Le menu de Jimmy John’s est simplifié et épuré pour permettre aux employés de préparer votre sous-marin le plus facilement possible et de vous renvoyer chez vous le plus rapidement possible. S’il est possible de faire des excès complets (le JJ Gargantuan contient plus de 1 100 calories), vous pouvez aussi entrer et sortir sans ruiner votre régime. Un bon conseil est de s’en tenir aux « slims » et de faire le plein de légumes gratuits comme l’oignon, la laitue, la tomate, le concombre, les piments et les germes qui ajoutent du goût sans la graisse. N’oubliez pas que l’ajout de provolone dans votre sandwich ajoute 9 grammes de matières grasses, mais que si vous leur dites d’y aller « EZ », ils n’en ajouteront que 4,5 grammes. La mayonnaise ajoute également environ 20 grammes de matières grasses à chaque sandwich, alors allez-y doucement (ou évitez-la complètement si vous le pouvez). Voici les six subs les plus sains du menu de Jimmy John’s, selon leur teneur en graisses, en calories et en sodium :
#6 Big John, « EZ » sur la mayo
Graisses : 14 grammes
Calories : 428
Sodium : 995 milligrammes
#5 Vegetarian, No Mayo and « EZ » on the Cheese
Matières grasses : 12 grammes
Calories : 388
Sodium : 770 milligrammes
#4 Country Club, Sans Mayo, « EZ » sur le fromage
Matières grasses : 11,5 grammes
Calories : 535
Sodium : 1,925 milligrammes
#3 Turkey Tom, « EZ » sur la mayo
Matières grasses : 11,5 grammes
Calories : 398
Sodium : 1,085 milligrammes
#2 Roast Beef Plain Slim
Matières grasses : 5.5 grammes
Calories : 450
Sodium : 1,100 milligrammes
#1 Poitrine de dinde Plain Slim
Matières grasses : 3 grammes
Calories : 420
Sodium : 1,190 milligrammes