Quando si cerca di alleggerire il carico tossico all’interno del corpo, è vitale aprire prima le vie di uscita. Molti programmi di disintossicazione arrivano subito con grandi cambiamenti nella dieta e regimi di pulizia che causano un’effusione di tossine, senza garantire che queste tossine possano lasciare il corpo. Questo tipo di programma ti fa sentire malissimo, senza alcun beneficio finale. Tutto dolore, nessun guadagno. Prima dobbiamo aprire le vie d’uscita e incoraggiare lo svuotamento abbondante delle tossine nel mondo esterno…
Siamo gentili su tutto questo però – la disintossicazione non deve essere una penitenza. Cominciate a bere 1,5 litri di acqua liscia ogni giorno, per risciacquare le vie urinarie. Potresti anche introdurre il tè all’ortica nella tua routine quotidiana. Le ortiche hanno una benefica azione depurativa del sangue e ti fanno sentire energico e rinfrescato. Se proprio odiate il tè o volete un effetto più forte, potete prendere la tintura di ortica (Urtica), 20 gocce due volte al giorno prima dei pasti.
Migliorate la vostra dieta, tagliando le ovvie schifezze come il cibo da asporto, la farina bianca, lo zucchero bianco, il caffè, il cibo fritto e l’alcol. (Non è facile, lo so, ma dovrete eliminare tutti gli alcolici per un po’. Tuttavia, ne vale la pena). Iniziate a prendere una boccata d’aria fresca ogni giorno. Deve essere solo una camminata di dieci minuti intorno all’isolato, ma deve essere regolare, per far lavorare il tuo sistema linfatico (che dipende dal movimento muscolare) e i tuoi polmoni. Un’ora una volta alla settimana in una palestra soffocante non è la stessa cosa di una passeggiata quotidiana all’aperto!
Se il tuo intestino è particolarmente ostinato, inizia a usare una miscela di semi di lino, Frangula e Senna (a seconda del grado di ostinazione) per farlo muovere. Si tratta di un rimedio forte per un intestino pigro, e deve essere preso con cautela all’inizio, nel caso in cui una dose troppo entusiasta vi incolli al cesso… Se il vostro intestino è già abbastanza accomodante, dovreste prendere solo la dose più bassa. Se questo si rivela troppo potente per te, taglialo completamente. Tieni presente che se sei abituato ad andare in bagno una volta ogni due o tre giorni, avere due o tre movimenti intestinali al giorno può sembrare eccessivo; ma in realtà è l’ideale, quindi non farti prendere dal panico.
Un complesso contenente cardo mariano è un rimedio fantastico per un fegato sovraccarico e affaticato, che lotta con il carico tossico che gli viene imposto quotidianamente. Indicazioni che il fegato non è in condizioni ottimali sono brutte mestruazioni, cattiva pelle, un sapore metallico in bocca, ingiusto aumento di peso soprattutto intorno all’addome, letargia, problemi di regolazione della temperatura e anemia. Oltre al cardo mariano, la tintura contiene radice di dente di leone, carciofo, menta piperita e boldo. Mettere 15-20 gocce in un po’ d’acqua due volte al giorno.
La radice di dente di leone fa anche cose meravigliose per il fegato e la cistifellea. È un eccellente agente di pulizia, essendo una delle erbe disintossicanti più efficaci. Possiede una vasta gamma di costituenti attivi ed è anche ricca di minerali e nutrienti.
Assicuratevi anche che il tratto urinario sia ben pulito e rafforzatelo con le erbe. Se la vostra dieta ruota intorno a cioccolato, caffè, bevande gassate, dolci, potreste sentire alcuni sintomi della vescica, come il dolore quando si urina, sentendo un bisogno urgente di urinare, anche quando c’è poca urina da passare o a volte il dolore si sposta verso il basso addome o la parte bassa della schiena. Un complesso contenente Uva-ursi wil allevia l’irritazione della vescica e delle vie urinarie così come il dolore o i disagi che ne derivano alla schiena.
Queste erbe forniranno un eccellente programma Detox. Usatele insieme ai consigli dietetici per almeno dieci giorni, di più se ne avete voglia. È particolarmente buono da fare in primavera e in autunno, quando il corpo contempla comunque la disintossicazione.
di Alison Cullen