A kick-box előnyei tízrétűek, a test tónusának és izomtömegének növelésétől a derékbőség csökkentéséig. A másik ok, amiért sokan a kickboxhoz fordulnak, az a fogyás. Ha ezért gondolkodik azon, hogy kickbox-órára járjon, fontos megértenie, hogy a kickbox-szal való fogyás kicsit bonyolultabb lehet, mint gondolná. A fogyás első számú módja az, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit beveszel, igaz? Mivel a kickbox annyira erőfejlesztő, sokan valójában izomtömegben híznak, ami frusztráló lehet.
Ez az, amiért arra biztatunk, hogy maradj távol a mérlegtől, és figyelj arra, hogyan érzed magad és hogyan nézel ki. A mérleg megtévesztő lehet, és sok frusztrációt okozhat az embereknek – különösen, ha nap mint nap keményen dolgozik a testsúlycsökkentésen, de a mérleg mást mond. A kickbox egy teljes testre kiterjedő edzés, amely lehetővé teszi, hogy olyan izmokat is megdolgoztasson, amelyeket nem annyira gyakran használnak, azokkal együtt, amelyeket igen. Gondolj bele – amikor tapasztalt kickboxereket látsz, olyan embereket látsz, akik soványak, izmosak és fittek. Ehhez odaadásra és az egészséges életmód és étrend kombinációjára van szükség, valamint arra, hogy hetente többször részt vegyél kickbox órákon. Úgy gondolod, hogy készen állsz erre? Nézzünk néhány további okot, amiért a kickbox jó lehet a fogyáshoz, mármint ha jól játszod ki a kártyáidat.
- Sok kalóriát égethetsz el gyorsan. A fitneszszakértők megjegyzik, hogy a kickbox minden egyes órája alatt akár 900 kalóriát is elégethetsz. A Harvard Health szerint egy 125 kilós személy 300 kalóriát éget el 30 perc egyenes kickboxolással, míg egy 185 kilós személy 444 kalóriát éget el ugyanezzel az edzéssel. Ez egy szinten van más típusú, nagy intenzitású edzésekkel, ami jó jel azok számára, akiket a kickboxing érdekel, hogy formába hozzák magukat.
- A test feszesítésére szolgál. Mint fentebb említettük, a kickbox kiváló kardióedzés, ami azt jelenti, hogy a test feszesítésére is gyorsabban hat, mint más edzésformák. A kickboxing különösen hasznos a has és a has oldalsó részének, vagyis a gyűlölt szeretetpárnáknak a tonizálásában.
- Ez egy közepes és nagy intenzitású edzés. Egészségügyi szakemberek megjegyzik, hogy a mérsékelt és nagy intenzitású edzések a legjobbak a kalóriaégetéshez, és segítenek a lehető leggyorsabban formába lendülni. Az olyan intenzív kardiovaszkuláris edzések, mint a kickboxing, segítenek az izomtónus építésében, és ezáltal a fogyásban.
- Segít csökkenteni a stressz-szintet. Talán nem is gondolnád, hogy a kickboxing így segíthet a fogyásban, pedig így van. Ha stresszes vagy szórakozott vagy, a szervezetnek elég nehéz lehet koncentrálni és egészségesnek maradni. A kickboxing lehetőséget nyújt arra, hogy megszabaduljon ennek a stressznek egy részétől, miközben kalóriát éget és összességében boldogabbá teszi Önt.
Ha fontolgatja, hogy kickbox órára jár, bátorítjuk, hogy jöjjön be és beszélgessen el egyik oktatónkkal. Megértjük, hogy az ilyen típusú órák ijesztőek lehetnek, különösen, ha még soha nem kickboxoltál korábban. Arlingtoni és bedfordi kick-box óráinkat minden tudásszintű egyénnek terveztük – nézd meg a menetrendünket, és gyere el hozzánk egy órára!