Data di nascita: July 12, 1977 (Age: 39 years)
Height: 6’2,5″ (189 cm)
Weight: 287 pounds (130 kg)
Misure corpo Brock Lesnar:
Chest: 55″ (140 cm)
Biceps: 22″ (56 cm)
Pancia: 39″ (99 cm)
Taglia di scarpe: 15(US)
Colore dei capelli: Biondo
Colore degli occhi: Blu
Quando uno cresce in una fattoria, questo crea una forte base morale. Il giovane comprende rapidamente i principi fondamentali del duro lavoro, della forza fisica e della stabilità mentale. Brock Lesnar non fa eccezione.
Crescendo in una piccola comunità rurale vicino alla città di Webster, South Dakota, ha imparato fin da piccolo cosa significa “lavoro”. Ogni mattina, svegliandosi prima dell’alba, faceva le faccende domestiche. Era la sua vita e la sua routine. Ciò che rende Brock Lesnar un’eccezione alla sua classe di atleti – ha creato un programma di allenamento non convenzionale per ottenere forza, velocità e potenza.
La mancanza di una palestra per miglia intorno, ha spinto Brock a utilizzare la terra e le attrezzature della fattoria per scolpire e modellare il suo corpo. Era una cosa comune vederlo correre a tutta velocità lungo la strada con un albero di 90 kg sulle spalle.
Ha una potenza incredibile.
All’alba della sua carriera Brock Lesnar sapeva già che lo stile di vita di un wrestler professionista non sarebbe stato una prospettiva a lungo termine per lui, e ha deciso di andare avanti.
Il suo motto “tutto o niente” è nato sulla base della qualità innata del duro lavoro rimanendo fedele ai suoi valori. È stato questo che ha portato Brock sul palcoscenico delle MMA.
Salito al vertice del mondo del wrestling e in possesso del potenziale per apparire come uno dei favoriti nel campionato dei pesi massimi UFC, Lesnar ha capito l’importanza degli esercizi fisici, delle diete e degli integratori. Solo grazie a prodotti di qualità è in grado di mantenere le sue dimensioni, forza e resistenza in palestra e nella gabbia.
Per aumentare la propria forza, la massa muscolare e migliorare le prestazioni generali, è importante includere una formula espansa di creativi nella dieta e approfittare delle proteine del siero di latte. Brock Lesnar consuma quotidianamente un gran numero di calorie, anche se lui, di regola, non controlla strettamente le sue misure.
Di regola, mangia molte proteine e, a volte, gode dei benefici dei sostituti del cibo quando non ha abbastanza tempo per un pasto completo. Inoltre, dopo l’allenamento vale la pena prendere 30 grammi di proteine di qualità e non dimenticare i carboidrati giusti per ricostituire le riserve di glicogeno esaurite dopo un allenamento intenso. Inoltre, durante il giorno il lottatore beve almeno 3 litri di acqua con elettroliti.
Brock Lesnar si allena due volte al giorno, quattro giorni alla settimana. La sessione del mattino è dedicata allo sviluppo delle capacità di combattimento, e la sessione serale è una corsa e un allenamento di forza. Una volta alla settimana, tiene anche una sessione di allenamento, che mira non solo a rafforzare i muscoli, ma anche a rafforzare il sistema cardiovascolare e a sviluppare la resistenza.
