Share
Mikä on ihmisen ”normaali” ruumiinlämpö? Tuohon kysymykseen on hieman vaikeampi vastata kuin luulisi.
Vähemmistö ihmisistä on luultavasti kasvanut siten, että heille on kerrottu sen olevan 98,6 astetta Fahrenheitia (tai 37 astetta Celsiusta). Tämä yleisesti hyväksytty luku on peräisin 1800-luvun puolivälissä tehdystä tutkimuksesta. Mutta uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että keskivertoihminen on nykyään itse asiassa hieman viileämpi – jossakin 97,5 F:n ja 97,9 F:n välillä.
Tosiasiassa ei ole olemassa yhtä tarkkaa ”normaalia” ruumiinlämpöä, sanoo perhelääkäri Donald Ford, MD, MBA. Jokaisella on oma normaali – ja se on enemmänkin liukuva asteikko kuin yksi tietty luku.
”Olemme varovaisia sanoessamme, mikä on normaali ruumiinlämpö, koska totuus on, että niitä on monenlaisia”, hän sanoo.
”Normaalina pidetään tyypillisesti mitä tahansa 97-99 celsiusasteen välillä, mutta on tilanteita, joissa täysin terveen ihmisen ruumiinlämpö voi olla hieman korkeampi tai hieman matalampi.”
Muista seuraavat asiat, kun seuraavan kerran mittaat lämpösi.
Kehosi termostaatti
Lämpötilan mittaaminen on yleensä osa rutiinikäyntiä terveydenhuollon ammattilaisen luona – ja luultavasti jotain, jonka teet kotona, jos et voi hyvin. Lämpötila on yksi elintoiminnoistasi, ja se on tärkeä terveydentilasi indikaattori.
Terve elimistö on yleensä aika hyvä pitämään lämpötilansa miellyttävällä tasolla, tohtori Ford sanoo.
”Jos esimerkiksi menet ulos hyvin kylmänä päivänä, huomaat, että ihonlämpösi laskee, mutta sisälämpötilasi pysyy normaalialueella”, hän selittää.
Aivojesi hypotalamukseksi kutsuttu osa on vastuussa tästä. Kun sinulle tulee liian kylmä, se ilmoittaa kehollesi, että se säästää lämpöä supistamalla verisuonia ja tuottaa lämpöä vapisemalla. Ja kun sinulle tulee liian kuuma, se ilmoittaa kehollesi, että se tuottaa hikeä viilentääkseen itseään.
On kuitenkin normaalia, että lämpötilasi vaihtelee tämän terveellisen vaihteluvälin sisällä päivän ja elämän aikana. Lämpötilasi on esimerkiksi yleensä aamuisin alhaisempi kuin iltapäivällä. Naisilla se voi myös vaihdella sen mukaan, missä vaiheessa kuukautiskiertoa olet.
Miksi lämpötilani on normaalia korkeampi?
Lämpötilaa, joka on korkeampi kuin 100,4 F (tai 38 C), pidetään kuumeena, ja se on yleensä asia, josta sinun pitäisi kertoa lääkärillesi, tohtori Ford sanoo.
Usein kuume on elimistön reaktio infektioon, kuten flunssaan, ja se vaatii erityistä hoitoa, paitsi lämpötilan alentamista epämukavuuden vuoksi.
Mitä tulee tuohon harmaaseen alueeseen kuumeen ja terveen lämmön ylärajan välillä? ”Kutsumme tätä yleensä ’matala-asteiseksi’ kuumeeksi”, tohtori Ford selittää. ”Sitä kannattaa toki tarkkailla, mutta sen merkitystä on vaikea tietää.”
Pysyvä matala- tai korkea-asteinen kuume voi olla merkki siitä, että elimistössäsi on meneillään jotain muuta. Useat sairaudet, kuten kilpirauhasen liikatoiminta ja muut hormonitoiminnan häiriöt, voivat nostaa kehon sisälämpötilaa, joten jos kuumeesi kestää yli kaksi päivää, ota yhteyttä lääkäriin.
Huomio: Lasten kuume
Nuorilla lapsilla on yleensä taipumus juosta lämpimämmin kuin aikuisilla. Heidän kehonsa ei ole vielä oppinut säätelemään ruumiinlämpöään, joten heillä on myös suurempi todennäköisyys nousta kuumeeseen – ja vieläpä kovaan kuumeeseen.
”Voi olla, että lapsi nousee 103, 104 tai 105 asteeseen”, tohtori Ford sanoo. ”Suosittelemme parasetamolia yrittääksemme estää nopean lämpötilan nousun, joka voi aiheuttaa joitakin muita ongelmia.”
Jos lapsesi kuume ei laske kuumetta alentavilla lääkkeillä tai jos alle 3 kuukauden ikäiselle lapselle nousee kuumetta, soita lastenlääkärille.
Miksi ruumiinlämpöni on matala?
Tutkimukset osoittavat, että kehon sisälämpö laskee iän myötä. Kilpirauhasen vajaatoiminta eli hypotyreoosi voi myös hidastaa aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa ruumiinlämmön laskuun.
Jos kehon sisälämpötila laskee 35 C:een (95 F) tai alemmas, sitä pidetään hypotermiana. Se johtuu usein altistumisesta kylmälle säälle, mutta on muitakin tekijöitä, jotka voivat altistaa hypotermialle, kuten ikä ja tietyt lääkkeet.
Hypotermia on lääketieteellinen hätätilanne, joten soita hätänumeroon, jos epäilet, että sinulla tai jollakulla muulla on hypotermia.
Lämpösi mittaus
Jos mittaat lämpösi kolmella eri lämpömittarilla, saatat saada kolme eri tulosta. Tämä ei välttämättä ole syytä huoleen, tohtori Ford sanoo.
”Sisälämpötilan testaaminen on tarkempaa kuin ulkolämpötilan testaaminen”, hän toteaa.
Kielen alle menevä kuumemittari antaa siis todennäköisesti hieman korkeamman, mutta tarkemman tuloksen kuin kainalon alle menevä tai otsalämpömittari – vaikka tällaiset voivat olla helpompi vaihtoehto käyttää lasten kanssa.
Kun seuraavan kerran tartut lämpömittariin, muista, että normaaliarvosi ei välttämättä ole 98,6 astetta.
”Normaaliarvo on vaihteluväli, eikä ihmisten pitäisi huolestua, jos heidän lämpötilansa vaihtelee hieman tuon vaihteluvälin sisällä”, tohtori Ford sanoo. ”Se ei välttämättä tarkoita mitään hyvää, huonoa tai muuta.”
Mutta jos sinulla on kysyttävää tai huolta lämpötilastasi, älä epäröi soittaa perusterveydenhuollon lääkärillesi.
Jaa
- kuume hypotermia lämpötilat