Joidenkin kroonisia kiputiloja, kuten fibromyalgiaa tai migreeniä, sairastavien kiputila voi olla erityyppistä kipua, jota kutsutaan allodyniaksi eli kosketusherkkyydeksi. Tämä kohonnut herkkyys voi saada pienimmänkin tuulenvireen tai pehmeimmän kankaan tuntumaan sietämättömältä ihoa vasten – mikä tekee monista jokapäiväisen elämän osa-alueista haastavampia.
On tärkeää huomata, että yliherkkyys ulkoiselle ärsykkeelle, kuten kosketukselle, on luonteeltaan fysiologista. Se on seurausta henkilön kiputilasta tai muista terveysongelmista – ei siitä, että hän olisi ”liian herkkä” henkisesti tai emotionaalisesti. (Mutta hei, on täysin OK olla ”erittäin herkkä ihminen” myös tunteiden suhteen!)
Henkilöt, joilla on allodynia tai yliherkkyys kosketukselle, saattavat usein huomata tekevänsä tiettyjä asioita välttääkseen tai hallitakseen kipupuuskia, vaikkei heidän käyttäytymisensä syy ole aina ilmeinen heidän lähipiirilleen. Jotta muut ymmärtäisivät paremmin, millaista on kärsiä tämäntyyppisestä kroonisesta kivusta, pyysimme Mighty-yhteisöämme jakamaan asioita, joita ihmiset eivät tajua tekevänsä kosketusyliherkkyytensä vuoksi. Jos huomaat itselläsi jotakin seuraavista käyttäytymistavoista, tiedä, ettet ole yksin.
Tässä on, mitä yhteisömme jakoi kanssamme:
Välttää halauksia
”En ole halaaja. Minulla on selkä- ja hartiakipuja ja itse asiassa toivon, etteivät ihmiset kosketa minua, koska pelkään, että he satuttavat minua tahattomasti. En kelaa takaisin ollakseni epäkohtelias ja joskus annan kevytmielisen halauksen, mutta yleensä pidättäydyn.” – Allison M.
”En halaa tervehdys- tai jäähyväishaleja, jos voin sille mitään, se on aivan liian ylivoimaista enkä halua, että muisto seurasta hämärtyy pistävän kivun muiston kanssa.” – Rebecca M.
”Otan askeleen taaksepäin, jos odotan halausta. Minut on jopa tunnettu siitä, että nostan käteni ylös estääkseni jotakuta koskettamasta minua tai menemästä liian lähelle.” – Elizabeth T.
”Kieltäydyn halaamasta. Jotkut perheenjäseneni voivat halata minua, jos he ovat supervarovaisia, mutta useimmat ihmiset eivät. Se vain sattuu waaay liian paljon.” – Vanessa S.
Hengitä syvään
”Hengitän syvään, vaikutan vihaiselta tai ärsyyntyneeltä, vaikka oikeasti yritän vain selviytyä tuskani tasosta ja siitä, mikä sen aiheuttaa.” – Lola L.
Aina pyjamassa
”Pukeutua ’pyjamaan’. Olen aina lötköissä mukavissa vaatteissa, siitä on tullut vähän vitsi ystävieni kesken, että olen aina pyjamissa! Pukeutuisin mielelläni niin kuin ennen, vaatteisiin, mutta kun pehmeät farkut tuntuvat kuin vetäisi tarranauhaa iholle ja kengät ovat kuin karhunloukkuja, on helpompi pukeutua vähän laiskasti!” – Melissa M.
”Joudun käyttämään löysiä mukavia pyjamia koko ajan. Vaatteita, joissa on vähän kitkaa.” – Amy M.B.
”Kun puhkeaa, pidän mukavia pyjamia ja vaatteita nurinpäin, jotta saumat eivät ärsytä minua.” – Jennifer B.
Flinching
”Hyppii tai nykii, kun tiettyjä herkkiä alueita kosketetaan kevyesti, vahingossa, rakastavasti tai yritetään kutittaa (mikä on sietämätöntä).” – Ginger V.
”Kun jokin koskettaa ihoani ja koko kehoni säpsähtää kivusta, vaikka ei pitäisi. Ihmiset eivät ajattele, miksi säpsähdän niin paljon jostain niin pienestä asiasta.”” – Abi S.
”Se, että säpsähdän pois läheisyydestä, ei tarkoita, ettenkö haluaisi tulla pidetyksi. Se tarkoittaa vain sitä, että sylissä pitäminen satuttaa.” – Janell W.
”En kestä kosketusta. Jopa mieheni toimesta minun täytyy ensin valmistella aistini. Jos joku tulee taakseni ja yrittää säikäyttää minut tai tarttuu minuun, koko kehoni sulkeutuu ja menee ylikierroksille. Kestää noin 10 minuuttia, ennen kuin kehoni rauhoittuu. Halaukset ovat ehdottomasti kiellettyjä.” – Marisa P.
Sisällä pysyminen, kun tuulee
”Ei mennä ulos, kun tuulee. Tuuli satuttaa ihoani.” – Cassidy S.
Olla ”nirso” kankaiden suhteen
”Olen super nirso ostamieni vaatteiden ja käyttämieni peittojen suhteen, koska vihaan kankaita, jotka ärsyttävät minua koko päivän. Sama juttu sukkien ja sukkien saumojen kanssa. En voi sietää niitä varpaideni alla tai välissä.” – Sara N.B.
”Kosken kaikkiin vaatteisiin ennen kuin ostan ne, koska ne voivat olla supersöpöjä, mutta jos ne eivät ole pehmeitä, en voi käyttää niitä!” – Heather S.
Lyhyen kampauksen ylläpitäminen
”Leikkaan hiukseni lyhyiksi osittain siksi, että käteni kipeytyvät liian pahasti hiusteni muotoiluun ja käsien pitämiseen ylhäällä tarpeeksi kauan hiusten kuivaamiseen, mutta myös siksi, että föönin kuuma ilma voi satuttaa, jos joudun käyttämään sitä niin pitkään, että pitkät hiukset vaativat sitä. Se sattuu edelleen, mutta minun ei tarvitse pitää sitä yhtä kauan päällä eikä käsiäni yhtä kauan ylhäällä.” – Rachel P.
Suojavaatteiden käyttäminen
”Käytän aina hikipaitoja, koska ilmastointi, tuuli ja ilman liike sattuu, ja käytän hikipaitoja läpi kesän myös. Ihmiset aina ihmettelevät miksi minulla on hikipaita päällä kun on kuuma!”” – Cassidy S.
”Pukeudun enemmän ja aikaisemmin talvikuukausina, koska kylmä ilma sattuu ja aiheuttaa enemmän kipua.” – Rachel P.
”Käsineet, pitkät hihat, peittää 24/7.” – Melanie C.
Työskentely kotona
”Työskentelen kotona: Olen onnekas, että minulla on puolijoustava työaikataulu, mutta monet kollegani työskentelevät edelleen töissä kello 9-17, ja minusta tuntuu, että he luulevat, etten joko työskentele yhtä paljon kuin he tai että he ovat vetäneet jotain naruista saadakseen aikatauluni. Rehellisesti sanottuna en vain ole töissä silloin, kun minun ei ole pakko olla, koska kotona työskennellessäni voin hallita ympäristöä (ilmastointilaite ei puhalla päälleni) ja voin työskennellä PJ-paidassa.” – Sara A.
Välttää väkijoukkoja
”Kun ihmiset alkavat väkijoukkoon, peräännyn, koska pelkään odottamatonta törmäystä tai tönäisyä. Urheilutilaisuuksissa tai muissa koulun tilaisuuksissa istun mieluummin vastakkaisella puolella (vähemmän ihmisiä) tai seison aidan reunalla. Vähemmän mahdollisuuksia yllättävään kosketukseen, joka voi pilata iltani.” – Sarah M.
”Minulla on hyvin suuri ’henkilökohtainen tilakupla’, kun olen julkisilla paikoilla, jotta minuun ei kosketa. Kehoni menee taistele tai pakene -tilaan, jos minua kosketetaan. Kestää noin 20 minuuttia ennen kuin kehoni saa itsensä kuntoon kosketuksen jälkeen.” – Amy M.B.
”Seison aivan käden ulottuvilla ja vältän väkijoukkoja. Inhoan sitä, mutta en kestä tönimistä.” – Becky M.T.
En käy suihkussa
”Välttelen joskus suihkua, koska ihooni osuva vesi voi sattua. Siistiydyn silti käymällä kylvyssä tai suihkussa, mutta en anna veden osua tiettyihin kehon osiin.” – Rachel P.
”Käytin ennen pitkiä suihkuja. Nyt se on kiire saada mahdollisimman paljon tehtyä mahdollisimman nopeasti, jotta pääsen pois ylivirittyneestä ympäristöstä. Pelkään pyyhkimistä.” – Krista I.
Pukeudun vain mukaviin vaatteisiin
”Ennen käytin söpöjä vaatteita. Nyt kestän vain löysää puuvillaa mitä tahansa.” – Krista I.
”Olen muuttanut pukeutumistapaani täysin. Käytän harvoin muuta kuin pehmeitä mukavia joogahousuja tai legginsejä.” – Heather S.
”Käytän legginsejä joka tilaisuudessa! Ei ole väliä onko se pubi tai työhaastattelu, olen mustissa legginsseissäni! Missä tahansa muussa olen vaarassa, että se painaa liikaa vatsaani tai ärsyttää jalkojani kankaalla.” – Kelly W.
”Käytän periaatteessa vain verkkareita ja T-paitoja. Farkut ja useimmat puserot/topit ovat niin epämukavia, että ne sattuvat. Minun on pukeuduttava mukavasti tai muuten kipu ja ärsytys tekevät minut hulluksi, mikä aiheuttaa joskus kipupuuskia tai ahdistusta.” – Abby A.
Kosketuksen välttäminen
”Vältän paljon koskettelua ja halailua yleensä. Perheeni pilkkasi minua aina varttuessani, koska inhosin kosketusta, joten he yrittivät aina tökkiä minua ja koskettaa minua kiusatakseen minua. Vasta vuosia myöhemmin minulla diagnosoitiin fibro, mutta jälkeenpäin ajateltuna tämä oli ehdottomasti syy siihen, miksi vihasin sitä. Silloinkin puhkeamisten aiheuttama kipu oli minulle todellista. Vihasin sitä, että he pilkkasivat minua sen takia ja pahensivat sitä… mutta he eivät ymmärtäneet sitä. Nykyään ihmiset tuntevat minut nimellä ”se, johon ei saa koskea”. Edes ihmiset, jotka tietävät, että minulla on fibro, eivät tunnu ymmärtävän sitä, ja on tuskallista tulla tunnetuksi sellaisena – mutta on kai parempi olla vieraantunut kuin kärsiä enemmän kipuja kuin on tarpeen?”” – Molly D.
”Kosketus. Puuskassa ollessani vältän tervetulleita halauksia. Joskus jopa istuminen olkapäätä vasten jonkun kanssa junassa voi olla tuskallista.” – Amy R.
”Vältä raskaita kädenpuristuksia.” – Catherine S.C.
”Koska olkapääni ovat erittäin kipeät, yritän olla istumatta paikassa, jossa joku voi tulla takanani ja mahdollisesti ’hieroa’ olkapäitäni. Halaukset voivat myös olla. Olen aina varuillani näiden hyvää tarkoittavien eleiden varalta.”” – Sandra P.H.