Sentir comme si je voulais mourir versus se sentir activement suicidaire
Se sentir suicidaire peut signifier que vous créez un plan d’action actif. Se sentir comme si on voulait mourir signifie que l’on a des pensées et des pensées seulement, aucun plan d’action n’a été élaboré pour agir sur les sentiments exprimés. C’est une question de vie ou de mort de comprendre la différence.
Sentir des sentiments suicidaires est une menace pour la vie et un danger imminent et nécessite donc une intervention immédiate et d’urgence. Si vous ressentez cela, et que vous pensez que vous pourriez vous faire du mal, veuillez arrêter de lire cet article et contacter les autorités locales ou le numéro d’assistance téléphonique pour les suicidaires indiqué ci-dessous :
National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 (1-800-799-4TTY).
Expérimenter des idées suicidaires, ou ressentir le désir de mourir est moins imminent, mais en aucun cas moins important. Le fait de ressentir continuellement le désir de mourir peut conduire à des actions suicidaires, que ce soit en s’automutilant ou en faisant des préparatifs, ce qui rend ce grave problème crucial à aborder.
Encore, si vous ressentez des pensées de suicide imminent, vous devez immédiatement mettre en œuvre un plan de sécurité. Cela signifie vous rendre aux urgences ou appeler une ligne d’assistance téléphonique pour le suicide. Si vous n’avez pas de pensées suicidaires imminentes, vous n’avez peut-être pas besoin d’une intervention d’urgence, mais vous devez vous attaquer immédiatement à ce problème très grave et créer un contrat de sécurité ou un plan d’action qui, comme décrit ci-dessus, sera mis en œuvre en cas d’idées plus graves qui frisent l’intention. Non seulement ces interventions sont disponibles, mais très souvent elles aident vraiment.
Pourquoi est-ce que je me sens ainsi ?
Le fantasme de fuite. Le chemin de moindre résistance. La sortie facile. Appelez cela comme vous voulez, mais parfois nous avons l’impression que nous ne pouvons plus » combattre le bon combat » et nous voulons simplement » sortir « . À maintes reprises, nous apprenons que ceux qui envisagent le suicide le font souvent non pas parce qu’ils veulent mourir, mais parce qu’ils veulent que la douleur cesse.
Il faut bien comprendre que le bonheur n’est pas l’absence de douleur. Au contraire, le bonheur et la paix intérieure viennent du fait d’avoir le courage d’accepter que nous ne serons jamais » sans douleur « . La douleur est une partie malheureuse et inéluctable de la condition humaine et c’est à nous d’apprendre à gérer la douleur de manière à ne pas ressentir le besoin de recourir à des mesures extrêmes pour y échapper.
Fantasmer, ou même planifier notre mort, met toute notre attention et notre énergie sur une fausse croyance de notre propre pouvoir. Nous nous sentons soudainement » en contrôle » de toutes les expériences douloureuses de notre vie qui nous contrôlaient auparavant. Cependant, ce pouvoir et ce contrôle retrouvés ne sont qu’une tromperie. La focalisation intense sur notre mort exerce en fait un contrôle sur nous en empêchant notre capacité à vivre pleinement. Le désir de mourir nous permet d’échapper à notre douleur, mais il a un coût. Toute notre attention se porte sur tout ce qui est extérieur à nous et nous évitons de faire face à notre douleur et à nos problèmes internes.
La mort fait partie de la vie. Pourquoi se concentrer sur la mort est un problème ?
La mort est une partie normale du cycle de vie. Certains soutiennent qu’il est même sage de se préparer à la mort en faisant des plans et des provisions. C’est cependant très différent d’un individu qui essaie d’arracher le contrôle de ce processus qui se produit naturellement.
Il y a une logique très intéressante qui se présente ici, à savoir que dans plus nous apprenons à vivre avec le courage d’affronter et de gérer notre douleur, moins nous avons réellement besoin de nous concentrer sur le contrôle de notre mort. La mort ne devient un problème que lorsque nous essayons d’intervenir et de prendre en charge son processus, alors que laissée à elle-même, la mort est naturelle.
Notre attention doit se déplacer pour devenir recentrée sur l’apprentissage de la gestion de toute la douleur et de l’inconfort dans nos vies, au lieu de les laisser nous pousser à nous concentrer sur la mort comme moyen d’évasion. Nous devons embrasser ces sentiments et leur donner une voix, et non l’autorité pour créer une préoccupation dans notre esprit.
Comment puis-je gérer mes sentiments au lieu de penser à la mort ?
Demander de l’aide pour apprendre des moyens sains de faire face et de résoudre les problèmes est un excellent premier départ pour commencer à concentrer à nouveau notre énergie sur la vie. Apprendre à vivre des vies pleines et significatives nous prépare essentiellement à une mort naturelle qui survient sans avoir à affirmer un contrôle sur le processus. Nous devons apprendre à accepter que la douleur fait partie de notre vie et qu’elle est la toile de fond de notre bonheur.
Prendre le contrôle de notre mort et la planifier ne fait pas disparaître la douleur, cela ne fait que la multiplier et la transférer à quelqu’un d’autre, souvent à des communautés entières de personnes. Cependant, avec du courage, des compétences nouvellement acquises en matière d’adaptation et de résolution de problèmes, et l’esprit d’acceptation, nous pouvons être mieux préparés à accepter ce qui nous arrive au cours de notre vie. Commencez à lâcher prise sur le besoin de contrôler votre mort. Ce n’est pas à nous de la contrôler. Mettez plutôt l’accent sur la gestion de tous les sentiments qui poussent votre énergie à contrôler votre environnement.
Il peut sembler que la mort est la seule réponse ou qu’elle fera disparaître toute la douleur. Cependant, c’est une croyance trompeuse et tout simplement pas vraie. Être mort signifie juste cela, être mort. Il n’y a pas de soulagement. Pas de joie. Pas d’absence de douleur. Il n’y a simplement rien. Vous êtes une non-entité. La seule véritable façon de soulager la douleur est d’apprendre à vivre avec un sens, du courage et de l’épanouissement. La mort ne nous permet pas de « recommencer ». La mort ne nous donne pas de seconde chance d’apprendre les compétences nécessaires qui nous permettent de profiter de notre vie et de créer un sens à la voie que nous choisissons pour nous-mêmes.
Quelles sont mes options ?
Ayez le courage de demander du soutien. Le soutien peut provenir d’un conseiller professionnel, d’un leader spirituel ou même d’un ami de confiance. Acceptez la possibilité que vous avez en vous le courage d’apprendre de nouvelles façons de penser, et de sentir, et qu’il peut y avoir d’autres solutions pour gérer votre douleur.
Considérez que votre douleur peut être plus gérable que vous ne le pensez au départ. Donnez à quelqu’un la chance de vous aider à réexaminer votre style de gestion de la douleur et permettez à de nouvelles pensées et à de nouvelles compétences d’adaptation de faire effet.
Oui, il est difficile de faire ce premier pas, mais pouvez-vous le faire quand même ?
Nos conseillers aux admissions, amicaux et compréhensifs, attendent de prendre votre appel.
Toutefois, si vous avez besoin d’une aide immédiate, n’attendez pas, appelez le numéro ci-dessous :
National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 (1-800-799-4TTY).