Data di nascita: April 2, 1961 (Age: 56 years)
Height: 6’0″ (183 cm)
Weight: 199 pounds (90 kg)
Shoe size: 11(US)/44(EU)
Hair color: Marrone
Colore occhi: Blu
Si dice che l’alternanza di diversi tipi di attività contribuisce all’effetto che hanno sul corpo umano. L’attore di Man of Steel Christopher Meloni tende a condividere tale opinione.
L’attore ha 56 anni, ma non smette di controllare il suo peso e la forma del corpo. Lo yoga e l’allenamento CrossFit lo aiutano molto in questo senso.
Chris Meloni ama lavorare sui muscoli stabilizzatori. Si allena con pesi asimmetrici insieme a cinghie per rimanere forte e non perdere peso muscolare. Di solito, Chris inizia il suo allenamento con elementi cardio. Questa fase gli piace meno, quindi la fa all’inizio. Dopo di che vengono gli esercizi per gli addominali.
Qualche tempo fa, l’attore ha dovuto lavorare con un fisioterapista, perché soffriva di un infortunio alla spalla. Per questo motivo ha fatto un allenamento speciale per la spalla per stabilizzare il carico e recuperare più velocemente.
Il solito allenamento oggi consiste in un’ora di allenamento intensivo che si estende a un’ora e mezza nel caso in cui Chris si allena di più su un tapis roulant. Ammette che gli allenamenti veloci ma intensivi sono meglio di quelli lunghi e blandi perché all’attore piace fare tutto velocemente e andare avanti. Inoltre, questo tipo di allenamento favorisce la crescita muscolare.
Oltre alle solite attività come allenamento con i pesi, yoga e CrossFit, l’attore ne fa sempre molte altre come basket, nuoto, calcio, arti marziali e sci nautico. È sicuro che ai muscoli piacciono questi cambiamenti e crescono più velocemente.
Christopher Meloni segue anche una dieta. Finché il suo obiettivo è quello di guadagnare massa muscolare e di rimanere in salute, si attiene a un’alimentazione sana appoggiandosi a proteine e carboidrati lenti. Al posto dei cereali l’attore mangia verdure in qualsiasi condizione (crude, bollite, in umido e al forno). Per dare ai muscoli il carburante necessario, Chris mangia molto pesce e carne magra o pollame.
La dieta e l’allenamento permettono a Chris di trasformare il suo corpo secondo le esigenze dei ruoli che ottiene. Se necessario può diventare voluminoso, in altri casi – rimane snello. Questo è fantastico quando l’attore è flessibile anche per quanto riguarda la sua forma.
