Meniul Jimmy John’s este simplificat și rafinat pentru ca angajaților să le fie cât mai ușor să vă pregătească sandvișul și să vă trimită la plimbare cât mai repede posibil. Deși este posibil să exagerați complet (JJ Gargantuan conține peste 1.100 de calorii), puteți, de asemenea, să intrați și să ieșiți fără să vă distrugeți dieta. Un sfat bun este să rămâi la „slims” și să te încarci cu legume libere, cum ar fi ceapa, salata, roșiile, castraveții, ardeii iuți și germenii, care adaugă savoare fără grăsimi. Țineți cont de faptul că dacă puneți provolone pe sandvișul dumneavoastră adaugă 9 grame de grăsime, dar dacă le spuneți să fie „EZ”, vor adăuga doar 4,5 grame. Maioneza adaugă, de asemenea, aproximativ 20 de grame de grăsime la fiecare sandviș, așa că mergeți ușor și cu ea (sau săriți peste ea în întregime dacă puteți). Iată cele mai sănătoase șase sandwich-uri din meniul Jimmy John’s, în funcție de conținutul de grăsimi, calorii și sodiu:
#6 Big John, „EZ” cu maioneză
Grăsimi: 14 grame
Calorii: 428
Sodiu: 995 miligrame
#5 Vegetarian, fără maioneză și „EZ” la brânză
Grăsimi: 12 grame
Calorii: 388
Sodiu: 770 miligrame
#4 Country Club, fără maioneză și „EZ” pe brânză
Grăsimi: 11,5 grame
Calorii: 535
Sod: 1.925 miligrame
#3 Turkey Tom, „EZ” la maioneză
Grăsimi: 11,5 grame
Calorii: 398
Sodiu: 1.085 miligrame
#2 Roast Beef Plain Slim
Grăsimi: 5,5 grame
Calorii: 450
Sodiu: 1.100 miligrame
#1 Piept de curcan Plain Slim
Grăsimi: 3 grame
Calorii: 420
Sodiu: 1.190 miligrame
.