Alcuni di coloro che hanno condizioni di dolore cronico come fibromialgia o emicrania possono sperimentare un tipo unico di dolore chiamato allodinia, o sensibilità al tatto. Questa sensibilità accentuata può far sì che anche la più piccola brezza o il tessuto più morbido si sentano strazianti contro la pelle – rendendo molte parti della vita quotidiana più difficili da navigare.
È importante notare che l’ipersensibilità a uno stimolo esterno, come il tocco, è di natura fisiologica. È il risultato della condizione di dolore della persona o di altri problemi di salute – non il risultato di essere “troppo sensibile” mentalmente o emotivamente. (Ma ehi, va assolutamente bene essere una “persona molto sensibile” quando si tratta di emozioni, anche!)
Quelli con allodinia o ipersensibilità al tatto possono spesso trovarsi a fare certe cose per evitare o gestire una fiammata di dolore, anche se la ragione dietro il loro comportamento non è sempre evidente a quelli intorno a loro. Per aiutare gli altri a capire meglio cosa significa avere questo tipo di dolore cronico, abbiamo chiesto alla nostra comunità Mighty di condividere qualcosa che le persone non si rendono conto di fare perché sono sensibili al tocco. Se ti vedi in alcuni dei seguenti comportamenti, sappi che non sei solo.
Ecco cosa ha condiviso con noi la nostra comunità:
Evitare gli abbracci
“Non sono uno che abbraccia. Ho dolori alla schiena e alle spalle e in realtà preferisco che le persone non mi tocchino perché ho paura che mi facciano male involontariamente. Non mi avvolgo per essere scortese e a volte do un abbraccio spensierato, ma generalmente mi trattengo”. – Allison M.
“Non abbraccio né per salutare se posso evitarlo, troppo opprimente e non voglio che il ricordo della compagnia sia offuscato dal ricordo del dolore lancinante”. – Rebecca M.
“Faccio un passo indietro se mi aspetto un abbraccio. Mi è capitato anche di alzare le mani per impedire a qualcuno di toccarmi o di avvicinarsi troppo”. – Elizabeth T.
“Rifiuto gli abbracci. Alcuni membri della mia famiglia possono abbracciarmi se sono super attenti, ma la maggior parte delle persone non possono. Fa solo troppo male”. – Vanessa S.
Respirare profondamente
“Inspirare profondamente, passando per pazza o seccata quando in realtà sto solo cercando di affrontare il livello di dolore che sto provando e qualsiasi cosa lo stia causando”. – Lola L.
Indosso sempre il pigiama
“Vestire in ‘pigiama’. Sono sempre in abiti comodi, è diventato un po’ uno scherzo tra i miei amici che sono sempre in pigiama! Mi piacerebbe vestirmi come facevo una volta, con i vestiti, ma quando il denim morbido sembra di tirare il velcro sulla pelle, e le scarpe sono come trappole per orsi, è più facile vestirsi un po’ sciatti!” – Melissa M.
“Devo indossare sempre un pigiama comodo e largo. Vestiti a basso attrito”. – Amy M.B.
“Quando si allarga, indosso i miei pigiami comodi e i vestiti al contrario, così le cuciture non mi irritano”. – Jennifer B.
Flinching
“Saltare o contorcersi quando certe aree sensibili vengono toccate leggermente, accidentalmente, amorevolmente o cercando di fare il solletico (che è straziante)”. – Ginger V.
“Quando qualcosa mi sfiora la pelle e tutto il mio corpo si contorce dal dolore quando non dovrebbe. La gente non pensa al motivo per cui mi agito così tanto per qualcosa di così piccolo”. – Abi S.
“Solo perché mi allontano dall’intimità, non significa che non voglio essere abbracciato. Significa solo che essere abbracciati mi fa male”. – Janell W.
“Non sopporto di essere toccata. Anche da mio marito, devo prima preparare i miei sensi. Se qualcuno arriva alle mie spalle e cerca di spaventarmi o mi afferra, tutto il mio corpo si blocca e va in sovraccarico. Ci vogliono circa 10 minuti perché il mio corpo si calmi. Gli abbracci sono decisamente no”. – Marisa P.
Stare dentro quando c’è vento
“Non uscire quando c’è vento. Il vento mi fa male alla pelle”. – Cassidy S.
Essere ‘pignoli’ sui tessuti
“Sono super pignolo sui vestiti che compro e sulle coperte che uso perché odio i tessuti che mi irritano tutto il giorno. Lo stesso vale per le calze e le cuciture dei calzini. Non le sopporto sotto o tra le dita dei piedi”. – Sara N.B.
“Tocco tutti i vestiti prima di comprarli perché possono essere super carini ma se non sono morbidi allora non posso indossarli!” – Heather S.
Mantenere un’acconciatura corta
“Ho tagliato i capelli corti in parte perché le braccia mi fanno troppo male per acconciare i capelli e tenere le braccia abbastanza in alto per asciugarli, ma anche perché l’aria calda del phon può far male se devo usarlo abbastanza a lungo che i capelli lunghi lo richiedono. Fa ancora male, ma non devo tenerlo acceso così a lungo, o tenere le braccia alzate così a lungo”. – Rachel P.
Indossare indumenti protettivi
“Indosso sempre felpe perché l’aria condizionata, il vento e il movimento dell’aria fanno male, e indosso felpe anche in estate. La gente si chiede sempre perché indosso una felpa quando fa caldo!”. – Cassidy S.
“Mi infagotto di più e prima nei mesi invernali perché l’aria fredda fa male e causa più dolore”. – Rachel P.
“Guanti, maniche lunghe, coperto 24/7”. – Melanie C.
Lavoro da casa
“Lavoro da casa: Sono abbastanza fortunata da avere un orario di lavoro semi-flessibile, ma molti colleghi lavorano ancora al lavoro dalle 9 alle 5 e ho la sensazione che pensino che io non stia lavorando quanto loro o che abbia tirato qualche filo per ottenere il mio orario. In tutta onestà, semplicemente non sono al lavoro quando non devo esserlo, perché quando lavoro da casa ho il controllo sull’ambiente (nessuna aria condizionata che mi soffia addosso) e posso lavorare in PJ”. – Sara A.
Evitare la folla
“Quando la gente inizia ad affollarsi mi tiro indietro perché ho paura dell’urto o della spinta inaspettata. Alle funzioni sportive o a qualsiasi altra funzione scolastica, preferisco sedermi dalla parte opposta (meno gente) o stare in piedi sulla linea di recinzione. Meno possibilità di un tocco inaspettato che può rovinare la mia serata”. – Sarah M.
“Ho una ‘bolla di spazio personale’ molto grande quando sono fuori in pubblico per non essere toccata. Il mio corpo va in modalità lotta o fuga se vengo toccata. Ci vogliono circa 20 minuti perché il mio corpo si raddrizzi dopo essere stato toccato”. – Amy M.B.
“Sto appena fuori dalla portata del braccio ed evito la folla. La odio, ma non riesco a gestire gli spintoni”. – Becky M.T.
Non faccio la doccia
“A volte evito la doccia perché l’acqua sulla pelle mi fa male. Mi pulisco comunque facendo un bagno o una doccia, ma non lasciando che l’acqua mi colpisca in certe zone del corpo”. – Rachel P.
“Una volta facevo lunghe docce. Ora è una corsa a finire il più velocemente possibile per uscire dall’ambiente sovrastimolato. Ho paura di asciugarmi”. – Krista I.
Solo vestiti comodi
“Una volta indossavo vestiti carini. Ora riesco a sopportare solo cose di cotone sciolto”. – Krista I.
“Ho cambiato completamente il mio modo di vestire. Raramente indosso qualcosa di diverso da morbidi e comodi pantaloni da yoga o leggings”. – Heather S.
“Porto i leggings in ogni occasione! Non importa se è un pub o un colloquio di lavoro, sarò nei miei leggings neri! Con qualsiasi altra cosa corro il rischio che prema troppo sulla pancia, o che mi irriti le gambe con il tessuto”. – Kelly W.
“Praticamente indosso solo felpe e magliette. I jeans e la maggior parte delle camicette/top sono così scomodi che mi fanno male. Devo vestirmi in modo comodo, altrimenti il dolore e l’irritazione mi fanno impazzire, causando a volte delle ricadute di dolore o ansia”. – Abby A.
Evitare il tocco
“Evito molto di toccare e abbracciare in generale. La mia famiglia mi ha sempre preso in giro crescendo perché odiavo essere toccata, così hanno sempre cercato di punzecchiarmi e toccarmi per prendermi in giro. Solo anni dopo mi è stata diagnosticata la fibrosi, ma guardando indietro, questo era sicuramente il motivo per cui la odiavo. Anche allora il dolore dei flare-up era reale per me. Odiavo che mi prendessero in giro per questo, e che peggiorassero la situazione… ma non lo capivano. Oggi la gente mi conosce come “quella che non si tocca”. Anche le persone che sanno che ho la fibroma non sembrano capirlo e fa male essere conosciuta così – ma immagino che sia meglio essere alienati che avere più dolore del necessario?” – Molly D.
“Toccante. Durante un’eruzione evito gli abbracci di benvenuto. A volte anche sedersi spalla a spalla con qualcuno sul treno può essere doloroso”. – Amy R.
“Evitare le strette di mano pesanti”. – Catherine S.C.
“Dato che le mie spalle sono estremamente dolorose, cerco di non sedermi dove qualcuno può arrivare alle mie spalle e possibilmente “massaggiarmi” le spalle. Anche gli abbracci possono esserlo. Sto sempre in guardia per questi gesti benintenzionati”. – Sandra P.H.