ストレスを解消するのに役立っています」
EMDR とは？
EMDR セラピーとは、トラウマやその他の症状を治療する段階的かつ集中的なアプローチで、安全かつ慎重な方法で、トラウマに関連するイメージ、自己思考、感情、身体感覚を再びつなぎ、脳の自然治癒力を適応的に解決へと向かうようにさせるものです。 トラウマやその他の否定的な、あるいは困難な体験が、脳の自然治癒力を圧倒するときに症状が現れるという考えに基づいており、クライアントがセラピストのオフィスという安全な環境の中でトラウマを再体験している間（二重認識）、二重刺激によって治癒プロセスが促進され完了することができます。
スペクトラムヘルスシステムズの臨床開発副社長のロマス・ブイビダス博士、LMHCはEMDR療法が8段階の治療であると語っている。 「その結果、フラッシュバックや不安などのトラウマ的な症状や、孤立化した行動、アルコールや薬物による自己治療などの有害な対処法を生み出しているのです」
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How Does EMDR Work?
EMDRを通じて、個人が安全に外傷性の情報を、それがもはや彼らの生活への心理的障害でなくなるまで再処理。 治療には8つの段階があり、急速眼球運動の段階では、患者は破壊的な記憶に焦点を当て、自分自身について抱いている信念を特定します。 この否定的な記憶と結びついている場合（たとえば、虐待に対処する場合、「私はそれに値する」と信じていることがあります）、次に、自分が持ちたい肯定的な信念（「私は自分の人生をコントロールできる価値ある善人である」）を策定します。 その記憶に付随するすべての感覚と感情が特定されます。 次に、両目の動きを生じさせる外部刺激に焦点を合わせながら、記憶を見直す。 通常、これは、セラピストが2本の指を動かすのを見ることで行われる。 両手の動きを確認するたびに、どのように感じるか質問される。 このプロセスは、その記憶が気にならなくなるまで続けられます。 その人は、トラウマを処理しているのです。 その後、選択した肯定的な信念が、両手の動きによって、否定的な信念に代わってインストールされる。 EMDRが効果を発揮するのは、記憶を処理する脳の領域がトラウマによって動けなくなり、脳が適切に記憶を処理し保存することを妨げているために、「両側からの刺激」がバイパスされるからだという説がある。 EMDRでは、個人が安全に記憶を処理し、平和的な解決へと導きます。その結果、以前の不穏な出来事と、元のトラウマ的な出来事から成長した自分自身に関する否定的な考えの両方について、洞察力が高まります。 EMDR研究財団によると、レイプや性的虐待、戦闘によるトラウマ、幼少期のトラウマやネグレクト、生命にかかわる事故、不安やうつ、物質乱用などの問題に対して、過去30年間にEMDR療法の有効性を証明したゴールドスタンダード研究が現在30以上存在するといいます。
20年以上の経験を持ち、EMDRプラクティショナーの資格を持つ心理療法士のEdy Nathan, MA, LCSWは、この種のセラピーにはあらゆる種類のトラウマに苦しむ人々を癒す能力があると信じています。 “この技法が行うのは、トラウマとなる出来事に特に関連する身体的、感情的、心理的影響の存在を処理する方法をシフトすることです “と、彼女は言います。 「トラウマ的な出来事の後、自己の中に持ち込まれた痛みや危機感は、魂を強くとらえ、感情の流砂の中にいるような感覚に陥らせます。 EMDRは、認知としても知られる信念体系を解除し、クライアントに最も心を乱す痛みや危険（トラウマ）の絵を描かせながら、一連の横方向の目の動き、タッピングや音を通して、ネガティブな認知を変えていきます」
EMDR セラピーは実際に効果がありますか
EMDR Institute, Inc.によると、EDRセラピーは実際に効果があるのでしょうか。 この種の療法に関するいくつかの研究では、たった 3 回の 90 分のセッションで、84% ～ 90% のシングル トラウマ被害者が心的外傷後ストレス障害でなくなったという結果が出ています。 また、HMOのカイザー・パーマネンテが資金提供した別の研究では、50分のセッションを6回受けただけで、単発トラウマの被害者の100％、多重トラウマの被害者の77％がPTSDと診断されなくなったという結果が出ています。
また、この種の治療介入で異なるのは、セラピストがクライアントと会話しながらプロセスを進めないことである。 EMDRセッションの後、クライアントはより鮮明な夢を見たり、眠りが浅くなったり、他人との交流や外部からの刺激に対してより敏感になったりすることがあります。 EMDRセラピーは、不安やPTSD、パニック、トラウマを抱える人に適した唯一のセラピーではなく、EMDRセラピーを受けているからといって、他のセラピーを同時に受けてはいけないというわけではありません。
認知行動療法（CBT）は、最も一般的な治療法です。 合理的感情行動療法（REBT）も検討すべき療法の1つです。 また、複数の種類のセラピーに参加したくないが、EMDRと自宅での治療技術の組み合わせに興味がある場合は、メンタルヘルスアプリのラウンドアップをチェックしてください。
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