Syntymäaika: 12. heinäkuuta 1977 (Ikä: 39 vuotta)
Korkeus: 189 cm (6’2,5″)
Paino: 130 kg (287 paunaa)
Brock Lesnarin vartalon mitat:
Rinta: 140 cm (55″)
Hauislihas: 22″ (56 cm)
Vyötärö: 39″ (99 cm)
Kengänkoko: 15(US)
Tukan väri: Vaalea
Silmien väri: Sininen
Kun ihminen varttuu maatilalla, se luo vahvan moraalisen perustan. Nuori mies ymmärtää nopeasti kovan työn, fyysisen voiman ja henkisen vakauden perusperiaatteet. Brock Lesnar ei ole poikkeus.
Varttuessaan pienessä maaseutuyhteisössä lähellä Websterin kaupunkia Etelä-Dakotassa hän oppi jo varhain, mitä ”työ” tarkoittaa. Joka aamu, herätessään ennen aamunkoittoa, hän teki kotitöitä. Se oli hänen elämänsä ja rutiininsa. Mikä tekee Brock Lesnarista poikkeuksen urheilijaluokassaan – hän loi epätavanomaisen harjoitusohjelman saadakseen voimaa, nopeutta ja tehoa.
Kiireiden päässä ei ollut kuntosalia, mikä sai Brockin käyttämään maatilan maata ja laitteita kehonsa veistämiseen ja muokkaamiseen. Oli tavallista nähdä hänen juoksevan täydellä vauhdilla tietä pitkin 90 kilon painoinen puu harteillaan.
Hänellä on uskomaton voima.
Uransa alussa Brock Lesnar tiesi jo, että ammattipainijan elämäntyyli ei olisi hänelle pitkäaikainen tulevaisuudennäkymä ja hän päätti siirtyä eteenpäin.
Hänen mottonsa ”kaikki tai ei mitään” syntyi synnynnäisen kovaa työtä tekevän ominaisuuden perusteella pysyen uskollisena arvoilleen. Juuri tämä johti Brockin MMA-lavalle.
Nousemalla painimaailman huipulle ja omaamalla potentiaalia esiintyä yhtenä UFC:n raskaan sarjan mestaruuden suosikeista, Lesnar ymmärsi fyysisten harjoitusten, ruokavalion ja lisäravinteiden tärkeyden. Vain laadukkaiden tuotteiden ansiosta hän pystyy säilyttämään kokonsa, voimansa ja kestävyytensä kuntosalilla ja häkissä.
Voidakseen kasvattaa voimaa, lihasmassaa ja parantaa yleistä suorituskykyä, on tärkeää sisällyttää ruokavalioon laajennettu luovan kaava ja hyödyntää heraproteiinia. Brock Lesnar kuluttaa päivittäin suuren määrän kaloreita, vaikka hän ei pääsääntöisesti tiukasti kontrolloi mittojaan.
Hän syö pääsääntöisesti paljon proteiinia ja toisinaan nauttii ruoan korvikkeiden hyödyistä, kun hänellä ei ole tarpeeksi aikaa täydelliseen ateriaan. Myös harjoittelun jälkeen kannattaa ottaa 30 grammaa laadukasta proteiinia, äläkä unohda oikeita hiilihydraatteja täydentämään tyhjentyneitä glykogeenivarastoja intensiivisen harjoittelun jälkeen. Lisäksi painija juo päivän aikana vähintään 3 litraa vettä, jossa on elektrolyyttejä.
Brock Lesnar treenaa kahdesti päivässä neljänä päivänä viikossa. Aamupäivä on omistettu kamppailutaitojen kehittämiseen, ja ilta on juoksua ja voimaharjoittelua. Kerran viikossa hän pitää myös harjoitussession, jonka tarkoituksena on lihasten vahvistamisen lisäksi myös sydän- ja verenkiertoelimistön vahvistaminen ja kestävyyden kehittäminen.
