Vorteile von Cranberry-Tabletten

Ein altes Gerücht über Cranberries besagt, dass der Genuss von Cranberry-Saft bei einer Harnwegsinfektion hilft, diese zu beseitigen.

In diesem Artikel werden wir untersuchen, ob an dieser alten Legende etwas dran ist. Aber zuerst erklären wir, was Cranberry-Tabletten sind. Dann werden wir erörtern, ob Cranberry-Tabletten Frauen bei einer gesunden Blasenfunktion und -kontrolle unterstützen können.

Wir werden sehen, ob Cranberry-Tabletten Ihnen helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen, oder ob es irgendwelche Nebenwirkungen gibt. Schließlich vergleichen wir Cranberry-Tabletten mit Cranberry-Saft, damit Sie das richtige Produkt für sich auswählen können.

Was sind Cranberry-Tabletten?

Cranberries sind eine säuerliche, leuchtend rote Beere, die reich an Antioxidantien1 ist. Cranberry-Tabletten werden aus getrockneten, gemahlenen und in Tablettenform gebundenen Cranberries hergestellt.

Gesundheitsvorteile von Cranberry-Tabletten

Cranberries mögen klein sein, aber sie haben einen großen Gesundheitsnutzen. Hier erfahren Sie, wie Cranberry-Tabletten Sie bei einem gesunden Lebensstil unterstützen können:

Weniger Harnwegsinfektionen

Eine wissenschaftliche Studie zeigte, dass Frauen, die zwei Monate lang zweimal täglich Cranberry-Tabletten einnahmen, weniger Harnwegsinfektionen hatten2. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass Cranberries die Bindung von Krankheitserregern wie E.coli an die Harnröhrenwand und die Blase verhindern3.

Antioxidative Wirkung

Cranberries und Cranberry-Tabletten sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, oxidativen Stress im Körper zu verringern4. Oxidativer Stress trägt zum Altern und zur Entstehung von Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und neurologischen Problemen bei5.

Verbesserter Cholesterinspiegel

Individuen, die regelmäßig Cranberrysaft trinken, haben einen niedrigeren Anteil an „schlechtem“ LDL-Cholesterin und einen höheren Anteil an „gutem“ LDL-Cholesterin. Mehr LDL-Cholesterin ist positiv mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten korreliert6.

Weniger Karies

Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Cranberrys die Bindung von Krankheitserregern im Mund (wie auch in der Harnröhre und der Blase) verhindern und so die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch verbessern kann7.

Bekämpft Erkältungen und Grippe

Studien zeigen, dass der Verzehr von Cranberrys mit weniger schweren Erkältungs- und Grippesymptomen verbunden ist8.

Cranberry-Tabletten zur Gewichtsabnahme

Cranberries sind reich an Polyphenolen9. Dieser nützliche Mikronährstoff ist für die tiefe Farbe in pflanzlichen Lebensmitteln wie Cranberries, Kurkuma und Süßkartoffeln verantwortlich. Studien deuten darauf hin, dass Polyphenole die Gewichtsabnahme unterstützen können, indem sie den Stoffwechsel anregen10.

Potenzielle Nebenwirkungen von Cranberry-Tabletten

Die überwiegende Mehrheit der Menschen hat keine Probleme mit der Einnahme von Cranberry-Tabletten. Es gab jedoch Fälle, in denen Menschen unter Magenschmerzen11, Unterleibsschmerzen12 und erhöhter Häufigkeit des Wasserlassens13 litten.

Personen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen sollten Cranberry-Tabletten möglicherweise meiden, da neue wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hindeuten, dass Cranberry-Tabletten das Risiko der Entstehung weiterer Steine erhöhen können14.

Personen, die Blutverdünner einnehmen, sollten ebenfalls auf Cranberrysaft verzichten, da er die Wirksamkeit der Medikamente beeinträchtigen kann15.

Cranberry-Tabletten oder Cranberry-Saft?

Neue wissenschaftliche Studien zeigen, dass Cranberry-Tabletten wahrscheinlich die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen verringern. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass Cranberry-Saft dasselbe bewirkt1617.

Sowohl Cranberry-Saft als auch Cranberry-Tabletten enthalten Polyphenole, die reich an Antioxidantien sind18. Cranberry-Saft enthält jedoch in der Regel Zucker, so dass es gesünder ist, Cranberry-Tabletten in Ihre Routine einzubauen.

Last Updated: 12. Oktober 2020

Quellen: