Kun yrität keventää elimistön myrkkytaakkaa, on elintärkeää avata ensin poistumistiet. Monet detox-ohjelmat tulevat suoraan suurilla ruokavaliomuutoksilla ja puhdistusohjelmilla, jotka aiheuttavat myrkkyjen ulosvirtauksen, varmistamatta, että nämä myrkyt voivat poistua kehosta. Tämäntyyppiset ohjelmat saavat sinut tuntemaan olosi kamalaksi, eikä niistä ole mitään hyötyä. Pelkkää tuskaa, ei mitään hyötyä. Ensin on avattava poistumisreitit ja rohkaistava myrkkyjen runsasta tyhjenemistä ulkomaailmaan…
Oletaan kuitenkin lempeästi tässä kaikessa – detoxin ei tarvitse olla katumusharjoitus. Aloita juomalla päivittäin 1,5 litraa hiilihapotonta vettä virtsateiden huuhtelemiseksi. Voit myös ottaa päivittäiseen rutiiniin mukaan nokkosteetä. Nokkosella on hyödyllistä verta puhdistavaa vaikutusta, ja se saa sinut tuntemaan olosi energiseksi ja virkistyneeksi. Jos todella inhoat teetä tai haluat voimakkaamman vaikutuksen, voit ottaa nokkostinktuuraa (Urtica), 20 tippaa kahdesti päivässä ennen aterioita.
Paranna ruokavaliotasi karsimalla pois ilmeiset roskat, kuten noutoruoka, valkoiset jauhot, valkoinen sokeri, kahvi, paistettu ruoka ja alkoholi. (Ei helppoa, tiedän, mutta sinun on jätettävä kaikki alkoholi pois joksikin aikaa. Se on kuitenkin sen arvoista.) Ala saada raitista ilmaa joka päivä. Sen ei tarvitse olla kuin reipas kymmenen minuutin kävely korttelin ympäri, mutta sen on oltava säännöllistä, jotta lymfajärjestelmäsi (joka on riippuvainen lihasten liikkeistä) ja keuhkosi saadaan toimimaan. Tunti kerran viikossa tunkkaisella kuntosalilla ei ole sama asia kuin päivittäinen ulkoilu!
Jos suolistosi on erityisen itsepäinen, ala käyttää pellavansiemen-, frangula- ja senna-sekoitusta (riippuen itsepäisyyden asteesta) saadaksesi sen liikkeelle. Se on vahva lääke verkkaiselle suolistolle, ja sitä pitää ottaa aluksi varovasti, jos liian innokas annos liimaa sinut vessaan… Jos suolistosi on jo melko tottelevainen, sinun tarvitsisi ottaa vain pienin annos. Jos tämä osoittautuu sinulle liian voimakkaaksi, jätä se kokonaan pois. Muista, että jos olet tottunut käymään vessassa kerran kahdessa tai kolmessa päivässä, kahdesta kolmeen suolen toimintaa päivässä voi tuntua liialliselta, mutta itse asiassa se on ihanteellista, joten älä hätäänny.
Maitohorsmaa sisältävä kompleksi on loistava lääke ylikuormittuneelle, krapulaiselle maksalle, joka kamppailee päivittäin sille aiheutuvan myrkkytaakan kanssa. Merkkejä siitä, että maksa ei ole huippukunnossa, ovat huonot kuukautiset, huono iho, metallinen maku suussa, epäoikeudenmukainen painonnousu erityisesti vatsan ympärillä, velttous, ongelmat lämmönsäätelyssä ja anemia. Maitohorsman lisäksi tinktuura sisältää voikukanjuurta, latva-artisokkaa, piparminttua ja boldoa. Tiputa 15-20 tippaa pieneen määrään vettä kahdesti päivässä.
Voikukanjuuri tekee myös ihmeellisiä asioita maksalle ja sappirakolle. Se on erinomainen puhdistusaine, sillä se on yksi tehokkaimmista detoksifioivista yrteistä. Sillä on laaja valikoima aktiivisia ainesosia, ja se sisältää myös runsaasti mineraaleja ja ravintoaineita.
Huolehdi myös siitä, että virtsatiet puhdistuvat hyvin ja vahvistuvat yrttien avulla. Jos ruokavaliosi pyörii suklaan, kahvin, hiilihappojuomien ja makeisten ympärillä, saatat hyvinkin tuntea virtsarakon oireita, kuten kipua virtsatessa, kiireellisen virtsaamistarpeen tunnetta, vaikka virtsaa on vähän tai joskus kipu siirtyy alavatsalle tai alaselkään. Uva-ursi wilia sisältävä kompleksi helpottaa virtsarakon ja virtsateiden ärsytystä sekä siitä johtuvaa selkäkipua tai epämukavuutta.
Nämä yrtit tarjoavat erinomaisen Detox-ohjelman. Käytä niitä yhdessä ruokavaliosuositusten kanssa vähintään kymmenen päivän ajan, enemmänkin, jos siltä tuntuu. Se on erityisen hyvä tehdä keväällä ja syksyllä, jolloin keho muutenkin harkitsee detoxia.
Alison Cullenilta