Oletko punaviinin juoja? Mitä jos kerron sinulle, että lasillisen viiniä siemaileminen voi vastata tunnin liikuntaa? Jep, se on kokeiltu ja testattu. Uusi tieteellinen tutkimus on juuri vahvistanut tämän hienon uutisen. Joten seuraavan kerran, kun pitelet lasillista Merlot’ta, voit kehuskella tunnin kovalla treenillä. Iloitkaa, juomarit!
Mitä tutkimuksessa selvisi
”Uskon, että resveratrolista voisi olla apua potilasryhmille, jotka haluavat harrastaa liikuntaa, mutta eivät pysty siihen fyysisesti. Resveratrol voisi jäljitellä liikuntaa enemmän parantaa hyötyjä vaatimattomasta liikuntamäärästä, jonka he voivat tehdä.”
(taputtaa)
En sano tätä, mutta tutkimuksen päätutkija Jason Dyck, joka sai tutkimuksen julkaistua Journal of Physiology -lehdessä toukokuussa.
ScienceDailylle antamassaan lausunnossa Dyck huomautti, että resveratroli on maaginen ”luonnollinen yhdisteesi”, joka tuhlaa sinuun samoja hyötyjä kuin mitä ansaitsisit treenaamalla kuntosalilla.
Ja mistä sitä löytää? Hedelmistä, pähkinöistä ja tietenkin punaviinistä!
Unohdinko mainita, että Dyck on myös tutkinut, että resveratroli voi ”tehostaa liikuntaharjoittelua ja suorituskykyä”?
Rajoituksia toki on
Mutta, kaikki ei ole kultaa kuten sanotaan. Jos olet nainen, joka tykkää pröystäillä pitelemässä lasillista valkoviiniä seurassa tai yksinkertaisesti Chardonnayn ystävä,sinulla on huonoja (surullisia) uutisia. ”Yhden tunnin treenin” kaava toimii vain punaviinin kanssa, ei muiden kuin punaviinien. Äläkä erehdy luulemaan, että olet onnistunut 4-6 tunnin treenisessiossa, jos satut hörppäämään alas pullon punaviiniä.
Ja mikä voi korvata liikunnan kultaiset elinikäiset hyödyt?Liikunta on yhtä tärkeää iän myötä. Piste! Mutta hei, älä lannistu, katso tässä isompaa kuvaa. Lasillinen punaviiniä ei olekaan huono juttu!
Mutta kuinka hyödyllinen punainen alkoholijuoma on kehollesi? Kuten me kaikki tiedämme, punaviini on terveellisempi valinta, jonka voit tehdä juodessasi.
Kuulemme sen rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta. Leah Kaufman listaa punaviinin ”kaloriystävällisimmäksi” alkoholijuomaksi. Toki sinua ei haittaa lisätä vain 100 kaloria 5 unssin lasillista punaviiniä kohti, kun huomaat, että se sisältää antioksidantteja, pienentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, vähentää diabetekseen liittyvien sairauksien riskiä, auttaa välttämään verihyytymien muodostumista ja alentaa huonon kolesterolin tasoa.
Wantmore? Viini voisi myös korvata suuvetesi, koska punaviinien sisältämät flavan-3-olit voivat kontrolloida suussasi olevia ”pahoja bakteereja.” Tuohon hyötyjen luetteloon lisätään, että kohtuullinen viinin juominen voi olla hyödyllistä myös silmillesi – tuoreessa tutkimuksessa mainitaan.
Ole tietoinen myös riskeistä
Kun olet maininnut kaikki punaviiniin liittyvät ”hyvät puolet”, et voi vähätellä sitä tosiasiaa, että se on silti alkoholia, joka ei ole parasta ainetta, jota elimistöösi kaataa. Mitä liiallinen juominen tekee kehollesi? Tunne riskit, ja loppujen lopuksi sinun pitäisi olla hyvä juomaan.
Et kuitenkaan halua hylätä punaviiniä ”oikean syömisen”-ohjelmastasi vain siksi, että se värjää hampaasi sinisiksi. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Luitko sinä tuon? Se on ratkaiseva sana, kun kyse on viinasta.
Sivumennen sanoen, kun suklaa yhdistetään viiniin, erityisesti punaviiniin, ne voivat tuoda sinulle poikkeuksellisia terveyshyötyjä.Mutta jälleen kerran, jos sinulla on taipumus mennä liian pitkälle ja juoda alas pullo pullon toisensa jälkeen, olet valmis alkoholin negatiiviseen puoleen, ja me kaikki tiedämme, mitä liika makeus (sokeri) voi tehdä elimistöllemme (avoin kutsu diabetekselle ja sydänsairauksille, jos et ole tietoinen).
Kaverit, punainen rypälejuoma on varmasti hyvä ostos reilun tunnin kestävään sydänlihastreeniin, edellyttäen, että pidätte ”M”-sanan mielessä. Kippis!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com