Essayez ces exercices faciles à la maison pour perdre la graisse autour du cou
Voici 5 meilleurs exercices pour réduire la graisse du cou rapidement avec une procédure étape par étape sur la façon dont vous devriez les faire correctement. Jetez-y un coup d’œil :
Souffler de l’air
C’est un moyen efficace de perdre la graisse autour du cou naturellement. Cet exercice facial cible les muscles de vos joues et de la zone du cou, ce qui vous donne une apparence plus maigre.
Comment le faire :
Asseyez-vous droit sur une chaise à dossier bas et poussez votre tête en arrière de sorte que votre visage soit face au plafond. Maintenant, soufflez de l’air par votre bouche en tenant vos lèvres ensemble. Effectuez ce processus pendant environ 10 à 20 secondes. Faites cet exercice au moins deux à trois fois par jour ou autant de fois que vous le pouvez.
Fish Face
Cet exercice est un moyen efficace de tonifier les muscles de vos joues et de votre menton. Il réduit considérablement la flaccidité de la zone du cou en étirant les muscles de vos joues.
Comment le faire
Sortez debout ou asseyez-vous confortablement et aspirez l’air dans vos joues et vos lèvres pour former une forme qui ressemble à une bouche de poisson. Maintenez cette pose pendant au moins 5 secondes. Vous devriez sentir la brûlure dans vos joues et vos mâchoires. Répétez cet exercice autant que vous le pouvez.
Gomme à mâcher
Non seulement la gomme à mâcher peut garder votre bouche fraîche, mais aussi réduire la graisse dans votre cou. Oui, mâcher de la gomme est un bon entraînement pour les muscles de votre visage, en particulier la mâchoire.
L’exercice du ballon
Vous voulez rendre votre routine d’exercice facial plus intéressante ? Amusez-vous avec l’exercice du ballon tout en perdant de la graisse autour de votre cou.
Comment le faire :
Prenez une petite balle facilement compressible. Asseyez-vous bien droit et détendu. Placez maintenant la balle sous votre menton et poussez lentement votre menton vers le bas, tout en exerçant une pression sur la balle. Faites cela 20 à 30 fois par séance.
Rotation du cou
En plus d’aider à se débarrasser de la graisse du cou, la rotation du cou peut également améliorer la circulation sanguine vers vos épaules et prévenir les problèmes liés aux épaules.
Comment le faire :
Dressez-vous ou asseyez-vous sur une chaise à dossier bas, en gardant vos pieds écartés. Maintenant, faites tourner votre suivant dans le sens des aiguilles d’une montre, en vous étirant le plus possible. Mais assurez-vous que vous ne bougez pas votre épaule. Répétez 20 fois avant de vous arrêter à la position initiale. Répétez le même processus dans le sens inverse des aiguilles d’une montre 20 fois.
Publié:dim, 13 septembre 2020 16h14 | Mis à jour:lun, 14 septembre 2020 8 :49am
Explorez plus
- Accueil
- Fitness
- Beauté
- Maladies
- Pregnance
- Parentalité
- Actualités
- Galeries
- Vidéos
.