Wenn man von der Verbrennung von Zucker zur Energiegewinnung auf die Verbrennung von Fett umsteigt, kann man seine gespeicherten Fettreserven anzapfen. Wenn Sie übergewichtig sind, gibt es gute Nachrichten! Sie haben buchstäblich einen unendlichen Vorrat an Energie in Ihrem Körper gespeichert, der nur darauf wartet, freigesetzt zu werden! Wenn Sie zur Fettverbrennung übergehen, essen Sie köstliche Speisen, werden und bleiben schlank, voller Energie, sehen gut aus, fühlen sich gut und haben Selbstvertrauen.
Wie wir zunehmen:
Wenn Sie ein Zuckerverbrenner sind, und das sind die meisten Menschen, wandelt der Körper Zucker in Glukose um und verwendet sie als Energie. Der Glukosespeicher im Körper ist begrenzt. Wenn Sie im Laufe des Tages Lebensmittel essen, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten bestehen, werden diese in Glukose umgewandelt und als Energie verbraucht. Da der Speicherplatz für Glukose begrenzt ist, wird, wenn man mehr Kohlenhydrate isst, als man zur Energiegewinnung benötigt, der Überschuss in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert. Das ist ein normaler und natürlicher Prozess.
Warum die meisten Diäten scheitern:
Die meisten Diäten zur Gewichtsabnahme sind so konzipiert, dass etwa 50 % der insgesamt aufgenommenen Kalorien aus Kohlenhydraten stammen, die zur Energiegewinnung in Glukose umgewandelt werden. Das ist die Art und Weise, wie die Diätexperten uns sagen, dass wir uns ernähren sollen, um gesund zu sein und Gewicht zu verlieren.
Angenommen, Sie machen eine Diät, bei der Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken, um Gewicht zu verlieren. Sie nehmen immer noch 50 % Ihrer gesamten Kalorienzufuhr aus Kohlenhydraten zu sich, aber Sie schaffen ein Kaloriendefizit. Da der Speicherplatz für Glukose begrenzt ist, verbrauchen Sie Ihren Energievorrat. Da Sie Ihr Kaloriendefizit geschaffen haben und dem Körper keine Kohlenhydrate mehr zuführen, geht Ihnen die Energie aus.
Hier ein Beispiel:
Sagen wir, Ihr Körper braucht 2500 Kalorien, um zu funktionieren und Ihr derzeitiges Gewicht zu halten. Nehmen wir an, Sie beschließen nun, eine Diät zu machen und nur 1500 Kalorien pro Tag zu essen. 50 % Ihrer Gesamtkalorien werden aus Kohlenhydraten stammen. Das scheint richtig zu sein. Sie schaffen ein Defizit von 1000 Kalorien. Sie sollten abnehmen, richtig?
Rechnen wir weiter. Du gönnst dir nur 750 Kohlenhydratkalorien (50 % Kohlenhydratkalorien, also 750 von 1.500 Kalorien). Denken Sie daran, dass Ihr Körper und Ihr Gehirn die Glukose aus den Kohlenhydraten zur Energiegewinnung nutzen. Durch das Kaloriendefizit geht Ihrem Körper die Hauptenergiequelle aus. Die Folge? Sie fühlen sich müde und hungrig. Kommt dir das bekannt vor?
Wenn dir die Energie ausgeht, sagt dein Gehirn: „Oh mein Gott… Ich habe keine Energie mehr…“ Es weiß noch nicht, dass es zur Energiegewinnung auf Fett umschalten soll. Es will die am leichtesten verfügbare Energiequelle, die es gibt. Glukose ist die am leichtesten zugängliche Quelle.
Wenn es keine Glukose als Energiequelle bekommt, senden die Hormone Signale. Du fühlst dich müde, hungrig und weißt genau, dass du nur mehr Kohlenhydrate essen musst. Dann kannst du dich wieder normal fühlen. Dann können Sie klar denken. Dann haben Sie die Energie, um Ihren Tag zu bewältigen. Und das tun Sie auch. Du fällst wieder in den alten Trott. Du nimmst wieder 2500 Kalorien zu dir, um dich normal zu fühlen. Denn dein Körper braucht so viel, um zu funktionieren.
Dann sagst du dir: „Ach, Mist. Jetzt bin ich wieder von meiner Diät abgekommen. So kann ich nicht abnehmen, weil ich kein Kaloriendefizit schaffe, weil ich es nicht aushalte. Ich kann nicht so müde sein und ich kann nicht so hungrig sein. Ich hatte heute noch etwas zu erledigen…“ Hilft Ihnen das zu verstehen, warum Diäten so schwer einzuhalten sind?
Es gibt einen besseren Weg:
Unsere zweite Energiequelle ist Fett. Wir wissen, dass Kohlenhydrate und Zucker zur Energiegewinnung in Glukose umgewandelt werden. Was ist mit Fett? Fett wird in Ketone umgewandelt, eine Art von Säure, die in der Leber produziert wird. Ketone sind eigentlich eine sehr saubere, effiziente, natürliche Energiequelle. Wenn der Körper merkt, dass die Glukose-Energiereserven erschöpft sind und kein Nachschub mehr kommt, wandelt er das im Körper gespeicherte Fett in Ketone um und nutzt die Ketone als Energiequelle. Das ist genial!
Die am leichtesten zugängliche Energiequelle ist Glukose. Wenn keine Glukose im Speicher vorhanden ist, schaltet der Körper auf Fett als Energiequelle um. Der Körper ist genial und effizient. Dein Körper ist erstaunlich! Wenn es keine Glukose gibt, sucht der Körper und sucht und sucht und sagt: „Oh mein Gott, meine Glukosereserven sind niedrig… es gibt keine Glukose in diesem Körper… wir müssen immer noch weitermachen… was machen wir… wir schalten auf Fette um…“
Fett ist eine schwieriger zugängliche Energiequelle, aber wenn diese Umstellung passiert… … oh mein Gott! Die Magie geschieht! Sie sind nicht mehr müde und hungrig. Weil die Verbrennung von Fett zur Energiegewinnung ein sauberer, effizienter, natürlicher Prozess ist, fühlen Sie sich fantastisch. Die Pfunde und Zentimeter schmelzen weg. Sie schrumpfen.
Und jetzt kommt das Beste… Da die Energiequelle Fett unbegrenzt ist, gibt es keinen Absturz, Leute! Es gibt keinen geistigen Nebel! Man wird nicht müde. Es gibt grenzenlose Energie!
Ja, das ist der Grund, warum ich von einem Zuckerverbrenner zu einem Fettverbrenner geworden bin. Ich werde nie wieder zurückgehen, niemals! Ab und zu gönne ich mir eine zuckerhaltige Leckerei, einfach nur des Geschmacks oder des Erlebnisses wegen, z. B. bei einer Geburtstagsfeier oder zu Weihnachten. Aber ich möchte nie wieder ein Zuckerverbrenner sein. Ich liebe es, wie gut ich mich als Fettverbrenner fühle.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, vom Zuckerverbrenner zum Fettverbrenner zu werden. Wenn Sie wissen wollen, wie ich es geschafft habe und wie Sie es auch schaffen können, lesen Sie die Cowgirl Up Diät.
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