Cosa significa attaccamento emotivo?

Che cos’è l’attaccamento emotivo?

• L’attaccamento emotivo è la tendenza ad aggrapparsi a persone, credenze, abitudini, beni e circostanze, e il rifiuto di lasciar andare e provare cose nuove.
• Quando si è emotivamente attaccati, non si è in grado o non si è disposti a lasciar andare, a fare cambiamenti o a uscire dalla propria zona di comfort e fare cose nuove.
• L’attaccamento emotivo significa anche mancanza di libertà, perché ci si lega a persone, possedimenti, abitudini e credenze, e si evita il cambiamento e qualsiasi cosa nuova. Questo significa che se perdi qualcosa a cui sei attaccato, ti senti male e infelice.

Quando diventi emotivamente attaccato a certe abitudini o credenze, trovi difficile cambiarle, e diventa difficile vedere le cose da un altro punto di vista.

Se ti attacchi troppo alle persone, questo può a volte portare a infelicità e sofferenza, quando non sei d’accordo con loro su certe questioni, o se ti lasciano.

Quando costruisci attaccamenti emotivi, potresti trovare difficile lasciar andare quando qualcosa va male. Sarai anche restio a lasciare la tua zona di comfort e fare qualcosa di diverso, incontrare nuove persone o cambiare le tue convinzioni.

Quando ti abitui a una certa situazione o abitudini, costruisci forti legami che ti legano come corde, e diventa difficile lasciare andare e fare cambiamenti.

La maggior parte delle persone ha difficoltà a lasciare andare

Questo può sembrare strano, ma le persone in cattive relazioni, anche se potrebbero soffrire, spesso, continuano la relazione, incapaci di terminarla. Si sentono attaccati all’altra persona, anche se non c’è amore tra loro.

Ci sono casi in cui una persona si sente male in una relazione, eppure la continua, per la paura di rimanere sola e di dover affrontare i cambiamenti nella vita.

Le persone possono anche affezionarsi ai loro beni, e rifiutarsi di buttare o dare via le cose che non hanno più bisogno. Si limitano ad accumulare cose, incapaci di lasciarle andare quando non ne hanno più bisogno, o quando diventano inutili.

A volte, l’attaccamento emotivo si manifesta quando è necessario fare dei cambiamenti nella propria vita, dal cambiare il guardaroba, o cambiare le proprie abitudini alimentari, all’iniziare un nuovo lavoro o trasferirsi in un’altra città. In questi momenti, ci può essere resistenza interiore e riluttanza a fare i cambiamenti.

Un gran numero di persone preferisce evitare di fare cambiamenti, anche se vivono in situazioni scomode.

Queste persone sono così abituate alle loro abitudini di vita e attaccate al loro attuale modo di vivere, che qualsiasi cambiamento sembra minaccioso. Hanno paura di cambiare le condizioni che conoscono bene, e si rifiutano di lasciare la loro zona di comfort. Questa è una delle forme di attaccamento emotivo.

“Si perde solo ciò a cui ci si aggrappa”. – Buddha

Attaccamento emotivo alle persone

Quando ti abitui alla presenza di certe persone nella tua vita, ti senti a disagio quando se ne vanno o ti lasciano, anche se è solo temporaneo?

Questo è naturale, tuttavia, quando c’è troppo coinvolgimento emotivo, e quando questo diventa troppo esagerato, può diventare un problema, e si soffre inutilmente.

C’è un altro lato dell’attaccamento emotivo alle persone. Quando c’è troppo attaccamento emotivo alle persone, permetti loro di trasferirti i loro problemi, le loro ansie e il loro stress. Questo potrebbe influenzare negativamente i tuoi sentimenti e il tuo stato d’animo.

C’è un altro motivo per cui dovresti fare attenzione al troppo attaccamento. Troppo può portare a gelosia, rabbia e litigi.

Attaccamento emotivo ai beni

• Accumuli cose? Ti angosci se perdi qualcosa che possiedi, o se qualcosa si rompe?
• C’è qualcosa che ti rende triste o arrabbiato se lo perdi?
• C’è qualcosa che senti che la tua vita non varrebbe molto se la perdessi?

Questo è dovuto al troppo attaccamento emotivo ai beni.

Può sembrare strano, ma le persone sono attaccate ai loro smartphone, a certi vestiti o altri beni. È come un bambino che è attaccato al suo giocattolo o alla sua bambola.

È giusto avere dei beni e goderseli, ma è necessario sviluppare un certo grado di distacco, in modo che se si perde qualcosa si rimane calmi e tranquilli.

Tutto nella vita va e viene. Accettare questa idea ti permette di lasciar andare, sviluppare un certo grado di distacco, rimuovere i tuoi attaccamenti ed essere disposto ad andare avanti, lasciare la tua zona di comfort e fare cambiamenti nella tua vita.

Attaccamento alle abitudini

Fumare, mangiare troppo e lavorare troppo sono abitudini che creano dipendenza. Le persone che ne sono dipendenti sanno che queste abitudini sono malsane per loro. Tuttavia, non hanno la forza interiore o il desiderio di superarle.

Le persone che fumano molto, per esempio, o le persone che amano mangiare, non sono disposte a lasciar perdere queste abitudini. Sentono che perderebbero qualcosa di importante se vi rinunciassero. Sentono di non poter vivere senza la loro abitudine, ma si sbagliano.

La vita sarebbe molto meglio senza queste abitudini, ma per superarle è necessario un po’ di lavoro. Avrete bisogno di resistere più e più volte, e di rimuovere il vostro attaccamento ad esse. Questo richiede che tu impari un po’ di forza di volontà, autodisciplina e motivazione.

Attaccamento emotivo a situazioni e luoghi

Un’altra fase dell’attaccamento emotivo è l’abitudine di aggrapparsi a situazioni o luoghi. Potremmo non volerci trasferire in un’altra casa o in un’altra città, perché vogliamo restare nell’ambiente familiare e con le persone che conosciamo, anche quando il cambiamento è positivo per noi.

Spesso non vogliamo cambiare nulla di ciò che siamo abituati a fare, perché ci sembra familiare e sicuro. Questo atteggiamento impedisce il progresso e il miglioramento.

Attaccamento emotivo ai ricordi

Considerare il passato, indipendentemente dal fatto che sia stato buono o cattivo, e desiderare il passato, ti tiene nel passato. Il passato è andato e non puoi riportarlo indietro. Il futuro non si è ancora verificato. L’unica cosa che esiste è il momento presente. Questo è l’unico tempo reale che esiste.

Per essere felice e avere successo, devi smettere di soffermarti sui tuoi brutti ricordi e riviverli. Devi iniziare a vivere nel presente. Devi concentrarti sul momento presente, godertelo e sfruttarlo al massimo. Questo ti libererebbe dalla maggior parte dei tuoi attaccamenti emotivi.

L’attaccamento emotivo, quando è esagerato, è come una catena che ti lega e ti toglie la libertà. Liberarti da queste catene ti porta pace interiore, felicità, buon senso e libertà di scelta.

Puoi amare, possedere beni, e tuttavia non permettere loro di interferire con il tuo giudizio e le tue scelte o limitare la tua libertà. Per questo, è necessario sviluppare un po’ di distacco.

Spero che questo articolo abbia chiarito un po’ cosa significa attaccamento emotivo e abbia contribuito alla sua definizione.

“L’attaccamento è il grande fabbricante di illusioni; la realtà può essere raggiunta solo da qualcuno che è distaccato.”
– Simone Weil

“L’attaccamento al passato e le paure riguardanti il futuro non solo governano il modo in cui si selezionano le cose che si possiedono, ma rappresentano anche i criteri con cui si fanno le scelte in ogni aspetto della propria vita, comprese le relazioni con le persone e il lavoro.”
– Marie Kondo