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Im Jahr 1987 entwickelte die Psychologin Francine Shapiro eine neue Art der Psychotherapie, die als EMDR bekannt ist und für Eye Movement Desensitization and Reprocessing steht. Die EMDR-Therapie hat sich in den letzten Jahren als Behandlungsoption für Menschen, die unter Angst, Panik, PTBS oder Trauma leiden, durchgesetzt.
Die EMDR Research Foundation erklärt: „EMDR ist ein integrativer Psychotherapieansatz, der umfassend erforscht wurde und sich als wirksam für die Behandlung von Traumata erwiesen hat. Die EMDR-Therapie umfasst eine Reihe von standardisierten Protokollen, die Elemente aus vielen verschiedenen Behandlungsansätzen einbeziehen. Bis heute hat EMDR Millionen von Menschen jeden Alters geholfen, viele Arten von psychischem Stress zu lindern.“
Was ist EMDR?
Die EMDR-Therapie ist ein stufenweiser, fokussierter Ansatz zur Behandlung von traumatischen und anderen Symptomen, bei dem der Klient auf sichere und maßvolle Weise wieder mit den Bildern, Selbstgedanken, Emotionen und Körperempfindungen in Verbindung gebracht wird, die mit dem Trauma verbunden sind, und den natürlichen Heilungskräften des Gehirns erlaubt wird, eine adaptive Lösung zu finden. Sie basiert auf der Idee, dass Symptome auftreten, wenn Trauma und andere negative oder herausfordernde Erfahrungen die natürliche Heilungsfähigkeit des Gehirns überwältigen, und dass der Heilungsprozess durch bilaterale Stimulation erleichtert und vervollständigt werden kann, während der Klient das Trauma in der sicheren Umgebung der Praxis des Therapeuten erneut erlebt (duales Bewusstsein).
Dr. Romas Buivydas, PhD, LMHC, Vizepräsident für klinische Entwicklung bei Spectrum Health Systems, sagt, dass die EMDR-Therapie eine achtphasige Behandlung ist. „Sie identifiziert und behandelt traumatische Erlebnisse, die die natürliche Bewältigungskapazität des Gehirns überfordert haben und infolgedessen traumatische Symptome wie Rückblenden oder Angstzustände oder schädliche Bewältigungsstrategien wie Isolationsverhalten und Selbstmedikation mit Alkohol oder Drogen hervorgerufen haben“, sagte er.
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Wie funktioniert EMDR?
Mit EMDR können Menschen traumatische Informationen sicher aufarbeiten, bis sie ihr Leben nicht mehr psychologisch beeinträchtigen. Es gibt 8 Behandlungsphasen. In der Rapid-Eye-Movement-Phase konzentriert sich die Person auf eine störende Erinnerung und identifiziert die Überzeugung, die sie über sich selbst hat. Wenn sie mit dieser negativen Erinnerung zusammenhängt (z. B. glaubt die Person im Umgang mit Missbrauch vielleicht: „Ich habe es verdient“), formuliert die Person dann eine positive Überzeugung, die sie gerne hätte („Ich bin ein wertvoller und guter Mensch, der sein Leben im Griff hat.“). Alle Empfindungen und Gefühle, die mit der Erinnerung einhergehen, werden identifiziert. Die Person geht dann die Erinnerung durch, während sie sich auf einen externen Stimulus konzentriert, der bilaterale Augenbewegungen erzeugt. In der Regel geschieht dies, indem der Therapeut die Bewegung zweier Finger beobachtet. Nach jeder Reihe von bilateralen Bewegungen wird die Person gefragt, wie sie sich fühlt. Dieser Prozess wird so lange fortgesetzt, bis die Erinnerung die Person nicht mehr stört. Die Person verarbeitet das Trauma. Die ausgewählte positive Überzeugung wird dann durch bilaterale Bewegungen installiert, um die negative Überzeugung zu ersetzen.
Die Sitzungen dauern in der Regel eine Stunde. Es wird angenommen, dass EMDR funktioniert, weil die „bilaterale Stimulation“ den Bereich des Gehirns umgeht, der Erinnerungen verarbeitet, die aufgrund des Traumas stecken geblieben sind und das Gehirn an der ordnungsgemäßen Verarbeitung und Speicherung der Erinnerung hindern. Während der EMDR-Behandlung können die Betroffenen die Erinnerung sicher verarbeiten, was zu einer friedlichen Lösung führt, die eine bessere Einsicht sowohl in das zuvor störende Ereignis als auch in die negativen Gedanken über sich selbst ermöglicht, die aus dem ursprünglichen traumatischen Ereignis erwachsen sind.
Wer nutzt die EMDR-Therapie?
Die EMDR-Therapie wird von der American Psychiatric Association und der International Society for Traumatic Stress Studies befürwortet. Darüber hinaus wird sie vom United States Department of Veterans Affairs, vom Verteidigungsministerium und von Organisationen in Übersee eingesetzt, darunter das britische Gesundheitsministerium und der israelische National Council for Mental Health.
Nach Angaben der EMDR Research Foundation gibt es inzwischen mehr als 30 Goldstandard-Studien, die die Wirksamkeit der EMDR-Therapie in den letzten 30 Jahren bei Problemen wie Vergewaltigung und sexuellem Missbrauch, Kriegstrauma, Kindheitstrauma und Vernachlässigung, lebensbedrohlichen Unfällen und Symptomen wie Angst, Depression und Drogenmissbrauch belegen.
Edy Nathan, MA, LCSW, ist eine zugelassene Psychotherapeutin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung und wurde als EMDR-Praktikerin zertifiziert. Sie glaubt, dass diese Art von Therapie die Fähigkeit hat, Menschen zu heilen, die unter allen Arten von Traumata leiden. „Die Technik verändert die Art und Weise, wie wir die körperlichen, emotionalen und psychologischen Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses verarbeiten“, sagt sie. „Der Schmerz und das Gefühl der Bedrohung, das man nach einem traumatischen Ereignis in sich trägt, ergreift die Seele so stark, dass sie sich wie in einem emotionalen Treibsand fühlt. EMDR arbeitet daran, Glaubenssysteme, auch Kognitionen genannt, zu entwaffnen, und verändert die negativen Kognitionen durch eine Reihe von seitlichen Augenbewegungen, Klopfen oder Klängen, während der Klient aufgefordert wird, das Bild von Schmerz und Gefahr (Trauma) zu erschaffen, das ihn am meisten stört.“
Wirkt EMDR-Therapie tatsächlich?
Nach Angaben des EMDR Institute, Inc, zeigen einige der Studien zu dieser Art von Therapie, dass 84 % bis 90 % der Opfer eines einzelnen Traumas nach nur drei 90-minütigen Sitzungen keine posttraumatische Belastungsstörung mehr haben. Eine andere Studie, die von der Krankenkasse Kaiser Permanente finanziert wurde, ergab, dass bei 100 % der Opfer eines einzelnen Traumas und 77 % der Opfer mehrerer Traumata nach nur sechs 50-minütigen Sitzungen keine PTBS mehr diagnostiziert wurde. In einer anderen Studie waren 77 % der Kriegsveteranen nach 12 Sitzungen frei von PTBS.
Eine weitere Besonderheit dieser Art von therapeutischer Intervention besteht darin, dass sich der Therapeut während des Prozesses nicht mit dem Klienten unterhält. Nach einer EMDR-Sitzung können Klienten lebhaftere Träume haben, anders schlafen und empfindlicher auf Interaktionen mit anderen oder auf äußere Reize reagieren. All dies wird dem Klienten am Ende jeder EMDR-Sitzung mitgeteilt.
EmDR-Therapie mit anderen therapeutischen Techniken kombinieren
Die EMDR-Therapie ist nicht die einzige Therapieform, die für Menschen geeignet ist, die mit Angst, PTBS, Panik und/oder Trauma zu kämpfen haben. Und nur weil sich jemand einer EMDR-Therapie unterzieht, heißt das nicht, dass er nicht gleichzeitig eine andere Therapieform anwenden kann. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Kombinationen von Therapien oder therapeutischen Techniken, die sich als am wirksamsten erweisen könnten.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die häufigste Form der Therapie. Die Rational Emotional Behavioral Therapy (REBT) ist eine weitere Therapieform, die Sie in Betracht ziehen können. Und wenn Sie nicht an mehreren Therapien teilnehmen möchten, aber an einer Kombination aus EMDR und therapeutischen Techniken für zu Hause interessiert sind, sehen Sie sich unsere Zusammenstellung von Apps für die psychische Gesundheit an.
Wenn Sie eine Therapie für sich selbst oder einen geliebten Menschen in Erwägung ziehen, sich aber wegen der Kosten Sorgen machen, finden Sie in unserem Artikel sechs Strategien, um eine bezahlbare Therapie zu finden.